Мүрөккепте дени сак тамактар

мүрөккепте сыяктуу буюмдун майын мазмуну, абдан аз. Ошондуктан, мүрөккепте бардык тамактары абдан калориясы төмөн жана кылдат идеалдуу сүрөттү көрүп жаткандар үчүн жарактуу деп эсептелет. Мындан тышкары, эт кальмар жүрөк-кан тамыр оорулары менен жардам берет, кан басымы, ошондой эле денедеги холестерол олуттуу кыскартуу маанилүү болуп саналат үнөмдөйт.

Кук ар мүмкүн кальмар. негизги нерсе тамак ар түрдүү билүү болуп саналат.

кальмар шырыктарды кандай тамак? котлеты үчүн рецепт

кальмар көөлөп даярдоо үчүн кг керек, 2 пияз, ак бир кесим нан, Breadcrumbs, туз, зайтун майы, таттуу калемпир. Кальмар баштоо үчүн толук майынын жана тери тазаланган. Ошону менен бирге эле, нан сууга малынган керек.

ал ачык-айкын болуп чейин кылдат майдаланган пияз өсүмдүк майына куурулган. Андан кийин, жана мүрөккепте, көк пияз, нан бетке, мурдагыдай эле, туз менен калемпирди кошуп керек даамдуу салуунун, алуу керек.

даяр аралашманы пайда котлеттери, Breadcrumbs турун жана Табаны калтырышат. даяр тамак, силер ар кандай жолдор менен кызмат кыла алат. Сиз салат жалбырагы, аларды болсо, абдан жакшы, ал экен.

бир аралашмада кальмар жасалды

мүрөккепте боюнча Буйуртма сиз салышы да шорпо таба аласыз ушунчалык ар түрдүү болуп саналат. ал кальмар шырыктарды (200 г) алуу зарыл, анткени, пияз, жарым томат пастасын чөйчөктү, ун, 3-майда чөйчөктөрдүн салмагы (көбүнчө жүгөрү), сельдерей, жыпар жыттуу заттары, кант, лимон, петрушка, жарымы ак шарап куюлган айнек, Capers, бир литр өсүмдүк сорпосун же суу.

Каламари шакектерин кесип. Бир пияз, сарымсак, сельдерей, кыйналган, бир Аллах мүнөт 5. ага жыпар жыттуу заттарды жана помидор ылай кошулган кактап. Ошондо гана, сорпону менен шарап куюп,. бул түрүндө, бардык бышырылган 10 мүнөт. Андан кийин, шорпо, туз менен калемпирди кошуп, кант, ун кошуу керек. Эгер сыя аягында шорпо кошулат. ал кайнатып башталып, анда өчүрүү от. шорпо ары жалбырактуу төгүлүп жатат. бүткөндөн тамак Capers жана лимон шпалдар менен мыкты тапшыруу.

салат

мүрөккепте тамактарды көп даамдуу салат келтирилген. Алардын бири туздалган керек (400 г), кальмар (200 г), жашыл пияз, шекер (2-майда кашыктарды), өсүмдүк майы, туз жана ар кандай чөп. Кальмар тазалап, бышырып, анан шимир түрүндө кесип. дабасы кычкыл болсо, ал жуугула, шыпкап мүмкүн. Бул ошондой эле кальмар жана майдаланган жашыл пияз кошуп. Сезон салат майы, шекер, туз болот. Албетте, ордуна жашыл пияз жана майдаланган пияз кошо аласыз. Кызмат салат көк чөп менен кооздоп абзел.

куурулган кальмар

нейрон менен Кук тамактары эч кимге эч кандай кыйынчылык жок. Ошондой эле жөнөкөй рецепт - это Каламари куурулган. Бул мүрөккепте 600 грамм 40 грамм ун, бир аз зайтун майы жана туз жана калемпир алуу зарыл.

Эгер сыя тазаланат жана кылдаттык менен жууш керек. Бириктиргичтери шакектерге кесип. Бардык даана эле кургап керек. Бул өтүүчү колдонуу менен жүргүзүлүшү мүмкүн. Ошондо гана шакек калемпир жана туз менен ичирмекмин жаткан ун, тапсаныз, көмөч казанга салып жиберди. Бул жерде алар анардай болуп буга чейин куурулуп турат. кальмар мыкты жашылча менен ысык кызмат кылгыла.

ашкөк kalmarchiki

мүрөккепте түп майрамдык тамак даярда да мүмкүн. Бул Өлүк кальмар, 2 пияз, сарымсак, томат пастасын, жашыл дагы кашык туз, 2 жумуртка, таттуу калемпир, быштак талап кылат. кайнак сууга 2 мүнөт кайнатып, андан кийин кино тазаланып, кальмар. Tentacle кесип, чыйратылган аларды жарып келет. Бирге чөбүнүн пияз менен чеснок, баары куурулган. Бул да кошо томат пастасы жана бардык кошумча заттар. Андан кийин ысык өчүрүп, сабап, жумуртка жана майдаланган сыр кошуу. Бул массалык тыгып Өлүк кальмар көмөч баракта жана мешке бышырылчу 10 мүнөт жайгаштырылат.