Qigong: 15 мүнөт комплекси жакшыртуу жана дене сулуу болушу мүмкүн

Жакында улуу популярдуулугу-бойду жана дем алуу иштери ар түрдүү ээ. Алардын бири Qigong болуп саналат.

Qigong деген эмне?

сөз "Qigong" эки кытай белгиден турат:

• "Qi" дем билдирет;
• "Modes" - бул үзгүлтүксүз көнүгүү акылдуу кемчиликсиз.

Qigong - Кытай ой тутуму, дээрлик чеберчилик менен иштелип чыккан. Ал дене тарбия жана дем алуу тажрыйбасын гана эмес, камтыйт. Qigong - ошондой эле өзүнүн акыл менен иштеп жатат. Кытайда практика менен тыгыз көп согуш өнөрү менен байланышкан, ал анын ажырагыс бөлүгү болуп саналат.

Qi ички органдардын туура иштеши үчүн негиз болуп саналат. Бул Qigong иш жүзүндө борбордук анчалык көп эмес. көнүгүүлөрдүн 15 мүнөт топтому сиз, кээ бир ооруларды айыктырууга узак камсыз кылуу органдары калыбына келтирүү үчүн мүмкүнчүлүк берет.

иш менен камсыз кылуу иштери боюнча төмөндөгү оң таасирин жетишилет:

• дененин кычкылтек байытуу;
• кан айлануу жана зат жогорулатуу;
• булчуң кырдаалды алып салуу;
• денесинен токсиндер.

Кандай татаал Qigong аткарууга үйрөнүүгө?

Байыркы Кытай илим - Биринчиден, биз Qigong постулатты, кабыл алышыбыз керек. Бул толук акыл топтолуу жетүү аркылуу иш эс алуу каалаган мамлекет мээни алып жардам берет.

ийгиликтүү Qigong чечкиндүүлүк талап кылынат иш үчүн. Жалпысынан алганда, ар бир адам аны көп нерсеге үйрөнө алабыз. Бирок, каалоо гана мода үчүн алым же бурулду умтулуу болушу керек жүргүзүү. Андан тышкары, дайыма Qigong иш жүзүндө колдонушу керек. Гезит аткарылган 15 мүнөт аралыгы, өзүнөн да узагыраак жыйналыштарына алда канча пайда алып келет.

Дагы бир чындык бардык кыймылдар сокурдук менен жүргүзүлүшү мүмкүн эмес болуп саналат. Албетте, туура багытта жөнөтө турган тажрыйбалуу устат, керек жок.

Lee Холден тартып көнүгүүлөр

Жакында, жайылган көргөзмө Lee Холден менен Qigong 15 мүнөттүк комплексин көрсөтөт. Бул устаты катары дүйнө жүзү боюнча таанылат. Ал ыкмасын үйрөнүп жатат.

Көнүгүүнүн мыкты таасир үчүн таза абанын агымын көбөйтүүгө тийиш. Бул токойлордо же паркка алып чыгып кетүү үчүн бир терезе ачуу үчүн пайдалуу. Баса, көчөдө ойноп тышкы дүйнөдөн энергиясын алуу үчүн жана башка бардык нерселер сыяктуу, жардам берүү.

Бул күнү башына карата ушундай көнүгүүлөрдү жүргүзүү үчүн пайдалуу. Сиз көнүгүүлөрдү Qigong көнүгүүлөрдү ордуна келсе, эртең менен кайраттангыла 15 мүнөт топтомун жана күндүн ичинде чуркап барып күч-кубат берет.

1. көнүгүүлөрүн жаят. абалын баштап: Сиздин кайра түздөп турган, курал-жарак эркин асылып. байпак жана жарык таптап жерге согончогун төмөндөтүү чыгуу. жөө эле көп Көнүгүү жакшы razogreyut эмес.
2. Energy убакыт. Hands ашказан деъгээлинде сенин алдында көтөрүп, муунактар, бир аз ийилип, бири-бирине бетме-бет калбаптыр. Ийкемдүү убакыт өз колу менен деп ойлобошубуз керек. бурулуп жана топту unclenching эле жумшак котормочу жана колу.

Бул жерде эки гана негизги көнүгүүлөрдү сүрөттөгөн. Анткени алар токтоно албай, ал маанилүү эмес аткарууга экенин жакшы Qigong практикасын боюнча камкорчу издеп. Мындай көнүгүүлөрдүн 15 мүнөт топтому азыр абдан популярдуу жана кеңири таралган болуп саналат.

маанилүү

Адам денесинде Qigong тажрыйбасынын таасири астында абдан чоң өзгөрүүлөр болот. 15 мүнөт комплекси абдан чоң натыйжаларга алып келиши мүмкүн. туура кылган болсо, көнүгүүлөр төмөнкү таасирлери пайда бар:

• акыл, бир аз тердеп азайтуу;
• буту шарабынан бир түрү бар;
• жөргөлөп;
• бийлик, катуу уйкуга толуктугу;
• ичеги-карын ооруларына нормалдаштыруу.

Албетте, бул белгилер баары эмес, ар дайым пайда жок. Бирок, алар көнүгүүлөр мүмкүн болушунча натыйжалуу жүзөгө ашырылат экендигин көрсөтөт.

Ошондуктан, Qigong бардыгы үчүн ылайыктуу улуу физикалык иш жана философия болуп саналат. Бирок, алардын устаты кесиптик тажрыйбасынын негизинде болушу керек ишке ашыруу.