Карыганда турган убакка карата айтылган. Эмне кылуу керек? Көрө албастык!

"Кантип карыганда белгилүү Бодибилдеры (убакка) караган? Табияттагы алынган келечекте баа насыя алуу үчүн төлөнүүчү "темир" менен мамиле күтө бербе ", -? олуттуу спорт түзгүбүз келет кылгандар аралаштырып, тыкылдатканга эшик, көп учурда иштебей акылын сурап жатат.

Бул "өттүбү?" менен келип, толмоч tolstyachki кубаныч менен эмес, алардын "пиво" идда ушалап, кыткылыктап күлүп. ой бул түрү көбүнчө табигый окуп сабатсыздарды бардык окуяга этикеткалар белгилүү болгон алгачкы негизинде жатат. Биз бул макалада сүрөт коюп, алар менен талашып-тартышкан эмес болот карыганда бодибилдинг. Биринчиден, ал "Мистер Олимпия" наамын издөөгө 70 жаштагы америкалык Frenk Зейнел, жаш үч жолу баш ийишсин.

Бирок, биз медициналык маалымат жана далилдердин негизинде, бул ишти карай аракет. Эмне үчүн жаш болуп саналат? табигый жол менен. Белгилүү болгондой, ар бир кийинки он жыл ичинде 20 жылдан кийин 10% кычкылтек керектөөсү азаят.

Сен да ошол көрүнүш билип, он эки жылдан бери начарлап угуу беле?!

бодибилдинг жашка каршы зат жараяндарды кыймылга же жокпу деген суроо боюнча, ал жана "чейин" сүрөттөр балак жооп жакшы болот ", кийин". кээ бир укмуш түрдө Мына дагы бир мыкты спортчу Лу Ferrigno бойдон калууда. бир катар сүрөттөрдү экинчи, ал өткөн кылымдын 70-жылдарында эле көрсөткөн. Албетте, бодибилдеры, "ээ жыл" ченөөсү ыргытып керек. Бул акылга сыярлык. чындыктар илимпоздор тарабынан чогултулган (Бостондогу АКШда Tufts University), бодибилдинг картаюуга каршы таасири талашсыз далили. кыскарган жүктер менен жүзөгө улантып, аз жетилген бодибилдер карылыктан, сезип, "тынч" сезишет.

жашында эле спортчу төмөнкү сүрөттө кулак салгыла 62!

Ал ошол замат жаш спорттук иш-тажрыйбасын да жок адамдар, бул мекеменин дарыгерлеринин көзөмөлүндө "жумшак", "камсыздандыруу үчүн" бул кала бере турган окутуу режими кире баалуу экенин эскертип туруу зарыл. Бул кандайдыр бир мааниде барбы? Сен өкүм.

Бул карыганда башы Остеопороз азап эмес, сөөк күч алар тийиштүү денгээлде деп табылган. Кандайча ушундай болуп жатат? Сиздин сөөктөрдөн тт өздөштүрүүгө сүрөттү элестетип үчүн. Мисалы, бир адам тамак-келди. Органдар жана системалар мурда түзүлгөн ылайык, азыркы учурда керектүү заттарды "алып", "суроо". Мындан тышкары, бул суроо дайындаган орган ишке ашырууда келип чыккан. "Ооба, мен сенин сөөктөр кальций керек, жүк көтөрүү артуусу менен!" - деп кыйкырып скелет спортчу, аны алат. Бир адам денеси бош, теген бекерчиликтен жонокой баалуу зат чыгарат. Анын үстүнө, төшөккө жатып, ал бекем, дени сак, сөөгү да кажети жок. Акыркы сүйлөмдү окуп, сен, сураныч токтотуу. Азыр биз спортчулар жөнүндө сөз кылып жаткан жокпуз. Нормалдуу 60 жаштагы "нормалдуу", "алдан тайып," Америка Dzheffri Layf атасы дем кыстыгуу жана жүрөк арызданган кыйналып, бир курактагы, мындай деди: "Токто!" - бодибилдинг баштады. Ал 74-жылы болду, кантип таанышып, төмөндө сүрөт. (Укук, албетте. - Ал эми, сиз кандай ойлойсуз болот?)

Уюлдук жана "жакшы өнүккөн", муундары, карыганда ийгиликтүү артрит "өтүп" менен башы. Муундары да, "тарткан" тамак-аш, алар glucosamine койду ", дене үчүн!" Деп кыйкырып, chondroitin, МСМ, кремнийди. Бирок, бул эскертүү берген кетүү керек. жаш болсо да, акылга сыярлык жетип муундарга стрессти азайтат керек.

Австралия Ray Мун дүйнөдөгү улуу бодибилдер тааныйт. 83 ал чуркагандарга ар эртең менен башталат, ошондой эле эл аралык мелдештерге катышат. активдүү спорт чейин ал полиомиелитти, Жүрөк хирургиясы жана простата безинин оорусу аман калган. Анын мисалы, биз бир нече ирет орточо сессияларында жашыруун жана ачык айкын "бонустарды" эмес, күбө болуудабыз. Жүрөк-кан тамыр системасы боюнча тарбияланган ийгиликтүү Карылар үчүн өтө кооптуу оорулар каршы. "Спорт" кан тамырларынын ийкемдүү дубал менен жүрөгү мүнөтүнө кан 42 литрге чейин түртүп алат. улам негизги мындай туруктуу операция "тамак-аш" жана кан тамырларды кепилденген. адам ооруканаларга айттырыш үчүн жиберген эмес, ошондой эле жашоо уланууда. Спортинг груз - холестерин келген идиштерди үчүн натыйжалуу "агент тазалоо". Ошондуктан, туруксуз кан басымы бодибилдинг маселеси да кереги жок болуп калат.

узак убакыт заманбап маданиятынын жаза депрессия деп окурмандарга ишендирүү үчүн керек эмес. Биз баарын көрүүгө жана коом менен өз ара. Ошентип, АКШда Tufts University изилдөөчүлөр, анын ичинде ишке адамдын мээси, ашык улгайган, атайын заттарды синтездейт - депрессияга каршы. Slim, төшү орган психикалык "комплекстерин" кутулуп, бир адам ишенимдүү жана табигый сезүүгө мүмкүнчүлүк берет.

макаланы аягында, биз карыганда башы өз учурунда эмес, жөн гана бир үлгү-эстүү болуп жатат, ден соолугу үчүн акыл-эстүү мамилеге белгилешет. Бул мааниси барбы? Албетте. жылдык байыркы салтты кетсек. Ал тургай, грек жана рим, дене тарбия менен алектенген эмес, адам, сабатсыз, cultureless деп эсептелген. Ошол эле көз заманбап цивилизация береби?