Микротолкундар тамактануунун быштак casserole. рецепт боюнча

Тамактанууга быштак casserole Ошондуктан тез арада даярдап, микротолкундар менен. Бүгүн биз бул даамдуу жана пайдалуу тамак-аш үчүн кээ бир тамак бөлүшкүм келет.

Быштак casserole микротолкундуу "диета" деген. рецепт

Сиз жигердүү жүзөгө ашырат жана мүнөз болсок, анда, албетте, бул тамак татып келет. Ошондой эле, биздин рецепт салмагын жоготуп чечкен адамдарга пайдалуу. даярдоо үчүн кантип бир азык-быштак casserole , микротолкундар менен, сен көп нерсеге үйрөнө алабыз.

• быштакка 500 грамм электен чыгыъыз.
• бир тоок жумуртка менен продуктуну туташтыруу.
• кантты кашык бир-эки кошуу же Stevia менен алмаштырылсын. Ошондой эле татып корица же болчумун койду.
• өнүмдү Mix жана ысыкка чыдамкай түрүндө аларды.

casserole кой мешке сегиз мүнөт бышырышат. Качан үн белги түрү көзөмөлгө алышы керек. Бул тамак йогурт, же аз-майы сүзмө менен столго тойгузган болот кийин.

суротторунуз менен микротолкундар менен тамак-быштак casserole

Бул тамак диетага отуруу чечкен адамдар үчүн гана эмес, туура эмес. Ал аман-эсен болочок эненин же баланын менюсунда киргизилиши мүмкүн. төмөнкүчө даярдап микротолкундуу азык-жылы быштак casserole:

• кеседе быштак 250 грамм, бир айры менен майдалап.
• ага дан эгиндерине, кантка жана эки кашык менен кашык бир-эки (манка же жүгөрү) кошуу.
• Кошумчалай кетчү нерсе, эки жумуртка, сары май, бир кашык, бир аз сода сабап кирди.
• даярдалган тамактарды туташуу жана аларды аралаштырып.
• айнек ичинде, "тест" кой , микротолкундар менен табактын жана капкагын жабуу.

Балык сегиз мүнөттү даярда, анан үстөлдүн күрөшөт. ысык же муздак кызмат кылгыла. Сиз ошондой эле чай үчүн диеталык десерт катары пайдалана алат.

Dyukanu боюнча быштак casserole

Бул ыкма менен өзү этабында жерде кошумча белок жана өсүмдүк күн адамдар көзүн албайт. микротолкундар менен азык-быштак casserole кантип даярдоо керек? аны даярдоо бул жерден окуй аласыз үчүн эскертүүлөр:

• бир Комбайн болгон күмүш табак менен майлуу-эркин йогурт, 600 грамм салып, тегирмен эки кашык, үч жумуртка, кант ордуна бир кашык жана банк майда бир чай кашык.
• бирдей чейин Grind буюмдар.
• айнек калыптайт натыйжасында массасы Пут жана микротолкундуу мешке он мүнөт бышырып.

өкчөмө таш ыргытып, табак, кесип жана дарылоодо аз майлуу бир айранды төгүп кызмат чейин.

Casserole беш мүнөт

Сиз мененки же түшкү тамактануудан убакыт жок болсо, анда биздин ыкма пайдаланганга аракет кылышы. аны менен бирге, тез эле бүт үй-бүлөсүн бага албайт. микротолкундар тамактануунун быштак casserole төмөнкү ыкма менен жүзөгө ашырылат:

• жаңы сыр көп табак 350 грамм аралашпайт, эки жумуртка, манканын эки кашык, кант, Vanilla эки кашык, кургатылганын да жууган. Быштак электен тытылды, мүмкүн, бирок шашыл, анда ага убакыт өткөрүүгө муктаж эмес.
• Muffins үчүн силикон келбетте же чакан калыптарга "тест" кой. аз бөлүгү, тезирээк, ал тамак турганын унутпагыла.
• жогорку бийлик беш мүнөт тамак бышыр.

Сен-майы айранды же "нур" каймакты чачып болот кылганга чейин Casserole.

Быштак жана мөмө-жемиш gratin

Бул балдар жана кишилер сыяктуу эле абдан даамдуу тамак болуп саналат. Жайында Сиз жаңы жемиштерди колдоно аласыз, ал эми кышкысын тоңуп калган. адаттан тыш casserole үчүн рецепт абдан жөнөкөй:

• Нан үчүн төмөнкү айнек көк май нымдап жана Breadcrumbs чачсын.
• кеседе майы аз быштак 500 грамм электен чыгыъыз.
• бекем көбүк белоктор аз кант салып жазаланган кошуп (ал Stevia алмаштырылышы мүмкүн), манканын жана 50 грамм жана каймактын 50 грамм.
• Булардын баары өнүмдөрдү Mix.
• көк жарым быштак массасы, сууга куюп, андан кийин да катмар жууп obsushennye чыгып жатып, жемиштерди жана сыр бир катмары кайра аягында. мөмө саны өз даамын аныктай алат.

бир калыптан коюп , микротолкундар менен он мүнөт casserole үчүн тамак.

жемиштерди кургатуу менен Casserole

Даамдуу жана түстүү тамак сиздин үй-бүлө ири жана чакан мүчөлөрү менен ыракаттануу үчүн шектенбесек болот. кыска убакыттын ичинде абдан жөнөкөй азыктарды тамак даярдоо. Сиз мененки бул тамак менен жакшы мамиле же десерт же муздак катары кызмат кыла албайт. Recipe төмөндө окуй аласыз casseroles:

• бир Комбайн болгон күмүш табак менен быштак 400 грамм салып, эки жумуртка, бир чымчым тузду кант эки кашык же алмаштырууга, жер кебеги жана Vanilla эки кашык таттуу болот.
• жылмакай азыктарын чейин Beat.
• Ошондо кургак жемиштерди жана быштак аралашманын ичине коюп, жакшы аралаштыргыла. акыркы бөлүгүн эч кандай өзгөчө мамиле керек экенин унутпа. Сиз ошондой эле өз алдынча аныктай аласыз.
• микротолкундар менен айнек бышыруу табактын жана жерде, "тест" кой.

жогорку бийлик тогуз мүнөт боюнча casserole даярдоо.