Ченемдин салмагы кандай?

салмагы ченем - салыштырмалуу термин. Ал эми түздөн-түз дененин түрүнө байланыштуу: астения - жука (тар көкүрөк, узун колдор жана буттар), normostenichesky - орточо куруу (жакшы өнүккөн, денесинде прогестерон) hypersthenic - бели адамдар ашыкча болууга ийкемдүү болсо.

Сиздин орган түрү жөнөкөй аныктоо үчүн бир колунун бармагын жана ортоңку манжасын башка билек, түйүлгөн чабат. Астеникалык (жылан) - манжа normostenicheskoe (Атлетик) бири - жөн гана тийген, бири-бирине (күчтүү) менен giperstenicheskom - тийбейт.

Broca индексин колдонуу менен, салмагы ченемдин болжолдуу эсептөө болуп саналат: бийиктиги (сантиметр менен минус) 100-110.

Тагыраак салмак чен эсептелинет: Body салмагы (кг) бийиктиги менен бөлүнгөн (метр менен) жана төрт бурчтуу - бул дене салмагынын индекси, салмагын жана алдыга озду мүнөздөйт. Norm бир BMI 20 25 чейин, бери дегенде 19 - 26 дан ашып, - бир аз ашыкча салмагы, 31-40 - семирүү орточо даражада, 41 ашык - кыйындыгы менен коштолгон чүрүшкөн семирүү. Бирок, эч ойлонбостон индекси болушу мүмкүн эмес таянып: мисалы, спортчулар, кыртыштар көбүрөөк булчуң массасынын турат, жана 26 жогору массасынын болушу мүмкүн.

бел, жоондугу карата катышы (см) белинен (см) көлөмү чейин - бир маанилүү өзгөчөлүгү, тескерисинче, пайда жана сымбаттуу санды чагылдырган, аялдар үчүн иш жүзүндө дагы. Жакшы көрсөткүчтөр болуп: аялдар үчүн - 0,8 аз эмес, эркектер үчүн - аз 0,9 жыйынтыктары (40-жылдан кийин дагы бир аз - тиешелүүлүгүнө жараша 0,85 жана 0,95).

антиамерикалык майын суммасы - сантиметр менен эсептелүүчү бел айланасы. эркектер үчүн - аялдар үчүн эч кандай 102 ашык - ченем 88 дан көп эмес.

балдардын Norm салмагы, албетте, жогоруда айтылган көрсөткүчтөрдүн негизинде эсептелген мүмкүн эмес: бала өсөт, жана өнүгүү (салмак жана бой) бул базалык антропометрикалык көрсөткүчтөрү дайыма өзгөрүп турат. Уяткаруу балалуу болушу мүмкүн эмес - ар кандай жеке жана биринчи кезекте баланын жынысы жана тукум куучулуктун көз каранды. жаңы жашоо төрөлгөндөн баштап гана бардык көрсөткүчтөрү: түйүлдүктүн кош бойлуу аялдын салмагы стандарттары, анын тамак-аштын сапатына көз каранды жашоо. Ал салмагын жана таасир баланын өсүшүнө , ал төрөлгөндөн кийин, эмчек жокпу, канча: Сиз билгендей эле, учурда ал "бөтөлкө-бала" караганда көбүрөөк шайкеш иштеп чыгат. Кээ-нускоочу көрсөтмөнү, албетте, бар, ошондой эле дарыгерлер үчүн балдардын курактык өнүктүрүүнү аныктайт, алар centile үстөлдөргө берилген. Учурда, бул стол, 2006-жылы ДСУ тарабынан иштелип чыккан.

Мен эрезеге кайтып барып, бир адамдын акысы эсептелет, анда анын BMI кадимки чекте, ал эми кошумча килограммга 5 бар болсо да, бир диета жөнүндө чечим шашпоо керек деп баса белгилеп кетким келет. Кыязы, бир гана бир аз тамак-аш жана бир кыйла активдүү жашоо жана салмак чен-кут шайкеш келет жашай баштаганда кайра карап чыгуу керек!

Жөн эле ойлонуп түртүп эмес, Көнүгүү кызыктуу болушу керек: Мисалы, мыкты чечим - бий жана бассейн керемет. талдоо жүргүзүү менен, ар бир адам тандоо эс таба аласыз.

Ал эми ден-соолугу жана жашоо менен бактылуу болгон абдан маанилүү, деп!