Кандай жашылча менен тоок боорду тамак?

алардын үй-бир гана даамдуу эмес, бирок пайдалуу бир азык багууга аракет ар бир үй кожойкеси, анын үй-бүлөсүнө кам көрүү. Мисалы, тамак тоок боор жана жашылчалар. суротторунуз менен Cooking Recipes бүгүнкү макалада берилет.

майдалап, картошка менен Option: ингредиенттердин тизмеси

тамактануу алдын ала зарыл өнүмдөрдү камдоо керек бул даамдуу жана аз калория түзүү. Сиз сыяктуу компоненттери керек:

• Жарым килограмм тоок боор.
• калемпирди даана бир жуп.
• Бир же эки сабиз.
• бир стакан сүт.
• картошка Жарым кило.
• Өсүмдүк майы, сары май.

Мындан тышкары, саламаттык сактоонун ар кандай буюм толук даамын кулпусун ачуу үчүн, алардын эч мүмкүн эмес, анткени, туз жана калемпир эле колу менен кабыл алынышы керек.

алгоритми

Ошентип, жашылча жана майдалап картошка менен чынында эле пайдалуу тоок боорду аласыз, ошондой эле сиз катуу даярдоо технологиясы бекем карманышы керек. Алгачкы кадам аз туз суу мурда кесилген жана картошка жууп бышырышат болуп саналат.

Ал кайнатып жатканда, калган жашылча-кесип алат. Бул сызыктар же, аны чакан бөлүктөргө үчүн баалуу болуп саналат. Майдаланган калемпир, сабиз өсүмдүк майы, карапайым кастарлоо менен майлап көмөч, жөнөтүлүшү керек.

Азыр ал "Тоок эти жашылча менен боор" деп аталган биздин негизги азык компонентинин туруштук берүүгө убакыт жетти (сүрөттөрү менен Recipes Бул макалада берилет). Бул кылдаттык менен суу, кургак жана жакшы-тилке кылып кесип чуркап астында жууш керек. даана майда аяктады табактын дагы назик даам болот. Fry аз туз боор кичинекей көлөмдөгү эки тараптын боюнча сунуш кылынат. продукт кыйын чыкты жок деп, алтын күрөң кабыктын күтүп кереги жок. Даяр даана көздөй баштаган ашыкча май алып, бир Skimmer аркылуу тамак алынып салынды.

кайнатылган картошка, сүт, сары май From майдаланган карт даярдашыбыз керек. Бул tolkushkoy же Комбайн кылган болот. даяр жашылча, майдалап картошка менен тоок боор. Бул жаңы чөптөр менен бир табак менен кооздоп койду жана ага кызмат кылууга гана калууда.

An альтернатива параметр

Мен продукт негизинде сизге дагы бир жолу эмес, аз даамдуу тамак алып келет. Ошентип, жашылча менен чынында эле пайдалуу тоок боорду (сүрөтү менен салышы бүгүнкү басылмада берилет) аласыз, ошондой эле сиз ингредиенттердин зарыл топтомун алдын ала чейин камдоо зарыл. даярдоо үчүн сага керек болот:

• тоок боорунда бир килограмм.
• Балык жүгөрү банкы.
• Лик 70 гр.
• Эки калемпир.
• Бир сабиз.

Мындан тышкары, ал ашканада өз убагында томат пастасын же кетчуп алты кашык болуп чыкты, туз, бир аз ун, жер кара жана кызыл калемпир маанилүү.

даярдоо технологиясы

Бул учурда, биринчи аталган тамактын негизги бөлүгүн, кабыл алышыбыз керек ", жашылча жана эгин менен тоок боор". Алдын-ала жууп obsushenny продукт ысык тутулууну боюнча жөнөтүү керек, майлап, карапайым ар тараптан кууруу.

Анан боор ары жараяны боло турган контейнер көчүп керек. Ошол эле көмөч сиз алдын-ала, кесип жана кээ бир куурулган жашылчаларды жөнөтүүнү каалайбыз. Of Балык эгин менен банктардын өзүнчө чөйчөктө аны чогултуп, бүт суюктук соолутат керек. продукт өзү боор, сабиз, таттуу калемпир кошулган болушу керек.

Көлөмү салсын сок жүз миллилитр жеткирилүүгө тийиш. Сиз кайнатылган суу менен зыянсыздандырат муну кыла алат. натыйжасында суюк томат пастасын жана ун эки кашык менен байланыш керек.

Дёмка жашылча менен тоок боор турган, сен жай отко коюп, кайнап кийин он мүнөт тамак керек. Бул убакыт өткөндөн кийин, ошол жерде суюлтулган помидор ылай же кетчуп менен беш мүнөт кайнатат төгөм керек. Андан дээрлик бүттү табак, сен пияз, кесинди эмес, өтө ичке жарым шакекче кошууга болот, ал эми отко бир аз алышат.

multivarka жашылча менен тоок боор (сүрөттөрү менен тамак)

тамак-аш даярдоо өтө көп убакыт жана күч-аракет талап кылбайт. Бул жөнөкөй тапшырманы менен, атүгүл, тажрыйбасыз тосууда чече алат. жараяны ийгиликтүү аяктоо үчүн алдын ала буюмдардын тийиштүү топтомун корголгон болушу керек. сага керек болот, бул дени сак тамак түзүү үчүн:

• тоок боор 600 гр.
• Төрт пияз баштарды.
• Эки zubochka сарымсак.

Мындан тышкары, саламаттык сактоо, өсүмдүк майы, туз жана жыпар жыттуу катышуусу жөнүндө кабыл алууга тийиш.

кеседе Multivarki өсүмдүк майы элүү миллилитр керек куюп, пияз жарым шакекчелерге жөнөтөт. Ошондо жабдуу режимин "кууруу" буруп, жыйырма мүнөткө агытуу аспапты коюуга. Ошол жууп, кургак жана тооктун эти боорду кесип болот кийин, мезгил-мезгили менен пияздын даярдап козгоп унутуп жок. Программанын аягы чөйчөгүнө он мүнөт болот чейин даярдап жеткирди жүктөп келет. Көп өтпөй негизги ингредиенттердин даяр мурун бычак менен туз, жыпар жыттуу заттарды жана моюн сунган сарымсак тиштери кошуу керек.

Индонезийский боор

Бул жөн гана даярдалган укмуш даамдуу тамак болуп саналат. Бул уникалдуу таза даамы бар, ошондуктан, сиздин үй-бүлө менен ыракаттануу үчүн шектенбесек болот. Бул кулинардык чыгарманы жаратуу үчүн, керек болот:

• тоок боорунда бир фунт.
• Төрт таттуу калемпир (көбүнчө кызыл түскө).
• Эки пияз.

Мындан тышкары, ингредиенттердин тизме менен өсүмдүк майы, каймак жана жыпар жыттуу май менен толукталышы керек.

Менен алдын-ала, уйларды жана куурулган жашылча боор кошуу жана жогорку жылуулук баары чогуу тамак керек. Ал дайыма, алар бүтүндөй өрттөлүүчү эмес, өнүмдөрдү козгоо үчүн маанилүү болуп саналат. Көп өтпөй көмөч жараянын аяктоо жыпар жыттуу заттарды жана кам каймакты жөнөтүү керек алдында. жашылча менен даяр тоок боор, 233 ккал бышырылган күрүч менен камсыз жатат калориялуу жүз гр.