Бодибилдер - бул? Бодибилдинг. дене-курулуш

бодибилдинг эле аз эле киши, биздин күндөрдө бул спорттун уккан эмес (башкача айтканда, бодибилдинг). Ар бир барган сайын күчтүү гу менен sporstmenov көргөн, алар жөн гана кайдыгер эч калтырбайт. Кээ бир сыйлуу бодибилдеры, башкалары алар табигый эмес деп эсептешет, ал эми кээ бир да алар ири өлчөмүнө чейин сордурулуп гу менен денени көрүп, жийиркене бир сезим бар. Ошондуктан, бодибилдинг, эмне, ал бодибилдинг айырмаланат кандай?

пайда тарыхы

Ал императордун бир нече аскердин катышуусу менен оюн-зоок иштерин уюштуруп жатканда, анын баштапкы абалында бодибилдинг, байыркы гректер пайда болот деп эсептелет. Бул көрүнүп үчүн дайыма эле спортко бир көрүнүшү оппоненттерин коркутуп болот эркектерди курулган тандаган.

Бүгүнкү күндө, бодибилдинг, спорт, көбүрөөк бардык өлкөлөрдө жаштар арасында таркалууда багыты болуп саналат. АКШ-жылы, бодибилдинг менен сүрөттөбөстөн "Натыйжада, 50-жылдардын жана" 60-жылы келген. ага зор таасир бодибилдинг теориясынын түзүүчүсү болуп Американын атактуу бодибилдер (бул бодибилдер деп эле) Charlz атлас, бар. Бул салмак пайда жайылтуу жана булчуң массасын жогорулатуу көп көнүгүүлөрдү иштеп ким эле. Ал моделдөө бизнеске бодибилдинг жана бодибилдер прогрессти өнүктүрүү менен алектенген өзүнүн жеке компаниясын негиздеген.

бодибилдинг деген эмне?

Бодибилдинг бодибилдинг менен кабыл алынган стандарттарга ылайык бир спорт, анын негизги максаты бардык булчуң топторунун иштеп чыгышат жана кемчиликсиз денесин куруу деп аталат. Англис тилине которгон. сөз "дене түзүлүшүн" дегенди билдирет. Бодибилдер - дайыма спорт менен алектенген адам, ал үйрөнчүк же кесипкөй болушу мүмкүн. Бодибилдинг - Сен бардык эрежелерин сактоо болсо, бара-бара сөзсүз натыйжа алып келиши өтө кыйын иш болуп саналат.

негизги

бодибилдинг негизги принцип катары көп спортчусу ыраазы болуп жүрө бербейт жана денеси менен рухий гармонияны болот, алардын көрүнүшүн жакшыртуу болуп саналат. Бирок, бул спорттун түрү боюнча өздөрүнүн маалыматтарын өркүндөтүү жана өнүктүрүү үчүн тез аранын ичинде мүмкүн болгон кармануу, бүтүндөй системаны ойлоп идеалдуу дененин ээси болуу үчүн:

1. спорт менен үзгүлтүксүз машыгуу бардык булчуң топторунун боюнча абдан чоң жүгүн берип, салмагы (качки, супер качки) менен көнүгүү аркылуу билдирген.
2. Камкордук диета гана таза тамак эмес, бар, бирок ошондой эле күчү менен куруу дээрлик мүмкүн эмес эле стероиддик толуктоолор ар түрдүү.
3. жеке машыктыруучу же дене-тарбия берүүчү менен макулдашуу зарыл Жеке өзүнчө окутуу программасы.

Чындыгында ар бир умтулган атлет, бодибилдинг негиздерин үйрөнүшү керек, анткени, бир бодибилдер - дене жана анын мүмкүнчүлүктөрүн үйрөнүү өзгөчөлүктөрүн билген адам.

бодибилдинг жана бодибилдинг ортосунда кандай айырма бар?

Сиз практикалык тараптан бул маселени карап, анда эч кандай айырмасы жок. анын бир тууганы чет келип чыккан, ал эми Бодибилдинг, СССР-жылы пайда болгон. Азыр ал спортчулар спорт бодибилдинг деп көнүп калган, анткени Кудайдын сөзүн "бодибилдинг" угуу үчүн сейрек кездешет. Чынында, куруучу - идеалдуу өлчөмдөрдө үчүн денени даярдоо үчүн - бир эле максат бар, анткени, бир бодибилдер эле, экөө бир нерсе.

СССР учурунда, спортчулар, анткени көптөгөн белок толуктоолор жана белок күчөтүү азыркы Бодибилдеры карап эмес, СССР-да мүмкүн эмес болчу: Келгиле, бул эки түшүнүк айырмасын түшүнүү үчүн тарыхка кайрылып көрөлү. Эгер белгилүү СССР бодибилдер 80 сүрөттөрүн көрүп, алар табигый булчуң массасын пайда болгонун билебиз. Ооба, сет массалык белок көп талап кылат, себеби, балким, алардын тамак-ашка, салмактуу эмес, бирок биздин спортчулар креатиндик жана спорттук тамактануу заманбап рынокто көп башка белокторду, колдонгон эмес.

кесип катары Бодибилдинг

Бул спорт, кандайдыр-бир башка болуп, эки түрү бар: ышкыбоздук жана кесипкөй. экинчи түрүндө тууралуу сөз болсун, ар бир адам жарактуу менен алектенген жана дени сак жашоо образын алып, анткени, бир бодибилдер деп аталат укугу да үйрөнчүк бар.

Ошондой эле, бүт жашоосун арнаган бодибилдинг кесипкөй спортчулар, алар бир машыгуу сагынам, жана мунун натыйжасында оор жумуш, алардын жашоосунун бир бөлүгү болуп калган жок. Бирок, алар пландуу аларга мүмкүнчүлүк, атак жана таануу көп убада, себеби, ушул жолду тандап алган. Arnold Schwarzenegger канчалык таанымал Эске? Бодибилдер, актер, үлгүсүн жана акыр-аягы, саясатчы - анын аткарып жаткан ар кандай иш, ал тууралуу ар дайым, атактуу америкалык бодибилдер эле миллиондогон адамдар эсинде кала берет. Баса, биздин мекендештеринин көптөр үчүн, ал буркан болуп саналат.

атактуу бодибилдер

бодибилдинг ийгилиги негизинен алар катышты жетишилген натыйжалар гана эмес, ошондой эле конкурс болгон жок тарабынан аныкталган же утуп жатат. Анан, албетте, дагы кадыр-барктуу бул конкурс болуп саналат, жогорку спортчу статусу, анын алдында ачык көбүрөөк мүмкүнчүлүктөр.

дүйнө, алардын жетишкендиктерин абсолюттук жазуулар койду мыкты кесипкөй бодибилдинг олуттуу санын билет. Мына ушул багытта азыркы спортчулар мыкты болуп төмөнкүлөр саналат:

• Грег Valentino - атактуу спортчулардын бири, анын өмүр баяны тууралуу кызыткан окуялар өтө кылмыш атлет кылат: ал согушуп, адам аткезчилиги үчүн отурду. Ал абдан чоң шалбырап тарых боюнча бодибилдинг ээси болуп саналат - 69 болушунча көбүрөөк см!
• Ронни Koliman - "Мистер Олимпия" 8 жолу утуп, бир гана.
• Бөлүмдүн Warren - "Arnold классик" лауреаты, ал 4-жолу катары менен жыл, ал сордурулуп өрнек аянтка окшош бир атайын орган түзүлүшү үчүн "kvadrozavrom" коюшкан салтанат.
• Lee дин - Армения абсолюттук чемпиону, 2006-жылы, ал Ironman боюнча 1-орунду алган.
• Мартин Ford - мунун баары бодибилдинг арасында ири, анын өсүш 207 см жана аталган ашык 150 кг салмактуу болушу мүмкүн!

бодибилдинг күйөрмандарынын саны да биздин өлкөдө көбөйөт! Бул жерде абдан жакшы белгилүү орус бодибилдер болуп төмөнкүлөр саналат:

• Юрий Leonov - Туру тартып бодибилдер, бир нече жолу ар кандай конкурстарга утуп алган. 2010-жылы, категорияда Голландия чемпионатта утуу үчүн "100 + кг" Ошентип, ал кесипкөй болуп, PRO-картаны алды.
• Денис Burmistrov - күчтүү бир, орус кубоктун ээси, анын ичинде орус турнирлерге лауреаты.
• Эндрю Skoromniy - кенже категориядагы абсолюттук чемпиону.