Vegetarians жареная боюнча тамак Эмне көрүүгү болот?

Сезон көтөрүлүшү, шишкебек жана Грили келет. Блошка картошка сыяктуу Classic тамактарды көп жакшы көргөн, бирок толугу менен мал азыктарын алынып жаткан адамдар, алар туура эмес. конок жашылча барбекю-партия жөнүндө силерге келип, тажоо эмес, кандай гана ушунчалык үчүн? Жөн гана бул тизмеден тамак тандап - жана Барбекю кайра кайра-кайра келгим келет!

бадыраң, биримдиги, жүгөрү жана Саргылт менен Салат

Бул абдан жөнөкөй ингредиенттердин бир каткырып жайкы салат жасоо! Бул калория гана төмөн эмес, ошондой эле кызыктуу жана даамдары текстурами көп. негизи катары бадыран, помидор жана петрушка кемчиликсиз Саргылт жана буурчак менен толукталган.

Quinoa жана Сезам менен Салат

Сиз чөптөр жөнөкөй салат, кемчиликсиз Quinoa менен чын жүрөктөн нускасын эмес болсо. ал тургай, тосмолор этин жебегиле мүмкүн эмес адамдар тоёт.

Джоули тартып жазгы салат

атактуу актриса жана салышы керек. Бул тамак була, темир жана витамин С толук негиз болуп саналат - помидор, бактагы алачыктай, жана баштапкы кошумча үчүн кино.

Бышырылган буурчак Сезам менен edamame

Сиз Жапон ресторандарына менен edamame жегенди жакшы болсо, бул салышы жагат. Бул эт жегенге болбогон адамдар үчүн жакшы чечим болуп саналат, жана жөн гана кооздоп, ар каалагандар үчүн.

сары кычы данына жана помидор менен жасмыктан жасалган салат

Бул, жасмык + негизинде жаңы жана түстүү салаты - Жайкы барбекю менюну мыкты кошумча.

Жасмык Zira жана Quinoa менен

Бул өтө кооз тамак болсо, анда ал эч кандай жаныбар азыктарын жана глютен камтыйт. Кориандрдын жана зиреден Quinoa өзгөчө даам берет.

салат tabbouleh

Quinoa менен салттуу араб салат жасоого аракет кылгыла. Бул ар бир экинчи кызматта алып келет деп абдан даамдуу болот. Бул ачуу тамакты жакшы көргөндөр үчүн кайрылууга болот ачуу пияз менен тамак жеген.

помидор Salsa

Бул жөн гана дагы эмне кылышыбыз керек ушунчалык даамдуу соус, эгерде коноктор мүнөт ичинде тамак жейт!

Ostro таттуу картошка, салат,

Бул эч бир туура тамактануунун ичине бата турган көп жагы тамак болуп саналат. Мындан тышкары, негизинде - бул кандагы кантты жөнгө таттуу картошка, арыктаган жардам берет.

Tofu менен кармаган шпинат

Сиз Tofu менен тарап табактай кылып келсе, Chard жана ачуу чөптөр менен айкалыштырууга аракет. Сиз Tofu эмес болсо, салат, ансыз даамдуу болот.

кургатылган помидор менен Нургүл

Эмне кургатылган помидор менен Бейшен -Кел болушу мүмкүн? Бул сиздин ден соолугуна жана даамын туура зыян эмес, улуу бир тамак болуп саналат.

Курч чыгаан буурчак

Бул параметр курстары сен буласы алууга мүмкүнчүлүк берет. Мындан тышкары, күрөң буурчак көп темир, калий, магний, ушул жана витамин B _1.

Сарымсак менен kumquat менен буурчагы

барбекю пайдалуу чөптөрдүн үчүн менюсунда кошуу. Мындай буурчак да, макарон, бышырылган, же бутерброд үчүн камырга салып жууруп бышып менен биригишет.

бүт нан макарон менен Салат

Сиз абдан даамдуу да, муздак кесме салат үчүн майонезден кереги жок. жаңы жашылча-жемиштерди, анын жан-нан макарон жана зайтун майы сырткы Mix.

кунжут үрөнү менен сабиз салаты

Сезам даамдуу да, эртеси күнү менен чукул-таттуу сабиз салат. Алар сенин барбекю жакка келгенде сиз Досторду таасирлентүү максатында алдын ала даярдасак болот!

Макарон жана vegans үчүн сыр

Ким жайлуу тамак баш тартсын? сыр эле жигердүү ачыткы менен алмаштыруу керек, Бул параметр да сүт азыктарын жеп жок адамдар үчүн жарактуу болуп саналат. Бул козукарындарды порошогу топуктуу жана минералдардын толгон. өсүмдүк сорпо куюшат +, аны толуктап, бир абдан даамдуу ээ.

кызыл калемпир жана мангонун менен Salsa

помидор чарчаган тандоо? Чыйратылган жаңы Мангону жана кызыл калемпир жарып. Бул тосмолор кууруп, балык, тоок, же Tofu үчүн мыкты гарнир болуп саналат.

Гог

Бул чыныгы классикалык барбекю болуп саналат. Каймак чыгы Көрдөн жашылчалар, микросхемалардын же нан келет.

Саргылт, аларды акиташ менен Салат

Саргылт, аларды акиташ менен күрөң буурчак биригүүдө. Бул белок, була жана дени сак майлар толо тамак экен. Ал даамдуу жана эт тышкары жок болот!

Күн-кургатылган помидор жана пиар менен Puff чыгы

Сиз катмарларынын тизилген сонун толтуруу мүмкүн. , Кургатылган помидор менен Citrus даамын биригип, алардын чили жана мистени кошуу. Бул куурулган жашылча, күрүч печений же tortilla калама зор кошумча болуп саналат.

кара буудай менен микс салаты

гана эмес, кара буудай менен бул түстүү салат үстөлдө жакшы көрүнөт, ал дагы, анын даамы менен конокторду жагууга болот.

crunchy салат

Шишкебек идеалдуу таза жана crunchy салат. жонокой өз толуктоолорду болот Dzheymi Olivera, нускасын көр.

ашканын жана artichokes менен Sauce

ашканын жана artichokes бул соус менен конокторду тан. Бул тамак столдун алгач жок болот, эгерде ал коюу жана даамдуу, ошондой болушу мүмкүн эле.

Quinoa, буурчак жана мангонун менен Салат

Бул рецепт vegeariantsam менен окшош болуп саналат жана vegans, нан-жегичтер даамдуу болот. Quinoa, күрөң буурчак жана Мангону биригүүдө.

Edamole

Эгер Гог жакса, ал эми май менен ири өлчөмдөгү, бекер убара кылгым келбейт, бул салышы ээ болот. Green тамак edamame май жана калория бир аз камтылган, белокко бай камсыз кылат. Sweet жана жаңы даам жайкы партия үчүн идеалдуу келет.

Brown буурчак чыгы

соустарды кенен тандоо мүмкүн эмес, шишкебек тапшырат. Бул параметр сарымсак, пияз, кайен калемпири кызыктуу жыты ыраазычылык алат. табак калория, иш жүзүндө эч кандай май жана кант аз болуп саналат.

Ичеги-бышкан анжыр

Бул тамак сиз ден соолукка келтирилген зыяндын жок, кертик келсе, сен коёрун мүмкүндүк берет. Бул курч жана кытырак көнүшкөн.

Карл соус менен жылуу макароны салат

Бул бардык конокторго жагымдуу болот жакшы чечим болуп саналат. Алкожа жана аш менен баштапкы чыгы менен жылуу салат таасир берет.

жазгы салат

Бул салат, анткени кара күрүч боткосу, Tofu жана Саргылт менен азык көп. Бул Барбекю менен партиянын кемчиликсиз абдан жөнөкөй бир тамак болуп саналат.

Quinoa Салат

лимон Quinoa толтуруп жана nutty даам эгиндери баса петрушканын кошуу. Бул тамак үчүн беш гана ингредиенттерди алат!

жапайы күрүч жана Pecan менен Sweet салат

Бул салат тышкары, Grill кандайдыр бир табактын Глютенсиз мамиле жашылчалардын ар менен айкалыштырылышы мүмкүн.