Multivarka күрүч боткосу ашкабак - даамдуу жана пайдалуу тамак!

Сиз чын жүрөктөн, даамдуу жана тамак үчүн дени сак буламыгы бүтүндөй үй-бүлө үчүн? Анан, албетте, кийинки Recipes окуу керек. multivarka күрүч боткосу Ашкабак - биздин бүгүнкү макаланын темасы. Сиз сонун тамак менен ыракаттануу үчүн мындан ары да, тамак бардык сырларын жана майда-биле алабыз.

multivarka күрүч боткосу Ашкабак

Бул азыктарды даярдоо:

1. Болжол менен 1 ашкабак кг.
2. күрүч жарым чыны.
3. мейиз Жарым чөйчөк.
4. Бир нече алма.
5. Sugar.
6. Май.
7. Суу.

Биринчи сен ашкабак иштетүүнү керек. абдан курч бычак менен аны кабык алып, андан кийин орто өлчөмү этин жиликтеп бөлсүн.

Биз multivarochnuyu чөйчөк жарып ашкабак алууга жана анын түбүндө жатты.

Бул алма болуп калды. Алар менен да, кабыгынан алып майда бөлүктөргө талкаланып, бир табак multivarochnuyu салып керек.

Эми сиз жакшылап күрүч менен, кургатылганын да, андан кийин ашкабак жана алма менен чөйчөккө салып куюп жууп керек.

Кийинки, суу үч чөйчөкчө бардык азыктарды куюп, даамын канттын бир нече аш кашык кошуп.

"Pilaf" режимин, 30 мүнөт. Биз аудио ишааратын гана күтүп жатабыз. даяр ботко-жылы май жана элжирей бир бурамасын кошуу. Бул ысык дароо боткосу табактарды кашык кызмат кылуу абзел. Bon болсун! multivarka күрүч боткосу Pumpkin озунузго жонокой, анын арзандыгы менен айырмаланат бышырылган. Бирок, жакшы рецепт?

Каши: күрүч жана таруудан менен ашкабак

Жана ушундай баш аламан кылып: ашкабак, таруу, күрүч? Кел чогуу тамак болсун!

Зарыл болгон ингредиенттер:

1. ашкабак 1 кг.
2. таруудан жарым чыны.
3. күрүч тегерек Жарым чөйчөк.
4. сүт эки бокалы.
5. суунун эки бокалы.
6. Май.
7. Sesame уруктар (милдеттүү эмес).

Pumpkin табак multivarochnoy түбүнө тарап майда бөлүктөргө кесип терисин, жок. "Hot" режимин ашкерелөө жана 5 мүнөттө даяр болот. Сиз кунжут урук чачып болот.

Бул убакыттын ичинде, таруу, кара буудай жана күрүч жууш керек. 5 мүнөт ашкабак салып куюп жатты. Кийинки сүт жана суу азыктарды төгүп керек. май бир бурамасын алып, туз жана канттын бир чымчым кошуу унутпагыла.

Азыр, "Hot" режимин өчүрүү үчүн жарым саат "сүт боткосу" режимине же "Pilaf" койду.

муздак сүт жана май бир аз кошуу үчүн тамак бышыруу кийин, жакшылап аралаштырып Каши. Мисалы, даяр буудайдын тышкары менен күрүч multivarka менен боткосу ашкабак. Үйдө анын назик даамга ээ. Сиздин тамак ырахат!

пайдалуу ашкабак деген эмне?

Эми сиз multivarka күрүч ашкабактын буламыгы аткарууга кантип даярдык көрсө болорун билебиз. Акыр-аягы, абдан пайдалуу, ашкабак эмне, силерге чындыкты айтып коёюн.

1. Бул темир, B топуктуу жана дененин зат алмашуу жакшы таасирин тийгизет витамин T, көп сандагы. Анын жардамы менен, сиз, кыска мөөнөт ичинде салмагын жоготуп алабыз.
2. Pumpkin магний, канал, калий жана башка көптөгөн пайдалуу кендерге бай.
3. Азыркы учурда бөйрөк ооруларында колдонулат.
4. ашкабак органдын үзгүлтүксүз колдонуу менен, бардык кошундулардан алынган.
5. Бул дарыгерлер маанайды жакшыртуу жана Өнөкөткө айланган чарчоо менен күрөшүү үчүн сунуш үчүн мыкты каршы Депрессанты болуп саналат.
6. Pumpkin ширеси - адамдардын ден соолугун сактоо үчүн табигый натыйжасы.
7. ашкабак кезектеги пайдаланууга байланыштуу денеде карылыктан жайлатып, тырыштарды тескелет.
8. Pumpkin менопауза аялдар үчүн жеш керек. Бул кыйла жагымсыз симптомдорун көмөктөшөт.

акыркы учурда

каши ден соолугун жеп, алардын аны сүйүп эркелетүү үчүн унутпа! Бул тамак мененки тамак менен кечки тамак бышырган болот. Ал салмагын жоготуп, каалагандар үчүн диета сонун болуп саналат. жакшы маанай жана мыкты кулинардык идеялары бар!