Meatless шашылыш мененки: суротторунуз менен Recipes

Орозо учурунда туура тамактануу - абдан татаал маселе. Ал эми тамак гана азыктандырышат, бирок салмактуу эмес, үчүн абдан маанилүү! Бул макалада биз бат эле даамдуу meatless тамак бышырып айтып берет.

шашып үчүн

Smoothies - Бул иш боюнча ар дайым эл үчүн улуу жана даамдуу чечим болуп саналат. жаңы мөмө Ичүү жакшы маанайда бир жаңы күн баштоо үчүн жардам берет. Кантип тамак meatless мененки шашылыш?

• Fruit Smoothies - аны даярдоо үчүн сиз манго, банан, бир аз Ginger жана жалбыз жалбырагы керек. Fruit жууп, корки, майда бөлүктөргө кесип, бир Комбайн менен бажыканадан. Ginger (даам чейин) ичип, жалбыз өргүүлөрдүн айнек кооздоп кошуу.
• Orange Smoothie - эки алма, үч сабиз, Алекс ширесин бир кесим жасалган бул ичимдик, даярдоо. Андан кийин, бир сары жана бир Комбайн эки банан менен аралаштырууга.
• Жалбыз менен Smoothie - Комбайн үч пина алма, банан, таза Жалбыз бир тутам аралаштырып. лимон ширесин жана кабыгынан бир чымчым эки кашык ичип кошуу.

өсүмдүк бутерброды

Бардык ундан жасалган нан жана жашылчалар сага күч-кубат берет жана жакшы маанайда күнү баштоого жардам берет. шашылыш meatless тамак жасаганды, жана башка маанилүү эртең менен иштер үчүн убакытты үнөмдөөгө болот.

• Баклажан жана Zucchini чөйрөлөр, алтын Браун чейин пантүркизм эки тарабында, туз жана Браун бөлсүн. Помидор жана үзүм.
• нан кесим ар кандай жашылча-ууууууу-же жайылып өсүмдүк икра, баклажан бир үзүм койду. Дагы topsheet Бородач нымдап, Zucchini койду. Акыркы этап - бул өсүмдүк жана томат соусу.
• Даяр экен, микротолкундар менен preheat жана ысык кызмат.

Пайдалуу бутерброды

шашылыш meatless тамак даярдоо үчүн, керек болот:

• ар кандай жашыл чөптөр tkemali кашык, зайтун майы, туз жана калемпир төрт кашык менен Комбайн бир баканындай менен тарт.
• daikon кабыгынан бир аз эт жана жука бүдүрчөлөр бөлсүн. туз жана лаймдын ширеси менен чачып унутпа.
• , Бир чоң бышкан Саргылт алып, аны тазалап, төрттөн бөлүп арык бүдүрчөлөр салып этин кесип. Бул даана эле акиташ чачып керек.
• Sun-кургатылган помидор Пэт, кургак, анда-тилке кылып кесип.
• бир Тамада же көмөч казанга нан кургатуу. коонду Бородач жайылып, андан кийин, анын Саргылт кийип, андан кийин помидор жана daikon. Коган нан экинчи бөлүгүн жабуу жана кызмат.

Meatless закуска. салат Recipes

Жашылча - тез чечим кабыл кылгандарды жакшы достору. Бирок, эртең менен тамак күн бою жогорку натыйжалуулугун камсыз кылуу үчүн жетишээрлик түрдө ток болушу керек. Ошондуктан, эртең менен салаты гана жайда өрттөсүн, ал эми ошондой эле карбонгидраттуу каражаттардын жетиштүү суммасы жок болушу керек. meatless закуска аракет кыл. Салат Recipes биз төмөндө бурабыз:

• Fruit салат - корки жана үрөн үч мандарины, анан этин жиликтеп бөлсүн. Он даталар бүдүрчөлөр бөлсүн. Apple корки жана бүдүрчөлөр бөлсүн. Ginger тамыры (даамын) кабыгынан жана өчүргүлө. кичинекей көмөч бир соустун даярдоо үчүн сууну кайнатып, ага Рыжий, жалбыз коюп, грейпфрут ширесин (200 мл) кошуу. орто жылуулук он мүнөт соустун жасап, анан электен аркылуу салышчу. аларды толтуруу даярдалган менен салат казан + менен маалында азыктарды биригүүдө.
• Саргылт менен өсүмдүк Салат - помидор жука бүдүрчөлөр салып кесип, бир бадыран жана кубатуулугу Саргылт этин таза райкан бир тутам жарып. салат табактын, анда алдын-ала туз жана калемпир керек жашылча-жемиш, аралаштырып, лимон ширеси менен чачып боюнча уюштуруу. салат из Тамада жана кургак ээлеген нан эки даана. келсе, аларды печений түзүп жана жашылча менен аралаштырып.

Meatless балдары үчүн эртең мененки тамак

Бала катуу диний эрежелерди бекем карманса, анда сиздин милдет - ага аш болумдуу жана даамдуу meatless тамак жасаганды үйрөнүшөт. Биз төмөндө алып Recipes, сен балдардын тамактануусун байытуу үчүн жардам берет:

• Маш минометтук чөйчөк таза же тоъдурулган Алкожа бошотуу жана ширесин басып - Карл ширесинен боюнча манка. суу төрт чөйчөкчө менен мөмөлөрдү төк, электен бир нече мүнөттөн жана штаммдын үчүн бышыр. натыйжасында сорпосу, бир аз шекер жана жара кошуу. Бир манка башкага Карл ширеси жана мөөн чейин ширеси бышырылган айнек.
• Баги FRITTERS - бир чакан Zucchini жана орто алма торун жарымы. идиштин ичинде, суу, туз менен ун төрт кашык аралаштырып бир аз соданы кошуп. буюмдардын баарын жана пантүркизм натыйжасында камыры кактап куймак туташуу.
• Tofu менен Салат - жарым шакектерге жарым кичинекей пияз кесип, Tofu, кой жана уй этинин 100 гр кесимчелер. Бир нече зейтун шакектерге кесип. толтуруу үчүн, соя чыгы бир кашык кошуп, бир аз май жана лимон ширесин. Бардык тамак-аш туташуу жана бүт нан нан менен салат кызмат. Tofu болгону протеин, булагы бир өсүп жаткан организмге үчүн зарыл. Ошондуктан жок дегенде бир жолу азык-жума боюнча тамак-аш даярдоо үчүн аракет кылышат.

Көрүнүп тургандай, шашылыш meatless мененки абдан ар түрдүү жана абдан даамдуу болот.

meatless Блин

Бул параметр эртең менен тамак сыяктуу гана эмес, балдардын, ошондой эле эрезеге жеткен. Various Татымалдарга meatless закуска (Recipes суротторунуз менен, төмөндө кара) ар түрдүү жана абдан даамдуу болот. сиз төмөнкү аракеттерди аткаруу үчүн зарыл куймак даярдоо:

• өсүмдүк майы, кант кашык эки кашык менен алма ширесин жарым чыны Mix.
• Акырындык менен камыр бир чөйчөк кирип текшергенде гречка ун менен буудай жарым стакан, ошондой эле куя.
• , Керектүү суу кошуп, камыр жайып бир аз корица жана болчумун кошуу.
• алтын Браун чейин пантүркизм менен Fry куймак.

мөмө, жемиш же тыгынына толтуруу сиздин meatless тамак үчүн ар кандай алып келет. Сен жарык үчүн убакыт керек эмесмин, ындынын өчүрүп, жок. Сиз жумуртка суудан жана куймак ачыткы кошулган даярдоо жөнүндө чечим кабыл алса, алар бир козу карын, картошка жана капуста менен кызмат кылган болот.

Сулу жемиш менен

Ар бир күнү кордошкон meatless закуска сизге тез тамак сулу жардам кылат. даамдуу жана канааттандырарлык тамак даярдоо үчүн, бир гана, бир нече мүнөттөн кийин суу жана кабырчыктар кайнак менен толтуруу керек жарып жаъгак жана мөмө-жемиш, тактайча (алма, банан же лед) кошот.

Биз бул макалада үчүн тандап алган суротторунуз менен Lenten мененки Recipes, сиз жума өткөн ар бир күн үчүн менюсу жардам берет деп үмүттөнөбүз.