Айрым тамак-аш: азыктык түшүнүктөрдүн сын-пикир

Өзүнчө тамак-аш, сен керемет деп айтууга болот жана түзөт, алардын ичинен бир карап, америкалык дарыгер William Hay ойлоп тапкан. Бул диета бир кылым мурун пайда болгон. Бүгүн, салмагын жоготуп түбөлүккө кызыкдар болгон дээрлик ар бир адам, башкача айтканда, өз алдынча электр менен камсыз билебиз. дүйнө жүзү боюнча жайылып дүйнөлүк Кэтрин Зета-Джонс сыяктуу белгилүү жылдыздар, бул тамактануу түшүнүгүн карап чыгуу. актриса, анын жакшы абалда сактап, анткени ал тамак-аш менен бириксе + деп мойнуна алды.

Бир аз тарыхы

Uilyam Hey бир ойлоп өзүнчө энергия менен жабдууну (Бул диетада пикир жана анын натыйжалуулугун дароо эле учурда басма пайда) өз ден соолугун жакшыртуу үчүн. Кантсе да, ал адамдын жан дүйнөсүн сүзгөн бир олуттуу оору менен ооруйм. убакыт тамак-аш, бул оору менен күрөшүүгө эч качан болгон эмес. Ошондуктан, Хей тамак-аш менен денеге кирген заттардын таасири, ошондой эле белгилүү болгон учурда ишти изилдеп, өз азыктык түшүнүктү ойлоп тапкан. Бул режим ар кандай продукттарды талап өздөштүрүлөт кандай чөйрөлөр камсыз үйрөтүштү жана "бийликти бөлүү" деп аталып калган. убакыт медициналык коомчулуктун сын-оң болчу. Жок дегенде, анткени Гаага таасирдүү натыйжаларды көрсөттү, - деп бир нече ай бою болжол менен 20 кг кутулду жана олуттуу, алардын ден соолугун жакшыртууга да. Ошондо ал китептерден бир катар жазган. Ошондой эле, медициналык коомчулук тарабынан абдан жакшы кабыл алынган. Ошондон көп убакыт өткөндөн кийин ыкмасы ар тараптуу илимий изилдөөгө дуушар болду. Окумуштуулар кадимки тамак-аш менен салыштырмалуу айрым бийлик көбүрөөк натыйжалуулугун эч кандай далилдерди таба алышкан жок. Бул методдун сындагандар да бар эле - алар William Hay олуттуу Адамдын системасынын колдонуларын бааланбай экенин белгиледи. Бирок, көп адамдар бул техника берилген күйөрмандары болуп калды.

системасы эрежелери

Кычкылдар жана белок ар кайсы убакта жеш керек. Жемиштер жана башка тамак-өзүнчө жесе керек. Белок тамак-аш азыктарынын ар кандай түрлөрү - ар кайсы убакта жегиле. эс алуу үчүн, тамак-аш түшүнүк бир кылымдан ашык берип, тамак-аш боюнча өзгөчө пикирин, кайталайт, диетологдордун дүйнөнүн бардык: орточо, тамак жогорку жыштык, ар бир табактын бир аз сумма. Бул жашылча-жемиштер, салаттар, жашылча жана суу көп пайдалануу максатка ылайыктуу. Эгер толугу менен ден соолугу жакшы болсо, бир аз эксперимент өткөрүүгө болот - 90 күн өзүнчө тамак-аш (Recipes ар кандай даамдуу тамак берет) Бул диета туура болорун түшүнүүгө жардам берет. Бул дарыгердин көзөмөлү астында эмне үчүн баалуу болуп саналат.

өзүнчө электр менен жабдуу үчүн Буйуртма

Протеин omelets майлуулугу ар кандай мазмундагы сүт кошуу менен - бул тамак-аш карманып жана бекем мененки каалаган адамдар үчүн кемчиликсиз бир рецепт. Бирок, буламык, сүт азыктарын менен кошо тийиш эмес. Анын жакшы бал бир кашык кызбы үчүн. айрым тамак-аш түшүнүгүн Биринчи тамак карбонгидрат билдирет. Алар бир гана өсүмдүк, сорпосун идишке тамак керек. Сиз жашылча кууруу жана коюлануу үчүн бир аз ун кошуп алат.