Viktor Симкин: өмүр баяны жана бодибилдер жетишкендиктери

жыйырма жети дүйнөдө орус чемпиону белгилүү - бодибилдер Viktor Симкин. Спортсмен өсүшү - 175 см, анын атаандаштыкка салмагы - 78 кг. Бодибилдер-классикалык орточо өсүшү менен бирге, мыкты спорттук натыйжаларга жетишүү жана ири масштабдагы спорт иштеп чыгуу керектиги көрсөтүлгөн. Ал дүйнө жүзү боюнча белгилүү. Ал жигердүү башкы спорттук адабияттарды сурамжылоо жатат.

спорт жогорку жетишкендиктери

Анын жетишкендиктери таасирдүү болуп саналат: 2013-жылы дүйнө чемпиону, 2013, ЕС чемпиону "Arnold Classic" 2013-жылы, ошондой эле дүйнөнүн чемпиону "Arnold Classic".

Ошол эле жылдыз спорт маалында дүйнөлүк спортчу чокусуна жолдо орус аренада бийик чокулуу Чемпионат катар жетти: Россиянын жана Moscow областынын Кубок кубогу. Ал эми 2012-жылы ал Россиянын коло медалга Чыгыш Кубок жана Кубок, Калуга кубогунда чемпион болду.

Орус Frenk Зейнел

бодибилдинг стили машыгуу көптөгөн күйөрмандар, ал спортчу "темир" спорт Frank Зейн алтын доорун эскерет. Кызыктуусу, улуу Америкалык атлет (үч жолу "деп Olympia"), ушул берененин баатыры сыяктуу эле, ошондой эле эстетикалык чачтуу менен айырмаланат. Чынында эле, биримдикти жана ушул сыяктуу антропометрия жатат:

өмүр баяны

Орус спортчу мындай укмуштуу мүмкүнчүлүктөрүн кандай пайда алган?

адам-жылдын 24-июлу, 1988 туулган Калуга, карапайым үй-бүлөдө. Атам комбинатында уста болчу, апам - бала бакчанын ашканасына бир ашпозчу.

жок кичинекей өлчөмдө папасы Victor спорт Симкин жакшы экенин салым кошкон. Анын өмүр баяны, балалык менен чуркоо, сырткы оюндарынын мол айтылат. Биринчи күчү окутуунун негиздери, ошондой эле 1994-жылы атасынан тартып алган. Ошол жылдары Victor үчүн Favorite көнүгүүлөр шыргый боюнча бар, бүгүүнүн-узартуу курал-ишканалардын боюнча жулам эле.

Бала чагынан эле ал лизгинку иштелип чыккан: бар, анын Forte болду "бурч" жатышат. Бирок, бодибилдинг келечектеги дүйнөнүн биринчи жеңиш спорт жылдыздар шаар ... биатлон мелдештерде келди. чемпионатынын Калуга биринчи орун Viktor Симкин алды.

Biography атлет интуитивдик издөө элементи sodezhit. Бул сүйкүм зал биатлон бөлүмүнөн "темир" менен чечкиндүү таланттуу атлетика болочоктогу спорттук адистикке түшүнүүгө жардам берди.

акыркы кесиптик тандоо Далилдер болгон кызыл диплом Колледжи жана кызмат орунуна ылайык аларды бодибилдинг. Бен Жан, Viktor Симкин болчу. жаш толкундануу Бодибилдинг ага кесипке айланды.

Бүгүнкү күндө ал Калуга машыктыруучусу спорттук залында "Sportland" иштейт. Ал көптөгөн таланттуу студенттерди окуудан өтүштү. Рахмат жолдоочулары, анын андан ары кесиптик өнүктүрүү үчүн мыкты унаасында, ага билдирди. Бул спорт, алардын жумуш убактысынын 90% куушуруп эле. Колледж спортчу спорттун тандап алган адистер менен кенен сүйлөшүүгө мүмкүнчүлүк жогору баалайт.

Ал эч кандай кичинекей өлчөмдө жогорку спорттук натыйжаларга Victor жетишүү демөөрчүнүн өбөлгө тургандыгын белгилей кетүү керек - декрети Lab спорттук тамактануу.

машыктыруучу Victor

Бул Viktor Симкин Дмитрий Yashankina жетектеген, бодибилдинг менен алектенген белгилүү. өзүнүн устаты, ал 2012-жылы, ал Орусиянын берген семинарлар жана кеп, иштей баштадым. Кызматташтык үзүрлүү болду: Дмитрий Көнүгүү талаптар Victor шартсыз кызмат кылган. Ар бир окуу цикл ырааттуу талдап, эске алуу менен жана жакшыртылган түрүндө гана бир жолу кайталап кылды.

Кийинчерээк Дмитрий Голубочкин ар бир таланттуу студент машыктыруу. Тандем атлет / машыктыруучусу, 2013-жылы "Стар" сезонунда даярдык өзүнүн натыйжалуулугун далилдеди.

Үч бир: атлет, тренер, окутуучу

Viktor Симкин, мугалим атайын колледж бодибилдинг жана дене аларды. Бен Жан, өзүнүн спорттук иш-чараларына көп кырдуу болсо, чыгарманын, анын диапазону камтыйт:

• Жеке өзүнчө окутуу;
• жеке-аш программасы;
• физикалык иш-аракеттери менен тамактануунун жеке пландаштыруу;
• семинарлар, ошондой эле спорттук иш-чараларды уюштуруу;
• көрсөтмө класстар, көнүгүүлөр, бодибилдинг боюнча макалалар Videos;
• жабдуулар залдар боюнча баа берет.

Viktor Симкин окутуу (татаал муундарга белгилүү бир тобу тарабынан коюлган эки) жигердүү Интернетинде жайылткан. Ошондуктан, мисалы, жыйрылышы жана өздүк жардам көбөйтүү же жакшыртуу үчүн өзүнүн россиялык чемпиону түздөн-пикирин алуу үчүн дайым акыбети болот.

Unique, күнүгө эки-бир окуу практикасын Viktor Симкин учурунда организмдин өзгөчөлүгүнө ылайыкталган. Anthropometry атлет, ал атактуу үч жолу "деп Olympia" параметрлерин жетишүү мүмкүн эмес, анткени, бул тренинг айлампасынын натыйжалуулугун тастыктап турат!

Viktor Симкин чейин даярдоо

бодибилдинг өз жолу окутуу жараянына чыгармачыл мамиле негизделген. Victor атлетти прогресс анын моралдык, окутуу үчүн түрткү көз каранды деп эсептейт. Бул бодибилдер, анын пикири боюнча, ар дайым: "чогуу саздан сууруп" мүмкүнчүлүгүнө ээ болушу керек. Анын үстүнө, жашоодо бир нерсе болушу мүмкүн: стресс, чарчоо, кош ... Бардык бул атлет спорт босогосун аттап, ыргытып керек. Окутуу дайыма 100% так болушу керек.

чыгармачыл окутуудан өткөн жылга бийиктиги менен, азыр болсо, ал чын эле бодибилдинг үйрөнчүк студент гана адистердин жетекчилиги астында жакшыртуу үчүн иш сунуш кылса болот. Бул маршрут боюнча максатка жетишүү жана так окутуу стратегиясы бар дегенди билдирет.

Ал спортчу "Сүйүктүү" болушу керек жана "сүйбөгөн" кыймыл эч шектенбейт. Чынында эле, жакшы жана жаман булчуң бар жүзөгө ашыруу үчүн жооп берет. атлет жөн гана айырма толуктоо үчүн Ыкма жана техника көнүгүүлөрдү тандап алышы керек.

Албетте, туруктуу күн тартиби менен спортчу акыры имараттын жүрбөй кеспейт. Андан кийин тренер натыйжалуу өзгөрүү колдонуу окутуу цикл туура кылат.

алыш-сезонунда тууралоо салмагы тажрыйбасы атлет

атаандаштык салмагы массасынын карата олуттуу таасирин камтыйт жүрүшү багытталган Анын окутуу цикл. Ошол эле учурда, алыш-сезон салмагы 90 кг Victor Симкин чейин өсөт. Бул 12 кг атаандаш катары көп спортчу салмагына азайтат, жүрөк жогорку жандуураак колдонуп, машыгуу байк, көнүгүүнү көчөдө, чуркоо.

Thomas артыкчылыктуу ден соолук көрсөткүчтөрүнүн үчүн сунуш оптималдуу физикалык спортчу чейин салмагы кетүүлөрдү акылмандык күмөн. Анын үстүнө, анын узак мөөнөттүү сактоо (Victor тажрыйбасынан билет) өсүшү гормоналдык ийгиликсиз берип, дене үчүн оор болот.

Учурда, атлет практикалык окуу цикл созулган 8 - 10 жумага massanabornogo түрүн же түзүү. Алар толугу менен калыбына келтирүү боюнча бир жумалык окутуу айлампасын алмаштырылган.

ордуна корутундусу

Viktor жигердүү бодибилдинг башталгыч спортчулар берет жайылтуу. анын сунуштарына кулак үчүн. Ал, чынында эле, кесиптик жогорку стандарт катары сыйланган. Ошол эле учурда ал чыныгы, тирүү адам бойдон калууда.

Анын онлайн сабактар ийгиликтүү болгондо, ал, чынында эле, бактылуу болгон, актуалдуу жана алгылыксыз жашоо образын алып чейин адамдарды түрткү берет - бодибилдинг керек. Мындай мисалдар көп.

Victor өзүнүн жакшы көргөн классикалык 2015-жылы өзгөртүлгөндөн деп эсептейт бодибилдинг бодибилдинг Олимпиада жана Олимпиада оюндарында спорттун киргизүү аны андан ары өнүктүрүү болуп саналат. Эми Олимпиада чемпиондору бодибилдинг эркин арасында! Ал эми байыркы грек жарандарын мекенине адамдын физикалык өнүгүүнүн жалпы маданияты айырмалап турган өзгөчөлүктөрдүн бири болуп эсептелет болду ...