Таттуу алча кандай майындагы аялдардын ден соолугу үчүн абдан пайдалуу болуп саналат?

Бир нече кызыктуу маалыматтар дагы да даамдуу жана сүйүктүү-нын баардык жемиш түшүнүүгө жардам бериш үчүн - таттуу чие. аялдын денелик жана психикалык ден соолугуна да зор пайда алып турган кандай пайдалуу бирикмелер жана майындагы шейки болот? чие өзгөчөлүктөрүн карап көрөлү.

диеталык продукт

калория жана эч кандай май төмөн мөмөсүн толгус диетикалык продукт. мөмө-бир кызмат - бул бир гана 90 калория бар, ырахат жана пайда - "деңиз". Бир чөйчөк алча тамактануу толугу менен болбой турган, була болжол менен 3 грамм камтылган. Гезит була 30 грамм бойго боюнча чен - бул сумма зарнаны, ич катууга, холестерол курсу жана кандагы кантты төмөндөтөт, салмак жоготууга өбөлгө тоскоол болот.

минералдар

• Калий. 3400 мг - бул зат күндөлүк курсу. чие-жылы үлүшү 300 мг-дан камтылган. Бул мүчө жүрөк, нерв клеткалары, бөйрөк жана булчуң системасынын нормалдуу иштеши үчүн гана зарыл. Калий денедеги суунун көлөмүн салмактуулукту берет натрий, жөнгө жардам берет - бул, өз кезегинде, дене салмагы шишик кыскаруусу жана азайышына алып келет жатат.

• Бор. Аялдардын ден-соолугун коргоо минералдык үчүн баарыбыз, анткени ал дененин нормалдуу кальций балансты сактоо менен алектенген жана остеопороз жана башка сөөк жаракат жол бербейт. Бул алча менопауза жана менопауза учурунда аялдар арасында, өзгөчө, жалпы, жаракалар алдын алуу абдан маанилүү болуп саналат.

• Желек, Phosphorus, йод, пурпур, магний, жез. Cherry бул микроэлементтери бай. Бул жемиш темир Vishnu да камтыйт.

Бардык таттуу алча менен алгыъыз

• Витамин C. натыйжалуу антиоксидант жана иммундук система үчүн козгоочу. чие бир бөлүгүндө витамин C күндөлүк дозасын 16% камтылган. жыйырма күчтүү антиоксидант Cherry бири - туруксуз молекулалардын (эркин радикалдарды) тарабынан зыян клеткаларды коргоо заттар. табигый майындагы мөмөсүн камтыган тамак, айыктырып жатат. Алар дененин көптөгөн пайдаларды алып.

• таттуу алча кандай майындагы көп санда камтылган? Бул "сулуулук майындагы", - E А. Алар жакшы көрүнүшү аял, анын тери жана көз соолугу үчүн зарыл. Түйшүккө системасынын туруктуулугуна салым кошуу , B топуктуу стресс менен күрөшүүгө жардам берет.

мелатонин

илинип, уктап жараянын жөнгө салган абдан маанилүү бир гормон. нормалуу уктай - Ошондуктан, азап-кайгынын учурларда уктай албай (тынчсызданууга, учак крутой, ж.б.), ал жатар шейки же алча ширесин бир аз ичип алдында жегиле жетиштүү болот. Бул жерде ширеси мөмөсүн жалмап кылгандардын заара акыркы изилдөө окумуштуулар натыйжасы болуп саналат, мелатонин ыраазы кыла албай жаткандарга караганда алда канча жогору турат.

чие кандай майындагы артрит жана подагра менен ооруган бейтаптарга жардам берет?

2004-жылы америкалык изилдөөчүлөр мөмөсүн жеп бейтаптардын подагра тартып кыйналып олуттуу кыскартуу байкадым. мененки бул мөмө-45 гана гр канда заара кислотасынын гээлин азайтууга болот. заара кислотасынын бир кыйла көлөмдөгү заара менен бөлүнүп, бул муундары өзүнүн топтолушун алдын алуу. мөмөсүн Vitamins эмне таап, анын ар бир мүмкүнчүлүктө бар болсун.