Тоок боор жана Блин чыгып, аны

көптөгөн улуттук ашканада бар тоок боор. Ошентсе да, тоок боор болуп саналат, даамдуу кийин, аш болумдуу, арзан, даярдоо үчүн тез.

Көптөгөн кадыр-диетологдор сунуш gastroetnerologi керек болгон амино-кислоталар менен тоок боор бай эле диета бул продуктту ишке киргизүү, пайдалуу кендерди жана башка пайдалуу компоненттер: майындагы B, А жана С, кальций, натрий, цинк, темир, жез. бөлүгүндө, анткени боор кош бойлуу аялдарга жана жаш балдарга микроэлементтүү үчүн абдан маанилүү болуп саналат. дайыма бул продуктту жалмап адамдар үчүн, дарыканаларда сатылат комплекстерин Multivitamin жөнүндө унутуп калышы мүмкүн.

Тоок боор, карын жана ичегилерди жакшыртат. тамак-аш жетиштүү боор идиш витамин B2 темир өздөштүрүүгө жана гемоглобин пайда болушу үчүн зарыл, - Денеде кандайдыр бир баланс Riboflavin сактаган үчүн, айына бир гана жолу.

Тоок боор - салмактын менен күрөшүп жаткан адамдар үчүн бир продукт. 100 грамм куурулган боорду Тоок эти сыяктуу, 200дөн аз калория жана ал белоктун бирдей камтыйт.

тооктун бөйрөгү максималдуу пайда алып салуу үчүн, тандап алуу керектигин билишибиз зарыл. жылмакай күрөң жакшы жаңы боор; жылмакай, жалтырак, таза жер бетиндеги; эч бир уюган кан жана ири идиштер болушу керек. Боор сары түсү продукт peremorozili экенин көрсөтүп турат. Loose бети - сатып алууну жокко чыгаруу үчүн негиз болот.

Сиз тоок эти боор тамак эмне кылсак болот? Ал от же ар кандай жашылча менен, соустарды, башка ашпозчуга ар кандай чыгып, же жөн эле кайнатып аласыз. Бирок мен сени сунуш келип куймак куюп тоок боор.

Блин боор

заттар:

- тоок боор - 550 гр;

- пияз орточо башчысы;

- эки тоок жумуртка;

- жер астындагы кара калемпир;

- каймак орточо майлуулугу - бир кашык;

- туз;

- Буудай уну - Слайддагы менен үч кашык;

- өсүмдүк майы.

Тоок иштерди агын суунун астында жууш керек, аны кургатуу plenochek тазалоо жана кесип. Пияз тазаланбаган тазаланган жана чакан бөлүктөргө бөлүп жарып. Азыр Блендер идиштин ичинде боор, пияз кошуу жана бажыканадан. Эгер Комбайн, болгарка доо жок болсо.

бирдей чейин каймак бажыканадан же айры менен жумуртка бажыканадан, анда майдаланган тоок боор менен биригишет. эленген ун, калемпир жана туз салат, ошондой эле жерге аралаштырып кошуу. шарттуу куймак сыяктуу өсүмдүк майына Fry.

Эгер убакыт бар болсо, мен манканын менен тоок боор менен куймак тамак сага берейин.

Сиз алышыбыз керек:

- тоок боор - 1 кг;

- манка - Слайддагы 4 кашык;

- Жумуртка - 1 даана;

- туз жана калемпир - 1 чай кашык;

- өсүмдүк майы.

бир Комбайн же эт торчосу менен боор жаргылчагын, жумуртка, калемпир, туз жана манка, жакшылап аралаштырып, жана жок дегенде төрт саатка муздаткычка салып кошуп, бирок, ар бир түнү калган болот. Бул жолу, көбөт жана ар бир ашыкча суюктукту жутуп үчүн Мунк. Андан кийин чабак тоок кайрадан көтөрөм, жана кадимки жол менен куймак кууруу керек.

Даяр Блин сиз өзүнчө бир тарап тамак менен жеп, мүмкүн, болсун!