Чырмалыша түрткү dvuhshazhny. лыжа Албетте dvuhshazhnogo техника кошумча

Алмак-мээге dvuhshazhny (аны мисал Төмөндөгү болот) аймактын жана түшүүчү ар кандай шарттарда лыжа келүүнүн негизги жолу болуп эсептелет. Ал жумшак (2 °) боюнча натыйжалуу жана салкын (5 °) кар абалы жакшы жана жакшы Соглашения менен келебиз. Чырмалыша dvuhshazhny Албетте тебүү улуу практикалык мааниге ээ. Ошондой эле көп өрөөнүндө орто жана начар шарттарда колдонулат. өйдөлүшкө жагына чоң (8 °) жөнүндө чырмалыша dvuhshazhny колдонулат тебүү кыйылды. Бул ыкма жаман шарттары жана жумшак жана аз тик келебиз жолдо жылмыштыруу ылайык күчүнө кирет. кошумча dvuhshazhnogo мээге ыкмасы кайсы? Бул макалада кийин жөнүндө.

Чырмалыша түрткү dvuhshazhny. план

Конспектиси схемасы кыймылдары айлампасын курууга мүмкүнчүлүк берет. өзгөрүлмө мээге dvuhshazhnogo техника эки жылып кадамды камтыйт. карама-каршы уюлдарга аркылуу ушул менен бирге силкинтиши жүргүзүлөт. бекер учу-кыйырына алгачкы этабы оң бутунун жийиркенич менен жылуучу-жылы, лыжа жок кар тукум курут болушу керек. Андан бир-пунктуна өткөөл сол бутун түшүүдө. оң Шин түртүп аяктаган учурда, сол бутун тик болушу керек сылай баштады. түз сызык багытталган түртүп. Ошол эле учурда оң колу алдыга бир таяк жүктөлгөн. кайра-чейин турчу сол багытта оң санын шыйрагы менен, тизесин аз ийилген лыжа кыймылын ишке ашырууда эркин, эркин болууга тийиш. Голени төмөнкү тишелүү колдоо чынчыл бойдон калууда. Оң колу менен таягын жерге салып берген жана сол бир аз артка токтоо тарабынан ыргытылган эркин болушу керек. Бул учурда дене м бурчу өзгөргөн жок. Андан тышкары бир жеке түртүп сол бутун да жайылтылат. түртүүсү кийин буту колдоо укук түзөп жатат. Ошол эле учурда бут "өсүп" кыймылдай башташат.

оң буту тизесинен кичине ийилген болушу керек, эркин жана жумшаган абалда болот. Бул аэропорт алдыга четтетүү үчүн жагымдуу шарттарды түзөт. таяк төмөнкү акыры алдыга оң колун көрсөтүлөт. эркин мамлекет жумшаган абалда жатканда жогорку сол колду. эркин слайддын түзүүдө анын оң буту менен алдыга Makhov Дукат башталат. таяк кар оң жагына жайгаштырылат, ал эми сол алып керек. колунан дээрлик түз баштайт түртүү. бурч боюнча таяк натыйжалуу жийиркенич менен баштоо. сол колу алдыга алып жатат, колдоо буту түзөп жана Makhov Дукат алдыга оң санын шыйрагы менен жүргүзүлөт.

Таяк таянып тайып

Биринчи этап, оң колуна жийиркеничтүү секирип жогорулатуу бүгөбүз арналган. Сол тишелүү болгон күч алып турушу керек. Анткени колдоочу буту түзөп болгондугуна карабастан, анын оң колу менен, таяктын күчтүү басым, колдоо Skid кысым көбөйгөн эмес, ал тургай, төмөндөшү мүмкүн. Бул ылдамдык менен сактоого жардам берет. Ошентип, дененин алдыга боорун башталат.

слайддан аяктаган учурда колдоочу сан дээрлик толук өсүп келет. Makhovaia төмөнкү тишелүү ага жакындап, лыжа кар көздөй төмөндөтүлөт. Натыйжада, "колу-дене-колдоо буту." катуу колдоо болуп саналат Жамбаш алдыга көрсөтүлгөн эмес. Бул алгачкы түрмөк жол бербейт. дене бир жолу катары алдыга чалкалатып керек болот. Сүрмө күчүнө туурасынан санын көбөйтүү үчүн оң колу жыры бурч азаят. Ошол эле учурда алдыга чыгып таяк өтүп жатты. Анын бутуна жетти кийин, Сүрмө жамбаш учурда узартуу менен башталат. тизе менен буттун жүгүрөт бурчу "пункту podsedaniya" деп аталат. Бул учурда ал Сүрмө оң колун көтөрүп. Бул сактагычында максималдуу кысым тугызады.

Жандуу кыймылы сол колу алдыга алып керек. Ушуну менен бирге эле аэропорт буту акырындык жүгүн алат. оң колу жийиркенич менен бүтөт, ал эми сол алдыга алып керек. Андан кийин төмөнкү учуна түртүп жатат. жек оң колунан аяктагандан кийин, эркин токтоо, кайра ыргытылат. Ал буту менен түртүүсү менен аяктайт.

Сүрмө багыты "молотка-сан-дене" артка жана алдыга дененин кыймылын көкүтөт. Натыйжада бир жеке байкатпай кадам тездик менен сакталат. Ошентип, чырмалыша айлампасынын-жылдын биринчи жарым жылдыгында классикалык Албетте dvuhshazhny жүргүзүлөт. анын экинчи бөлүгүндө, төмөнкү жана жогорку буту бардык кыймылын бир катарда кайталанат.

Чырмалыша түрткү dvuhshazhny. үйрөтүү

Адаттагыдай карабастан, кадимки жөө кыймыл сыяктуу эле, эл аралык макулдашуу, бул ыкма өтө оор болот деп эсептелет. , аны иштеп чыгуу боюнча көп убакыт талап кылынат. dvuhshazhny кыйылды тагышты билдирет кээ бир кыйынчылыктар, сылай баскычында катышуусу менен, тоолуу багындыруу учурунда айдап ыргагы өзгөрүүлөр, колу-бутунан иш убактыларынын контролдоо. Бул жагынан алып караганда, бул ыкма менен изилдөө кыймылын кайталанышын азайтуу жана кайталоо көндүмдөрдү кийин, башталгыч мектеп ишке киргизилди.

чырмалыша dvuhshazhnomu Албетте, окутуу методдору мугалими, эки же үч жолу ар башка ылдамдыкта кыймылын көрсөтөт турган практикалык көнүгүүлөрдү камтыйт. Бирок, ал колу-буту менен кыймылдардын логикага студенттерге бурду. Кыскача кошумча dvuhshazhnogo Албетте ыкмасы кандай студенттерге түшүндүрүп, мугалим конуу ордунда кызмат ордун, тарбия башталышы үчүн бир нече жолу сунуш кылат. Биринчи көз караш боюнча, эки же үч шыкай өткөндөн кийин мугалим колуна изилдөө айлампасынын барат. жерде, окутуучу жөндөө көрсөтөт жана түшүндүрөт жана таяк алып салууну, жийиркеничтүү өтүнүч. Кийинки, студенттер жогорку кыйырына үлгү баштайт. Кыймыл эки таяк менен, алардын жүзөгө ашырылат. Бул сабактардын аягында студенттер dvuhshazhnogo кыйылды тагышты кандай ыкмасын түшүнүү керек.

кар практикалык көнүгүүлөр

dvuhshazhny Албетте тагышты камтыйт Жол кыймылы, бир көз-караш жана басымдын астында бекем колдоосу астында жүзөгө ашырылышы керек. мугалимдин жетекчилиги астында окуучулар кичүүлөрү баштайт. ошол эле учурда лыжа тректи катышыш үчүн жакшы болушу керек. Өз кезегинде ар бир студент бир таяк алып, кайра ак шакек менен бурч коюп койду. дене кыймылынын натыйжасында анын колун кысып, студенттер толук мизин майтаруу үчүн. Сиз бул көнүгүүнү аткарып, ошол эле башка колу менен жүзөгө ашырылат. Андан көнүгүүлөр үзгүлтүксүз үзгүлтүксүз жүзөгө ашырылат. Бул учурда, таяк салуунун мизин майтаруу үчүн, аларды алып салуу чырмалыша, бир колу ыйынат кылат жүзөгө ашырылат.

жалпы укуктарынын каталары

Чырмалыша dvuhshazhny Албетте жакшы газетага менен изилдөө керек. Бул учурда, студенттер, мизин кайтаруу үчүн көп күч-аракет жумшашыбыз керек болот. начар шартта ката кетиргенде мүмкүн. негизги арасында алдыга алсыз коюлушун жана жетишсиз басым же таяк Дукат шакек кетүү керек, дененин жогорку бөлүгүн жетишсиз боорун алкактагы туура багыт. Бул жагынан алганда, лыжачан жүрүү бул ыкмасын иштеп чыгуу мугалимдин жетекчилиги астында жүзөгө ашырылышы керек. кемчиликтерди жана катачылыктарды ондоо кайталап түшүндүрмөлөрдү кийин пайда болушу жана анын кайталанбашына, ошондой эле кыймылдын мугалим туура көрүнүшү.

Дагы көнүгүүлөр

кошумча dvuhshazhnogo багытын жакшыртуу жийиркеничтүү бутунда аэропорт буттун жоюу, podsedaniya изилдөө кирет жана аны түртүп жатат. көнүгүү эс кайра бут уурдалышы маятник кыймылдар (кайра чыгат) менен башталат. Улам бир аз жамбаш айландыруу күчөтүлгөн буруу керек. Exercises алты-сегиз жолу менен жүзөгө ашырылат. таяк менен эле колунан салмактуу болууга жардам берет жана төмөн абалда болот.

Андан кийин кыска сылай алдыга кадам кыймылын баштайт. Бул учурда, басым жок түртүү күчүн, шалпайган бутуна турат. Улам селкинчек пайда түшүүчү өсүшү менен түшүндүрүүгө болот. Таяктар ортосунда болуп өткөн жана бир аз маятник өтүнүч кылууга тийиш. Андан кийин бир лыжа боюнча чалынышына улантабыз. Бул көнүгүүнү аткарып, анын буту түртүп багытталган эсептелинбейт.

тез кыска кыймылды жылмыштыруу кийинки кадам тизе боюнча төмөнкү колду маш. Натыйжада podsedanie жасаган жана бут кийим менен бармагына басым өткөрүп берди. буттарынын ортосунда расстояние polstopy байланыштуу болушу керек. ампер карай кысым күчтүү Көтөрүү санын шыйрагы менен жүргүзүлөт кийин.

мындан ары да изилдөө машыгуу учурунда каталар

орунбасар өздөштүрүү багытын лыжа dvuhshazhny, студенттер бир жана андан башка бут бир нече жолу менен кыймыл-аракеттерди жасоо. Андан кийин, айырмаланып Дулат колу жана тез жайылып багылган жылкы макулдашуу кулак кагышыбыз керек. Бул учурда, анткени бул көнүгүү пайдалуу эмес, узак кайталап, жалпысынан, студенттер бул жолу кайталанышын кадам жана кайталанууда, алардын тартылышы бузушу мүмкүн билдик динамикалык стереотип.

кээ бир каталары жакшыртуу жүрүшүндө студенттер менен пайда болушу мүмкүн. Алардын арасында абдан популярдуу болуп төмөнкүлөр саналат: жамбашты жай podsedanie бир селкинчек жоктугу, лыжа аянтка туура эмес басым, бүтпөгөн Сүрмө бут лыжа өтүгү согончогун өтө эле эрте ажырап, жана башка кайра солкулдайт.

Андан ары өнүктүрүү кыймылдар райондук

мындан ары да кошумча dvuhshazhny курсту окуп, бут жана колдору менен кылган иштерине жараша ырааттуулук үчүн аларга өзгөчө маани беребиз. Бул көнүгүүлөрдүн тышкары, жөнгө салуу жана жалпы окутуу ыкмасын колдонуу каталарды тактоо мээге кан айланышы. Класстар жалпак жерлерде да болуп, жылуу-жумшак ишкерлерди чөйрөлөрүндө кызматташууларды, анын ичинде (3 же 4 ° чейин). лыжа жана билим берүү чөйрөлөрүнүн боюнча кыймылы сиз колу-бутунан мыкты ырааттуулугун жетүүгө мүмкүнчүлүк түзөт.

Ал студенттерге, аларды көчүп менчик даражасына жараша топ-топко бөлүп үчүн максатка ылайык келет. Ички тегерек машыгуу алсыз топ болуп саналат. More үйрөтүлгөн маарага сырттан кирет. эреже катары, мугалим, (жаӊылыштыктар көпчүлүк кабыл алуу эмес, болсо) баары токтоп калган эмес. Окутуучу тартылган белгилүү байкоолор менен гана чектелбейт. Бардык топтор жаңы кыймылдын түшүндүрмө жана көрсөтүү студенттердин кыймылдарга же катар туура эмес аткарылган учурда токтоп турат.

негизги каталар себептери жана аларды чечүү жолдору

чырмалыша dvuhshazhny Албетте лыжа окуп, көп учурда окуучулар дээрлик алсырап Көтөрүү бир түзөп аткара санын шыйрагы менен, кыска көз чаптыра аласыз. Бул ката конууга кайталап керек туура, дененин төмөнкү абалды иликтөө. Өзгөчө көңүл жөө жийиркенич менен жана зор Tumbleweed podsedaniyu төлөнөт.

Дагы бир катасы - эки-жемиш түшүүчү - өз кезегинде жетишсиз болуп кетүү жүзөгө ашыруу менен байланышкан бир тарабында бүктөлмө өтүнүчүн аткарып, буттары балансынын же мөөнөтүнөн мурда жүктөлгөн бир начар мааниси да себеп болушу мүмкүн. колдонулат кыймылды балансы, бир буту башка салмактын көбүрөөк берүүнү жайылтуу туура. Бул ар кандай машыктыруучу көнүгүүлөрүн колдонот - күнү-сайтында жана жардам да мамылары жок кыймылынын жылмыштыруу кадам билүү.

Vertical термелүүлөрдүн жек туура эмес багытта (эмес, бирок артыкчылыктуу чейин) менен шартталган ( "кыймылы ойноодо"). Туура, бул ката алдыга тоголотуп кыйла жигердүү ишке ашыруу мүмкүн. Таяк Unfinished Сүрмө бошоп туура даярдоо да себеп болушу мүмкүн. ал өтө узун же өтө кыска болсо, карыштыра кармаган колун өзгөртүү. Натыйжада, таяк муштумун кысылат, абдан жогорку учу толугу менен түзөлүп эмес. Бул учурда ал укурук узундугун тууралоо зарыл.

кармап окутуу жалпы шарттары

Сиз мугалим ишке жатканда булчуң груз башында акырындык менен жумшак экенин камсыз кылууга тийиш. Бул өтө узун lunging жана лыжа өндүрүшүн жол берилбейт "көмүлдү." Аткаруу каккылап дээрлик дароо эле анын колу-буту менен туруш керек. Алар кар түрдүү катмарлардагы арыз менен башталышы керек. -жамбаш өзгөргөндөй менен ого бетер бут макс.

Podsedanie түртүүнүн чейин таяк болгон кысымды күчөтүп, ал эми жандуу төмөн кетирген жүзөгө ашырылат. Ушул жана башка талаптар студенттерди жакшыртуу учурунда мугалим менен түшүндүрүлөт. каталар менен аткарылат, ошол эле учурда бир сабак учурунда эки же үч элементтерди көрсөтүүгө жол берилет. ал алаксытуу окуучуларды алып келиши мүмкүн, анткени ал, айрыкча, кичинекей, кемчиликтер, бир нерсени чечүү туура эмес.

жыйынтыктоо

Бул мектепке келе жаткан балдардын көпчүлүгү, жабдуулар лыжа саякат таандык эмес экенин айткан болушу керек. Ийгиликтүү ал абдан транспорттун башка режимдерин изилдөөгө өбөлгө өздөштүрүүдө. Бул түшүүчү кадам башка ыкмалар башкы курамдык бөлүгү болуп эсептелген (besshazhnogo тышкары), ал негизинен болуп саналат. Бардык кыймылдар изилдөө жана ыраазычылык ийгиликтүү мугалим негизинен көз каранды. ал так жана кылдаттык менен бир же бир көнүгүүнү түшүндүрүп жана көрсөтүп класстар өткөрүлөт, студенттер дагы ылдам жана женил техникасы түшүнөт.