анын кичине болгону менен, тоок жүрөгү топуктуу жана минералдарга өтө бай, алардын калория тамак- мюсли караганда эки эсе төмөн, анткени алар бир гана 160 ккал, мазмуну.
катуу диета менен моделдерин жана спортсмендер үчүн бул-продукт - уникалдуу табылга. Алар тез эле айлануу жана сиңирүү тездетүү жана аны тез арада, көп топуктуу жана минералдар менен денени каныктыруу, башка эт сыяктуу ичке өндүрө жок. Бул белок PP А жана Group B, жез, Phosphorus, магний, калий, темир. дары, алар тынчсызданып жана жүрөк-кан тамыр системасынын оорулары жаракат алган жана иштеринен кийин көрсөтүлгөн. Албетте, ошондой үй кожойкеси, ошондуктан тоок таазим жүрөк. боюнча рецепт мындай назиктикти колдонулган компоненттери, ошондой эле өзү технология катары салыштырмалуу жөнөкөй, бирок ал жакшы табит таасир эткен эмес. Ал тургай, жөн эле бир тарап тамак үчүн келген тема же сабиз жана пияз, бул продукттар менен судак жана улуу аш болумдуу тамак. Бирок жүрөгү куурулган тооктун эти, рецепт баклажан, козу карындардын, алмаларды жана парниктерде камтыйт - кулинардык көркөм туу чокусу болуп саналат, ар бир бий мүмкүн эмес. Бирок, дагы эле чогуу аны үйрөнүүгө аракет кылабыз.
козу карын менен куурулган
Ошондуктан, биз 1 орто баклажан 1 жашыл алма, 1 чоң пияз, жаңы козу Жарым кило, зейтун банк, жаркыра ашкөктүн, кинза, жана, албетте, тоок абдан жүрөк керек. анын бир аз узун, ал эми карап турган арзырлык бир рецепт. ысык май майда бүдүрчөлөр салып музда же козу салып кесип баштоого жана кастарлоо козу шире берүүгө убакыт болгон эмес, катуу деп. бул алтын түскө ээ чейин, пияз салуу жана жылуулук алып. Азыр аны жарып парниктерде жана кесилген алуубуз алма талкаланып ар бир өзүнчө чөйчөк, жатты. пантүркизм жана туздуу баклажан менен presoaked майдаланган куурулуп-жылы, андан кийин жарым жүрөгүн кошуу менен бөлүнгөн. Кийинки - Алдын-бышкан, курамы жана даамын жыпар жыттуу. табак, туз, кара калемпир, розмарин, бей жалбырак 2 даярдалат кошулган болсо, абдан таза рецепт тоок жүрөктөн алынган. Азыр баарын аралаштырып, кайнап жаткан сууга бир үчүнчү чөйчөктөн куюп, бышырылган 5-10 мүнөткө чейин себилип. аяктагандан кийин бир ачуу даамы бар Сарымсактын тиштери бир-эки сыктым керек.
татымы чыгы менен Hearts
Майрамдык дасторконго дагы бир кызыктуу тамакка тоок жүрөк, каймак чыгы жана өткүр жыттуу негизинде алардын рецепт болуп калышы мүмкүн. баштапкы-буюмдун бир пунт керек болот, анткени, бир же эки орто пияз, оор каймактын жарым стакан (жок дегенде 30%) жана татымал Khmeli Suneli. Адегенде жууп, терең куурулган ашыкча семиз адамдардын жүрөгүн, таза бир экранга темир Skillet. Андан кийин майда тууралган пияз, туз, калемпир, Khmeli Suneli тамак жарып, кам каймакты толтуруп кошуу. кээде козгогон, жай отко жана жабык кабактын астында кыйналып котор, бышырылган чейин 30-40 мүнөт. Бул табактын сонун гарнири күрүч, гречка же жаңы Tortillas болот. Сиз буга чейин эле бар экенин байкадым, ал калория, бирок өтө аш болумдуу тамак-аш аз - тоок жүрөк, сен ар дайым ингредиенттердин, соустарды менен эксперимент, ойлонуп түзө алат, бир рецепт. Кандай болбосун, ал үй-бүлөнүн бардык мүчөлөрү үчүн өтө пайдалуу болор эле.