Бишкек Бабырбек: сүрөт, бийиктиги, салмагы, окутуу программасы, Biography

Бишкек Бабырбек - дүйнөлүк белгилүү спортчу гана эмес, ошондой эле, бир ойчул. Юрий Vlasov жолу менен, кыязы, улуу күч-кудурет жана акыл мынчалык кемчиликсиз бир симбиозу таппай калат. Бул биринчи ийгиликтүү болду, калыстык менен чемпиону Орусия, интеллектуалдык тармагында өзүн көрсөткөн эмес.

өмүр баяны

Бишкек Ю.Костенко, төмөнкү көрө аласыз сүрөт, Бишкек, 4-март, 1972-жылы туулган. ар түрдүү бөлүмдөрдө жазылган азыркы кездеги өтө кооздолгон спортчулардын бири, ал эми узак убакыт бою же калууга мүмкүндүк болгон жок. Бирок бул бир гана көп Дмитрий Алтынчы классымда грек-рим күрөшү башталган эмес, ошондой эле болуп саналат. Бул спорт бөлүмүнүн мүчөсү болуп, бир нече дүйнөлүк рекорд ээси чөйрөсүндө атаандаштыктын жогорку орунду ээлейт баштады.

орто мектептерди аяктагандан кийин, Бишкек Бабырбек PN Yablochkov электрондук аппараттардын коллеждин студенти болуп калды. Изилдөө бул жерде согуштук мансапка токтотулган аз, ал эми жаш жигит бүтүргөндөн кийин дароо эле спорт менен жөнөштү.

Бишкек ыкмасы Arnolda Shvartseneggera тарабынан абалда өз денесин алып чечти жана 1996-жылы майда башталды. Ал жакшы натыйжаларга жетише алган бул спорт болгон.

антропометрдик маалыматтар

Чын эле, көп, мисалы, көрүнүктүү чемпиону, Бишкек Бабырбек боюнча антропометрдик параметрлерин билүүгө кызыкдар болот. Бийиктиги, салмагы - иштин ар түрдүү мезгилдерде спортчу статусун жана бийлик аныктайт бири-бирине көз каранды параметрлер да болуп саналат.

• Бийиктиги - 1 метр 83 см.
• 130 135 кг чейин салмак сезон түзөт.
• сынак учурунда салмагы - 125 130 кг чейин.
• Bench жок жабдуулар - 310 кг.
• жабдуулар менен Bench - 365 кг.

жөнүн көрсөтүү

Бишкек Бабырбек бир топ бийиктикке жетет ко, ал спорт менен бардык багыттар үчүн гана эмес, соруп иштөөгө, ошондой эле өз убагында жана сапаттуу тамактануу, жетиштүү эс алуу зарыл. Бул үч компонент зарыл экенине каражат "катуу режимде".

Тартиби - бул күн сайын артынан керек нерсе болуп саналат, ошондой эле узак убакыт бою ал кымбат турат. бир гана жолу чыныгы көрөбүз!

бир жарышка окшош темир менен Classes. Ал бир калыпта жарышка өтүү үчүн күчтөрдү бөлүштүрүүгө гана бирди.

эч кандай учурда өздөрүн эч кандай зыянга учурашкан жок, жакшы организмге уккула. Эгерде болсо, анда жөн эле маанилүү туюмдары салза болот. Бул ыкманын иштеп чыгуу боюнча көп убакыт керек болот, бирок бул татыктуу.

Тренингдин негизги

Бишкек Бабырбек сактоо эрежелерин, бир гана аны, ошондой эле, анын акыл-насааты менен пайдаланып, көптөгөн адамдар үчүн эмес, жардам берет.

Ошентип, күчүн жогорулатуу үчүн каалоо бар эле, анда үчүн эмне кылышыбыз керек?

негизги маселе - бул компетенттүү Көлдү болуп жатат. Тренингдер Бишкек Бабырбек зор ийгиликтерди бөлүнгөн. Ал эми macrocycle жана microcycle түзүүнүн бардык рахмат. Татаал көнүгүүлөрдөн даярдоодо ката жана туура программанын ар кандай күчтөгү, күч жогорулатууга көрө албайбыз.

Тренингдин Frequency

Тренингдин Frequency - прогресстин негизги шарты болуп саналат. Бул да бир нече жолу рекорд ээси ойлогон арсында , Бишкек Бабырбек. Өсүшү жана башка антропометрдик чаралар - бул спорттун жылдыруу жана өнүктүрүү үчүн маанилүү эмес.

маанилүү конкурска окутуу мезгилдин оптималдуу узактыгы 12 16 жумага чейин Vladimir алат. Бул мезгилдин ичинде бир атлет максималдуу салмагы жана тирешүү психикалык абалы менен салыштырмалуу төмөн салмагы менен аякташы класстар аз талап режиминде башталат жолду өтө албайт.

Life мезгили деп атоого болот, бул түшүнүк спортко карата да колдонууга болот. Эч ким бирок биз ар дайым жогорку түрүндө айрылбоо бере алган жок. Эгер сиз эң жогорку күч-аракетин жогору коюп, иш аткаргандыктан, ал максаттарга жетишүү өтө жемишсиз ыкмасы болуп саналат, анткени бир гана ойлонуп зыян болот.

Cycles - ишке мыкты жолу болуп саналат. Бул ыкманы колдонуу менен, сен ар дайым окуу салмагын көбөйтүү керек. сегиз, он алты жумага чейин, ар бир спортчу аягында акыркы Адатта ирекет тилкесинен көтөрүү жакшыртууга натыйжаларды көрсөтүүдө.

мезгили окутуу методикасы спортчу-жылдын акырына карата анын максималдуу бар.

конкурска чейин Бишкек Бабырбек окутуу программасы

Көпчүлүк спортчулар дайыма ар кандай конкурстарга катышып, эмне болот Бабырбек Путиндин бул спортчу жөнүндө. Анын өмүр баяны, ал көп, жана өз алдынча даярдоо системасын аркасында жетишилди деп айтылат.

конкурска алты апта мурун powerlifter кыска microcycle кылган баштайт. ал көп учурда муну менен эч кандай мааниси жок, себеби, Бишкек, 2-3 жолу жумасына үстүмөн оор чайкайт. күн сайын машыгуу жогорулаган эмес жана сайтында турат.

Ал эми мелдештин Бишкек Бабырбек башталганга чейин бир жарым апта кокустан бир бетине чыга сезимтал болушу керек overtraining бир мамлекеттин, ичине кирүүгө аракет кылып жатат. Андан кийин, спортчу дене берген эс алуу жана атаандаштык күчүн катуу түрткү алат.

электр негиздери

өз алдынча Бишкек Бабырбек түшүнүгүн жакшы түшүнөт ", сапаттуу тамак-аш". Ар бир бодибилдер органга кайрадан кайрыла керек, дос болуп, ошондой эле тамак-аш зор сумманы толтуруу, анын күчүн сыноо үчүн эмес.

белок күнүмдүк талапты терүү үчүн, атлет сүт, 20 тоок жумуртка жана polutorakilogrammovuyu колдонот. Bird, эки бирдей көлөмдө бөлүнөт: бир, түшкү, кечки тамак үчүн экинчи жалбырактарын жеген. бир гарнири бодибилдер картошка же күрүч колдонгон сайын, макарон кээде.

Бишкек Breakfast суу эки мүнөт кайнап жылы preincubated калган жумурткаларды пайдалануу менен башталат. Алардын бири үлүш сарысы 4 жана 10 протеиндердин турат. Мунун баары бир чөйчөгүнө которуп, кылдат козгойт жана иккиномиден. Ал эми барар талкан тамак-аш толтурууда.

тамактануу талкуулоо, спорттук толуктоолор жөнүндө унутууга мүмкүн эмес. бул эмес, дагы кереги, дүкөндөрдө көргөзмөгө бул азыктарды, жарым, аны сатып алыш үчүн. Спорт Nutrition - бул өтө керектүү жана пайдалуу нерсе. Бул кыйла кыска мөөнөттө натыйжа көбөйтүүгө жардам берет. Бирок төмөндөгү шарттар тууралуу эстен чыгарбоо керек: Буу, салмактуу тамактануу табигый продуктуларды, интенсивдүү окутуу алыс жана эс эстейм.

Бишкек Бабырбек жөнүндө айта турган болсок, ал тургай тамак-аш кошулмаларынан колдонуусуз эле слесардык басма рекорддук жетише алган. Бирок, ал каражаттарды пайдаланууга каршы эмес. Жөн гана, бул алардын өз себептери бар болчу.

атлет Баш аты А-Я

Бишкек Бабырбек убакыт арсында алардын жүрүшүн байкап, аны негизги мелдешкен. Эле катуу окутуу бир нече ай аны спортчу коло медалды алып келген менен баары-Russian чемпионатына катышууга уруксат берген. Ошол эле жылы, Бишкек чемпионатынын жана калкты чемпионаттын мыкты болчу. Бир жылдан кийин, ал жаңы рекорд багынып - 300 кг. Ошол учурдан тартып, биз чексиз жазууларды Vladimira Болгарчук санап жатышат.

ийгиликтерине тизмесинен кайталап дүйнөлүк рекорд жолун таасир көп нерселерди бөлүп көрсөтүүгө болот.

2009-жылы Бишкек NutraSport Elite кубогунда 1-орунду ээледи. Bench 300 кг атайын каражаттарды ишке ашырылган.

2011 Eurolifting 2011-жылдын боюнча үстөм атлет жерге белгиленген. Bodibilder жабдууларды жок 301 кг салмагы менен чыгышты.

2011-жылдын бештин айынын жыйырма бешинчи, ал 303,5 кг көтөрүп, слесардык басма Орусияда абсолюттук рекорд белгиленген.

Бул спортчу бардык жетишкендиктери эмес. Бишкек Бабырбек алардын ийгиликтери менен бизге ырахат алып келет!

Учурда жана кызыгуулар

Бул жакшы көргөн убакыт болгон эмес, өзүнө режиминде айласын мындай олуттуу спортчу сезилет. Бирок, албетте, бардык ушунчалык кайгылуу, орус powerlifter, анткени, мастер-класстарды өткөрүп, жана тааныш-билиштери менен башкарат.

2009-жылы, спортчу бир камео ролун ойноо менен, борбордук теле да чакырылат. Үч жыл өткөндөн кийин, ал тасмада башкы каарманды ойногон "байкем Vova" С. Бадюком. Эгер айта турган болсок, бул Россия аймагында белгиленген таралууда майда бир сүрөт болуп саналат.

Бишкек Бабырбек ошондой эле өлкөдө жана аны өнүктүрүү майда алдыга жылдыруу менен алектенет. Ал ар дайым жаш муунду окуу жана себебин колдоого даяр салым издеп жатат.

Дүйнөлүк рекорд орус спортчулар абдан эрктүү жана дүйнө жүзүндөгү күчтүү, биз жөн эле андан ары иштеп чыгуу үчүн, аларга жардам берүү керек экендигин ырастоодо. Мекендештер, америкалыктар айырмаланып, стероиддик отуруп эмес, бирок бул спортто планга дайыма болот. Бардык ошол бойдон калууда, - өзүн-өзү ишенимдүү кароого гана!