Салат тамак даярдоо үчүн эмне кылыш керек?

Vinaigrette Diet - адатта, бакыт, туздалган, кызылчасын жана картошканы тышкары менен даярдалган белгилүү салат, болуп саналат. Ал, мисалы, кайнатылган сабиз же, тамак толукталган жана башка компоненттерди жашыл буурчак. Бирок, ЕС кулинарияда салат деп эч кандай салаты жок. Бул жерде, уксус, туз, зайтун майы жана калемпир негизинде даярдалган чыгы, болот. Эгер салат тамак бышырып салуу чечимине келсе, сиз тартипке алыш керек.

Классикалык рецепт

Ар бир адам жакшы билет калория салат майы жана картошка менен өтө жогору эмес. Ошондуктан, бул тамак абдан популярдуу болуп саналат. аны даярдоо үчүн талап кылынат:

1. 1 кайнатылган картошка назад PornoXo.
2. 1 кайнатылган кызылча.
3. 1 кайнатылган сабиз.
4. 1 косыныз. Spoon бышырылган же Canned буурчак.
5. 1 косыныз. мунай идиш. Бул учурда, зайтун же уругу колдоно аласыз.
6. Чөптөр - укроп же петрушка.
7. Salt.

тамак этаптары

май менен кубаттуулугу салат жана картошка жөнүндө 74,2 ккал болуп саналат. Бул тамак көп Диеталык тамактануунун колдонулат. салат даярдоо өтө жөнөкөй болуп саналат. Бышкан жашылча тазалап жана кесимчелер керек. Ошол эле учурда, ал өзүнчө чөйчөккө салып кызылчасы сунуш жана зайтун майын куюп. Беш мүнөттөн кийин, компоненттери туз, зайтун майы, буурчак кошуп, бир эле чөйчөк менен аралашып турган.

диеталык салат

Ошентип, кандай диета салат тамак. Бул талап кылынат:

1. 100 картошка ж.
2. 90 кызылчасын ж.
3. 60 сабиз ж.
4. 60 жаңы бадыран г.
5. 15 өсүмдүк майы ж.
6. Fresh салат.
7. 40 г жаңы помидор.
8. Salt.

даярдоо жараяны

Жашылча-жууп, кайнатып алуу керек. Кызылча, картошка жана сабиз муздак болушу керек, анда кесимчелер. Бадыран басчу керек. Алар ошондой эле кесимчелер керек. Салат - чыйратылган өчүргүлө.

курамдык бир терең чөйчөккө байланыштуу жана зайтун майы менен толтуруу керек. даяр салаты үстүнө жаңы салат жалбырагы менен кооздолгон болот.

Vinaigrette диета: эч картошка рецепт

керек Бул салат даярдоо:

1. 200 г жашыл буурчак.
2. 200 сельдерей КҮҮГҮМ ж.
3. 1 кайнатылган кызылча.
4. 200 жаңы сабиз ж.
5. 200 туздалган капустаны ж.
6. 1 косыныз. зайтун, күн карама, уругу май идиш.
7. 2 косыныз. лимон ширесин идиш.

Кандай тамак

Биринчиден, буурчак кайнатып көрөлү. сууга бир аз туз жана шекерди кошуу сунуш кылынат. Сельдерей чыйырда чыйратылган жарып, сабиз, кабыгы жана торун керек. Кызылча кайнатып жана салкын керек. Ошол жашылча кийин тазаланган жана кесимчелер керек. Дабасы ашыкча тузду алып чайкоо керек.

Жыйынтыктасак, бардык элементтеринде, лимон ширесине, зайтун майы менен терең идишке, маалында байланыштуу болот. кызмат мурун, микс болушу керек.

Light vinaigrette

жарык салат үчүн, даярдануу керек:

1. 1 Zucchini.
2. 1 кызылчасы.
3. 1 сабиз.
4. 1 алма жашыл.
5. 200 тоъдурулган же г podded буурчак.
6. 2 косыныз. күн карама же уругу май кашык.
7. Salt.

даярдоо

Vinaigrette ашка жөнөкөй тамак. Бул учурда, булар кыйын экен, бирок, абдан бактылуу. Биринчиден, тазалоо жана кубатуулугу кабачок, жок кылалы. Бардык жашылча жаңы кабыл алынат. Сабиз жана кызылча, ошондой эле тазаланган жана торун керек. Бышыруу май куюп, анан майдаланган жашылча жатты. Компоненттери зарыл болгон 180 ° С менен жасаш үчүн Андан кийин жашылча ниеттик керек.

Алар салат идиштин ичинде кыймылдата алат. Бул жерде ошондой эле, буурчак, туз жана май кошуу керек. жакшы Mix. Vinaigrette даяр.

vinaigrette менен түшүрүү

Көптөгөн диетологдор туруктуу пайдалануу vinaigrette салат эле, үчүнчү күнү оюп дешет. бөлүктөрүнүн жазуусу аз болуп калат, үн сезимин азайтты жана дене тез жайылган.

Vinegretnaya тамактануу кыйла натыйжалуу жана пайдалуу болуп эсептелет. Бирок, кыянаттык тийиш эмес. салат курамы пайдалуу компоненттерди жана топуктуу көп сандагы камтыйт. Бул иммундук системасын жогорулатуу жана бекемдөө үчүн шарт түзөт. Мындай диета үч күндөн ашпоого тийиш. Ошентип, дененин тазалоо бар. Үч күндөн кийин, сиз кадимки тамак-аш менен мындан ары да улантыла берет.

кызылчасын пайдасы

Салат (vinaigrette диета) улам кызылча табактын пайдалуу. Бул тамыр витамин-бб жана Б. бир катар Мындан тышкары, кызылча Пектин дозалап кислотасы, магний, калий, калий, канал, жез, иод булагы билдирет турат. Кызылча гана иммундук системасын жакшыртуу мүмкүн эмес. Бул материалдык денеси менен өздөштүрүлөт алмашуу жараяндарды жогорулатуу каражаты катары кызмат кылат. Кызылча семирүү жабыр тарткандар ден соолугуна жакшы таасир этет. продукт ууларды жана суюктуктарды жоюуга жардам берет. Ушуну менен катар эле, токсиндердин органы жайгашкан.

Бул продукт акыркы нормага келтирет, анткени жүрөгү менен көйгөйлөр бар адамдар үчүн пайдалуу тамыры түшүм, кан тамырларды бекемдейт жаңы кан клеткаларынын пайда болушуна өбөлгө экенин белгилей кетүү маанилүү. Бул гемоглобин өндүрүшүн жогорулатат. кызылча көп учурда аз кандуулук алдын алуу үчүн табигый укуктары сыяктуу сунуш ошол себептен.

жылдын акырына карата абал боюнча

Дээрлик бардык жөндөмдүү vinaigrette даярдоо. тамак ар кандай бүт үй-бүлөсү менен кайрылып так тамак тандап алууга мүмкүнчүлүк берет. Бул салат кадимки өздөштүрүлөт үчүн абдан зарыл болгон була, бай. Vinegretnaya диета көп күч-аракет жана азап жок 2 килограммга чейинки жоготуп үч күн берет. Бул салат ичүү менен ачка эч кандай сезим болот. органдын Мынчалык кичинекей бир мезгил ичинде дээрлик толугу менен тазаланып жана кылуусу бир сезим бар.