Diet 9-күн - салмагын жоготуп, жөнөкөй жана ишенимдүү ыкма

Сулуулук курмандыкты талап кылат. Бул сөз планетадагы дээрлик бардык кыздарды тааныш эмес. Биз бардык адамдар гана карап эмес, күрөшүп, кемчиликсиз издеп келет, бирок ошол эле учурда жалпы көрүнүшү. Ошондуктан, жок дегенде, бир жолу анын жашоосунда кыздардын диетага отурган көпчүлүк, ага бир топ көп ойлондум.

Албетте, азыр арыктап жолу, ар бир даамын кызыкчылыгыбыз үчүн тандай аласыз. Ар бир буюмдарды, узун, натыйжалуулугун, анын чөйрөсү менен айырмаланат. Бирок биз ошол эле ылдамдык менен кайтып келип, жакын-жылдан бери эле, килограмм көп чыгаруу керек. Ошондуктан, ар бир диета жоопкерчилик менен кылдат мамиле керек, ынталуу болууга көп кереги жок, бирок, бардык эрежелерди жок болсо, анда күтүлгөндөй толук натыйжага ээ болушу мүмкүн эмес. Бул этапта аяктагандан кийин тамак-аш таянып эмес. бул болсо дене үчүн өтө оор болот, демек.

Жалпысынан алганда, диета организм үчүн өтө пайдалуу болуп саналат. Ушул мезгил ичинде, ал айыгып, баарын ууларды жана зыяндуу заттарды чыгарууга болот. Ошондуктан мүмкүн болушунча, суу да ичпей, унутпа.

салмагын жоготуп таралган ар кандай жолдор менен бир карап - диета 9-күн. Биринчиден, ага ылайык сүрөттөп электе, андагы негизги пункттарды карап.

1. 9 күн Diet мененки милдеттүү түрдө болушун болжолдойт.
2. Алар да тамак-аш күнүнө, жок дегенде 5-6 жолу менен жүзөгө ашырылат, ал эми чакан көлөмдөгү.
3. Hot соустар, ичимдик, таттуу жана ун азыктары толугу Тамакка арасынан өчүп калышы керекпи.
4. белок көп сандагы абдан көп тамак-аш жебегиле.
5. суу жана көк чай ичиъиз. бери дегенде эле, эки литр күн.

Diet 9 күн абдан назик жана токтоо болуп, үч күн, үч баскычка бөлүнөт.

Биринчи үч күн гана туз кошпой күрүч бышырып жебегиле болот. Бул үчүн, күрүч 250 гр ар эртең менен түнкү илди даярдашат. Бул бөлүгү 5 же 6 даана бөлүнүп берилиши керек. ири мененки тамак.

Экинчи этап да үч күнгө созулат. Бул учурда, сиз гана тоок жей алат. Бул үчүн, туз эле ак эт кг бышыр. Бир терини же майын жебегиле керек. Бирок, кээ бир, актёрдук чеберчилик, 9 күн диета 3 күнгө бөлүнүп, күнүнө 300 грамм ичип-же 800 грамм кирет. Ошондуктан, кайсы бир тамакты биринчи оптималдуу көлөмүн тандай алат.

Акыркы үч күн ичинде бир гана дарактын жемишинен жегенге мүмкүн, бирок, банан таасирин тийгизген эмес. алар абдан аш болумдуу продукт болгондуктан. Бир күнү бир жарым килограмм тамак. Бирок, бул этап да өз айырмачылыктары бар. Мисалы, кээ бир эксперттердин айтымында, акыркы кадам адам жашылчаларды гана жейт болуп саналат, жана куурулган же бышырылган ар кандай түрдө, мисалы,-жылы, ал эми ошондой эле туз жок.

Натыйжада, сен майлуу тамак-аштарды өтө эле арык жок болсо, албетте, бир аз убакыт өткөндөн кийин кайтып келген эмес, 5-7 кг, ыргытып салышы мүмкүн.

Бирок, диета 9 күн камкаймак боюнча болот. Бул 8 же 9 килограмм жоготуп мүмкүндүк берет. Бул учурда, ашыкча салмак кайра кайтып келбейт +. Камкаймак тамактануу 9 күн, ошондой эле буга чейин бири, үч бирдей баскычка бөлүнөт.

Биринчи үч күн камкаймак ичип, бир пайызы жүз грамм unsalted кайнатылган күрүч жей алат. саны йогурт, ар кандай болушу мүмкүн.

бышырылган ак эт жана unsalted бир жүз грамм менен бирге йогурт, бир пайызы ар кандай өлчөмдө алтынчы күнгө чейин төртүнчү From. Демек, бир азык катары жакында эле.

акыркы этапта биз йогурт, бирдей өлчөмдөгү менен алманын бир катар жешет.

Ошондой эле, көп суу ичүү үчүн унутпа.

9 күн камкаймак тамактануу мурунку чыгаруу абдан окшош. Бирок, йогурт дене үчүн пайдалуу болгондуктан, тартуу жана тазалоо үчүн колдонулат. Ошондуктан, бул параметр абдан популярдуу болуп саналат. Сиз ошондой эле бүтүндөй жолу катуу абалда болорун сезүүгө жок кылыш үчүн, силер үчүн туура нерсени тандай аласыз.