Эмне үчүн дене салмагынын индекси саны керек?

Семирүү көп көптөгөн өлкөлөрдө саны бир маселе болуп калды. Алар бир гана киши эмес, ошондой эле балдары эмес, азап. Ашыкча салмак адам гана жарашыктуу бир жагымсыз жок кылат, ошондой эле денелик жактан зыян.

ашыкча майы менен адамдардын жүрөк, муундарды жана мээнин оорулар менен жабыркап келишет. Айрымдар өз алдынча кыймылдай албаган жагдайды жаратышы да, анан катуу чөйрө бар: салмагы, жана кыймыл-аракеттин жетишсиздиги килограмм көбүрөөк топтоо алып бербейт.

Ошондой эле көп калып жатат да, dystrophy менен карама-каршы жагдай. Бул абал ар дайым каржылык кыйынчылыктар менен байланышкан эмес, (үчүнчү дүйнө өлкөлөрү сыяктуу эле), өзү үлгү көрүнүшүн сатып алууга аракет кылган өспүрүм кыздарды алып чарчап. мода "мүнөз" натыйжасы күчтөрдүн жоктугу, гормондордун начар зат, тукумсуздук, ал тургай, өлүм менен байланыштуу болуп саналат.

Бул орган катары дене салмагынын индекси жөнөкөй көрсөткүчү (BMI) адам тууралуу көп айтып бере алышат. Ал гана бой менен салмакты билишибиз керек эсептөө сезилиши мүмкүн, бирок, салмагы жоктугунан, бир адам тескерисинче ашыкча же азап тартып жатканын билүү үчүн жетиштүү болуп саналат. Көп учурда бул көрсөткүч класска келген адамдар үчүн спорттук залдар жана дене-тарбия борбору эсептелет.

дене салмагынын индекси кантип эсептесе болот?

дене салмагынын индекси таап баарына кызыктуу болот.

Ошентип, ал эсептелет турган формула, төмөнкүлөр болуп саналат: адамдын салмагы (кг менен өлчөнөт) / бийиктиги (метр менен ченелет) бурчтуу.

Буга байланыштуу бир мисал карап көрөлү:

Woman 60 килограмм, ал эми бийиктиги 167 см.

Эсептөө: 60 / (1.67 * 1,67) = 21.58. Бул натыйжасы болуп саналат.

Массасынын эсептөөнүн натыйжасын кантип баалоо керек?

16,5 кем BMI болсо, адам катуу кем жабыркайт.

BMI = 16.5 болгондо - 18,4, салмагы бир жетишсиздиги бар.

BMI = 18,5 - 24 ченем болуп саналат.

BMI = 25 - 29, ал алдын-ала семиздиктен жабыркайт.

BMI = 30 - 34 семиздиктен Мен даражасы болуп эсептелет.

BMI = 35 - 39 - семирүү II даражасы бар экендигин билдирет.

40 BMI семиздик III даражасы болуп эсептелет.

Бул эсептөө спортчуларды туура эмес, д. Үчүн. Жогору BMI, алар төшү менен байланыштуу болушу мүмкүн. Ошондой эле кош бойлуу аялдардын салмагын, эмчек эмизген аялдар, балдар жана улгайган баа берүү туура эмес.

эсептөө кийин, аны ар бир адам үчүн зарыл экени көрүнүп турат. төмөн Сиз салмак кошушу керек жана жогорку - анын эсе.

нормалдуу көрсөткүчтөр бойду гана косметикалык максатта иш жүзүндө мүмкүн ылайык, ал арыктап зарыл эмес.

Эгер дене салмагынын индекси чейинки семиздик аймагында болуп, саламаттык сактоо назарына буруу керек. кошумча килограмм менен гипертония, диабет жана артрит коркунучун көбөйтөт. Ысрайыл жеринде, ал эми изилдөө жүргүзүлүп, анын жыйынтыгы боюнча эркектер үчүн оптималдуу BMI 25-27 болуп эсептелет экенин көрсөтүп турат.

Семирүү эркектер көбүрөөк жакын болуп, аялдар менопауза кийин азап тартып баштайт.

Дене салмагынын индекси жана зат алмашуу синдрому (MT).

MT адам денесинде гана диабет (II-түрү) пайда болушуна алып келиши мүмкүн эмес татаал патологиялык жол менен мүнөздөлөт, бирок ошондой эле жүрөк-кан тамыр оорулары.

102 см, диаметри бир адам белине айланасы жогору болсо, анда аял менен - 88 см, кан басымы 130 жогору 80 мм рт.ст., адам бир Кыймылсыз жашоо менен тамекини алып, ал Hone тамыр окуялардын тобокелдиктин (жүрөк пристубу жайгашкан жана азуу). Синдрому бар жана лабораториялык сынамыгын глюкоза (кан) орозо качан өзгөртүүлөрдү ырастап деъгээли 6,1 mmol жогору / л жана holesterina- көрсөткүч 5 мг / л).

Бирок, жөн эле ашыкча болуп гипертониялык жана кант диабетин өнүктүрүүнүн негизги себеби болуп эсептелет. боор, мээ жана көбөйүү системасында кыйналып тышкары. зат алмашуу синдрому комплекстүү дарылоо чаралары биринчи жана негизги шарты бир аз калория тамактануу жана физикалык иш-аракет болуп саналат.

Таанып-билүү жана салмагын көзөмөлдөө - дени сак жашоого алып баруучу жолду алып билдирет.