Суу боюнча таруу ботко: пайдалуу тамак даярдоо

Эч ким чындыкты талашса болот , мисалы, ошол сууга бышырылган, таруу ботко сыяктуу тамак - бул топуктуу, минералдардын жана кампасы болуп саналат. Демек, бул - кадимки адам жашоонун ачкычы. Бышырылган таруу ботко суу боюнча - салттуу Slavic ашканасынын таанымал тамактарынын бири. Мындай азыктардын курамы өтө ар түрдүү жана бай. Ушундай баш аламан жеш үчүн, дене сыяктуу Phosphorus сыяктуу минералдар менен, Zinc, күмүш, темир жана көчүрмө, ошондой эле майындагы B1 толтуруп, B2, PP жана бета-каротин. жаман тизме менен эмес, макул. Эгер күн сайын жакшы абалда болушу үчүн болсо, анда зарыл болгон энергия менен буйрук бир даамдуу тамактангандан кийин, анткени, сууга бышырылган таруу ботко, канчалык пайдалуу ылайыкталган гана калып, бул жогорку белок мазмун бар, бул тамак-аш. Ал, албетте, Тамакка кылышыбыз керек! Биз кандай даамдуу тамактарынын пайдалуу продуктту чыгарууга үйрөтүү үчүн кубанычтабыз.

суу боюнча Millet боткосу: бир рецепт

тамак-аш даярдоо үчүн убакыт бир аз, ал жерден тамак, сиз үчүн пайдалуу жана даамдуу алууга жумшалат. Сиз бул гана салаттарды же эт жана бир катар менен толуктоо керек козу карын татымал. Жөн гана, эч унутпа: үй-бүлөдө кимдир бирөө бир белок үчүн тамак-аш аллергия бар болсо, анда ал күтүлбөгөн кесепеттерге алып качуу үчүн мындай мамиле колдонгон жакшы. суу боюнча Millet унунан бир экранга темир casserole кайнатылат болсо, даамдуу, экен. Анан ал өрттөп учурда максималдуу суммасы, жылыныш үчүн мындан ары да болот. Ошентип, даярдоо үчүн зарыл:

1. Millet крупа - бир айнек.
2. Суу - эки бокалы.
3. Пияз - эки же үч нерсе.
4. Сабиз - эки даана.
5. Өсүмдүк майы.
6. Туз жана калемпир - татып.

таруу буламык жасап кантип суу жөнүндө

Эгер тамак баштоо алдында, таруу суу менен жууп, бир паста ала алышкан жок, ун калдыктары, аягында иш жуу керек. Эгер тыгызыраак жана жабышкак буламыгы жакса, анда бул жол-жобосу партиясын кыйгап болот.

1. туздалган суу жана vsypte бүркүп жууп, бир аш кашык өсүмдүк майын куюп, кайнап-жылы. кээде кыл. суу боюнча Кук таруу ботко жыйырма мүнөт керек. Сиз коюуланып үчүн даяр экендигин аныктайт. тамак-суу бетинде пайда болот жана кээ бир майда элементтерди көбүктөнүп кийин. Мунун баары маал-маалы менен тазалоо зарыл.
2. тамак ботко кийин алдын-ала кызуу Тандырга, жарым сааттан бир капкагы жана орду менен контейнер камтыйт. Мындай жараян буламыгы uprevaniya керек. Андан кийин, ал үбөлөнүп жана кургак болот.
3. ботко жылуу отурса, биз чакан бөлүктөргө жана н боюнча үч бөлсүн пияздын жана сабиз алып. Тендерге чейин көмөч Fry. Эле өсүмдүк майы менен толукталсын унутпа.
4. Биз очокко буламыгы алып, мурунтан эле жыпар жыттуу zazharki бышырылган төгөм. кылдат Бардык микс. Эгер булар бир назик даамга берүү үчүн келсе, сүт же бир аш кашык кошуп алат. Бирок, мындай жол-жобо жок кыла албайт. Болгону ушу! суу коё таруу ботко бышырылган. Силер өзүнчө тамак катары колдоно аласыз, жана, мисалы, эт соус ар дасторконундагы тамак менен, ал жашоону кызыктуу болот. Bon болсун!