Мененки Oatmeal - тажап, жок!

эртеден биз үчүн абдан маанилүү нерсе эмне? Албетте, уйку жана алдыдагы күн бою энергия менен денени акы ойгонуу. Маанилүү ролу күн сайын ырым-жырымдар менен ойноп жатат - бир эртең менен душ, чегерүүлөрдү жана андан кийин, биз артык мененки кандай тамактар. чай же шире бир стакан бир чөйчөк болушу бат эле болушу мүмкүн, жемиш же бутерброд бир бөлүгүн жеп. Бирок, мыкты тандоо мененки сулу болмок. Эмне үчүн? Эми биз түшүнөбүз.

кемчиликсиз эртең мененки тамак

Бул көп дан абдан пайдалуу жана аш болумдуу экени белгилүү. Ошондо сулу туура алардын арасында канышасы деп атоого болот. Бул топуктуу, була, 100 грамм бир белок болжол менен 6 грамм көп камтыйт. Ал узак убакыт бою жеште, бир сезим берет, бирок бул сыяктуу ичке сайды оор, алып келбейт , эт менен , мисалы. бир нече саат бою электр энергиясын, кылуусу жана жеште, бир бөлүгүн - сен баарын.

мененки Oatmeal Europe абдан популярдуу болуп, ал эми биздин парталар бул эртең менен боткосу көп кездешет. Табуу сулу ар бир дүкөндөн болушу мүмкүн, алар абдан кымбат жана тез эле жасайт. Бирок, кандайдыр бир себептерден улам, ал эртең мененки тамак эгиндери кургап артык, дагы канча сулу алыс. Кээ бир адамдар даамын жаккан жок, ал эми кимдир бирөө үчүн гана жасалган буламык жеш үчүн кызыксыз. мененки сулу абдан даамдуу жана адаттан тыш болуп саналат, себеби, бир аз элестетип көрсөтүүгө туура болот.

Жандандырып элестетип,

Бул жерде ар түрдүү ботко тамакты чыгарууга жардам бере турган айрым кызыктуу идеялар бар. абдан жөнөкөй рецепт - туз менен кант менен сүт Oatmeal. Ошондой эле бүттү дан бир аз бал, чайноо же коюлтулган сүт кошууга болот - реалдуу таттуу тишке.

Кызыктуу бир нерсе менен келе албайт. Мисалы, сенат бөлүкчөлөрүнүн жана мейиз, кургатылган өрүк, пиар менен бал кошуп. Азыктык баалуулугунун жана Сулунун пайдалуу бир нече эсеге жогорулайт! Жаъгак, орех, бадам да көп иштейт. түшүм, анжыр, чие, анжыр - башка кургатылган мөмө менен даамдуу кезеги.

Сиз сүт келбейт? сироп төк!

Эгер сүт эмес болсо, ширени тышкары менен суунун буламыгы тамак. Ошентип, ошондой эле эртең менен боткосу Алекс ширеси менен. Бул Алекс тамыры, кант, бал жана лимон өз алдынча жасалган болот. сироп жана идишке куят кайнат. тамак бышырып жатканда Сулунун кошуу - Сиз абдан жыпар жыттуу аласыз! Кээ бир суу, сүт жана йогурт менен сулу тамак. көр, балким, сага жага берет.

сезонунда Oatmeal

жай айларында, бакчада же жергиликтүү рыноктун белектерди пайдаланууга. жаңы мөмө менен буламыгы кооздой аласыз. Сулу, сүт менен малина, кулпунай менен - чынында эле, асмандагы тамак! суук жана бир нерсе posytnee керек болгондо, быштак ботко бир нече жөөлүбөгөндүгүн кошууга болот. Мындай белок-карбонгидрат мененки сага кышкы жай берип, бат эле ачка болот. Сулунун жана сырдан Кызыктуу айкалышы. Ал балдар үчүн өзгөчө жагымдуу болот - сиз буламыгы болот, бир кашык алдырбай сыр эрип жешет экен. көр, сен ыраазы болот!

Ал эми, сен, кантип тамак билебиз?

үчүн сулу мененки пайдалуу да, балдар жана улуулар үчүн. дээрлик ар бир мүмкүн даамдуу ботко үчүн салышы жыйнагыла. сүйүү өнүмдөрдү Жөн гана тандап, жана эртең менен ботко менен бириктиребиз. Менен сулу шоколад жана сырдан тышкары, ошондой эле жаңы жемиштерди жана кургатылган жемиштер тыгынына жана коюлтулган сүт, ошондой эле төп келет. Ошондуктан, ал буламыгы жактырчу эмес, бир гана аны тамак кантип пайда болгонун так билбейбиз.