Diet Мэгги - эрежелер жана бийлик эрежелери

рекламалап азыктанган бир көп сандагы менен жана акыркы жылдарда көбүрөөк таанымал бир диета Мэгги болот. аны тажрыйбалуу адамдар, ташташат сом оор жумуш кайтарылып берилбейт деп натыйжалуулугун жана чындыкты белгиледи. диета аты аты уйкаш татымал, антпесе, жана аны Жараткандын атынан алынган эмес.

Өзгөчөлүктөрү.

тамак-аш, анын негизги ылайык аткарууга зарыл бардык мезгилинде - жаны менен кармануу иштелип мүнөз. Бир нерсе, аны өзгөртүү үчүн, тамак-аш жерлерди өзгөртүүгө же башкалары жөн эле тыюу салынган менен алмаштырылсын. Анда тамак-аш эч кандай пайда жок, жок. Ал жерди кээ бирде Мэгги жумуртка мүнөз деп аталат, ал жумуртка бир кыйла көп сандагы пайдаланууну болжолдойт-жылдан бери, бирок ал калория тамак-аш азыктары боюнча биринчи кезекте эмес, жана дене химиялык кубулуштардын пайда болгон. Ошондуктан ал бир катуу диета талап себептен. Өзгөчө учурларда башкаларга продуктту алмаштыруу мүмкүн эмес, ал эми жөн эле алып. ал жоголуп кетиши мүмкүн экенин Мэгги диета Recipes абдан түшүнүктүү, анткени, абдан жөнөкөй болуп, бардык эрежелерди сактоо жалпы катаал карабай. Мындан тышкары, ал канааттандырарлык жана аш болумдуу тамак болуп берет. меню жумуртка, эт, жашылча-жемиштердин көп сандаган турат. Бул эч бир жактан каршы, ар кандай курактагы адамдар болушу мүмкүн эмес. Мэгги диета 10 30 кг чейин төрт жума кайра берет.

Күнүмдүк тамак-аш.

Бул көп суу ичүү керек, ошондой эле газ менен шекер жана диета суусундуктарды жок чай менен тамактанып пайдаланууга уруксат берилет. Кук бардык идиштерди гана май жана май, туз жана калемпир жана татымалдарды колдонуу акысыз болот. Сиз ачкалыктан сезе тамактануу ортосунда болсо, анда бир сабизден же бадыраң жей алат. меню тамак-аш суммасы көрсөтүлгөн эмес болсо, үлүш өлчөмү чектелбейт. Ошондой эле, бир диета Мэгги анын ичинде сиз спорт менен алек болот деп эсептейт.

калган жума

мененки үчүн күн сайын: 1-2 жумуртка жана жарым грейпфрут.

Дүйш түшкү тамакта - бул мөмө-жемиш тандоо. Түшкү тамак - кайнатылган эт.

Шейш түшкү тамакта - тоок куурулган же сууга бышырып жебегиле. Түшкү тамак - жашылча салат, 2 жумуртка кытырак жана сары.

Wed. кытырак, помидор жана - түшкү тамакта аз майлуу бир сыр. Түшкү тамак - кайнатылган эт.

Түнөйт түшкү тамакта - мөмө. Түшкү тамак - салат менен кайнатылган эт.

Fri. убактысы боюнча - кайнатылган Zucchini жана буурчак, 2 жумуртка. Түшкү тамак - куурулган балык, салат жана грейпфрут.

Ишемби күнү түшкү тамакта - мөмө. Түшкү тамак - салат менен кайнатылган эт.

Күн убактысы боюнча - куурулган тооктун эти, бышырылган жашылчалар, помидорлорду жана алмадай болот. Түшкү тамак - сууга бышырылган жашылчалар.

Митаам экинчи жума

1-2 жумуртка жана кызгылт - күн сайын мененки үчүн.

Дүйш тамагында -myaso салат менен бышып жаткан. Түшкү тамак - салат, 2 жумуртка, жана апельсин.

Шейш тамагында -myaso кайнатылган салат. Кечки тамак - 2 жумуртка, грейпфрут.

Wed. куурулган эт жана бадыран - түшкү өзгөртүлгөн. Кечки тамак - 2 жумуртка, апельсин.

Түнөйт убактысы боюнча - бышырылган жашылчалар жана дарылоодо аз майлуу бир сыр, 2 жумуртка. Кечки тамак - 2 жумуртка.

Fri. түшкү тамакта - балык бышып жаткан. Кечки тамак - 2 жумуртка.

Ишемби күнү убактысы боюнча - кайнатылган эт жана помидор, Өйдө. Түшкү тамак - бул мөмө-жемиш, салат.

Күн түштө жана кечинде - куурулган тоок эти, бышырылган жашылчалар, помидорлорду жана Өйдө.

-Third жума

Бул тамак-аш азыктарынын ар күнү ар кандай санда жесе болот.

Дүйш, Wed. - таттуу кошпогондо, бардык мөмө.

Шейш - картошка башка бардык жашылчаларды.

Түнөйт - сууга бышырылган балык, кайнатылган жашылчаларды жана жашыл салат.

Fri. - эт бышырып, бышырылган жашылчалар.

Sat, Sun - жемиш бир түрү.

төртүнчү жума болуп саналат.

бул буюмдардын баары бир күн бою бөлүштүрүлөт.

Дүйш - куурулган же кайнатылган эт 4 сыра, 3 жана 4-бадыраң помидор, кытырак, алмадай, тунец банк.

Шейш - кайнатылган эт 200г, 2 жана 4-бадыраң, помидор, катырак, апельсин ..

Wed. - майлары аз сыр, кашык быштак, 2 помидор жана 2 бадыран, бышырылган жашылчалар, катырак, грейпфрут.

Түнөйт - сууга бышырылган тоок, 3 помидор жана бадыран, кытырак, кызгылт сары жарымы.

Fri. - 2 жумуртка, салат жана грейпфрут.

Ишемби күнү - сыр, 2 сууга бышырылган тоок эти 2 помидор жана 2, бактагы алачыктай, кытырак, йогурт, айран, алмадай бир аз.

Күн - Туна тизип, 2 помидор жана бадыраң 2, быштак, алмадай 2 кашык.

Бул ыкманын жыйынтыгы таасирдүү болуп, балким, азыр анын күйөрмандарды кошулат.