Maria окуяга: өмүр баяны, жеке жашоосу, мансап, спорттук жетишкендиктер

баарын кантип чейин - жеке жашоосун, ишин, кызыккан? Анан кантип жакшы жашоого толугу менен башка башка жерлериндеги максаттарга жетүү үчүн айкалыштырылышы мүмкүн? жашоо максаттарды коюу укугу, ошондой эле умтулуу туура тандоо менен сонун далили, бүт нерсенин мүмкүн - Мария окуяга өмүр - мүчөсү өздүк Триатлон боюнча, төрт баланын энеси жана ийгиликтүү ишкер айым.

Ал Ironman менен жолугушту чейин Life

Спорт жана экендиги - аны бир маанилүү ролду кармап Мария окуяга жашоосунда эки нерсени жана узак негиздүү тандоо комиссиясынын аны менен чогуу болуп калды. келечекте "темир айым" бир үй-бүлө дайыма спорт жашоо сый - анын атасы, ал кесиптик спортчу жок болсо да, лыжа боюнча спорт чебер болгон. Ал Мариям тез чуркап, лыжа жана активдүү жашоо менен сүйүп калды, ошондуктан, анын кызынын эсине жана физикалык өнүгүү көп төлөнөт. Ал үй-бүлөсү менен жеп төлөнгөн көңүл кем эмес, бир гана табигый жана пайдалуу тамак-аш менен тандоо.

Бала чагынан тартып, Мария Беар өз максаттарына жетүү үчүн көнүп: мектеп - мыкты, кошумча сабактар - пианино менен иштеп, үч жогорку билим берүү. Алардын бири - ал ийгиликке умтулуу менен изилдеген Moscow мамлекеттик, психологиялык, студенттерге таратылат. Биринчи иш - ири долбоор "Россия жөндөмдүү балдар".

Күйөөсү аябай эрте өтүп Мария окуяга, жалгыз калган жана алардын төрт баласы, ал эми ата-энеси болуп калган. Анын үлгүсү ал карабастан, жашоо чөйрөсүн, балдарга бул максаттарды жана кыймылды белгилөө маанилүү экенин көрсөткөн.

Апам - балдардын жашоосунда негизги аргасыз

иш, спорт, өмүр бою үйрөнүү эч нерсе менен айкалыштыруу, үй-бүлө өтө кыйын, бирок, Мария дайыма эле учурда бар болсо жана балдарга жардам болууга мүмкүнчүлүк тапкан. Бул, "темир айым" деген бош эмес бир гана саат убакыт болушу мүмкүн, бирок ал натыйжалуу деп байкаларлык боло сөзсүз жүзөгө ашырылат.

Ошондуктан, мектепте кырсыктын натыйжасында, Мариямдын кенже уулу - бул олуттуу жаракаттарга Чынгыз болду - Омуртканын сынган. Натыйжада, ал бала силердин белгиленген артыкчылыктуу жардам жашоодогу максаттарын аныктоо үчүн кантип бир жыл төшөктө гана энесинин сүйүүсүн жана түшүнүү болуп чыкты, анын таасири менен күрөшүүгө жардам берген.

Мария триатлон суктанган жатканда, анын аялы, сууда сүзүү, эмне үчүн так сунуш - ой-ниетин аныктоого жардам берди - КЫСЫГЫНАН өтүү. Бул идея абдан кызыктуу болот, күйөөгө, ал ийгиликтүү үйрөтө баштады. натыйжасы - мектепте жана спорт жаракат калыбына мыкты жыйынтык. Бүгүнкү күнгө чейин, Eugene татаал бир нече байге баштайт.

Анын өмүр баяны күтүлбөгөн калчап, толгон Мария окуяга, ар дайым абдан кыйын жагдайларда чыгып туура жолду таба. Ал эми абдан көп, ал Триатлон боюнча окутуп - бул түшүнүү дайыма ийгиликтүү болуп, ойлонуп арылууга болот жана чек жумушка алат. Бирок, биринчи нерселер.

Спорт "темир киши", - Триатлон

жарышта кандай жана башка спорт менен айырмаланат? толук аралыкты жоюу, анткени сен, адамдын денесинин ар бир жашыруун өзгөчөлүктөрдү ачууга мүмкүнчүлүк берет, бул көп-спорттук мелдештерди, боорукер, - болоттон өзү үчүн бир нече жолу билдирет. сүзүү, тебүү жана эркинен - Бул сапар боюнча спорттун өзгөрүшүнө байланыштуу.

деңгээл спортчусу даярдык менен аныкталат расстояние Distance:

• Ironman - 3,8 км сүзүү тебүү - 180 км, чуркоо - 42,2 км.
• Жарым-Ironman (Ironman 70,3) - 1,9 км - сууда сүзүү, күздүн 90 км 21,1 км - чуркап.
• "Олимпиадалык расстояние" - 1500 метр сүзүп, 40 км - тебүү, 10 км - чуркап.
• Каноэ - 800 метрлик сүзүп, 20 км, байк, 5 км - чуркап.

гана темир эрки менен адам максималдуу аралыкты жоюу үчүн. сегиз саат толук аралыкта дүйнөлүк рекорд, бирок орто эсеп менен 15-17 саат өттү. атлет бул жолу дал жок болсо - ыктыярдуу кайтуу аны менен кошо ала кел.

триатлон менен таныштыруу

2013-жылдын октябрында, Мариям досу - Дмитрий Пронин "ар Темир адам", ага окуп берди. Ал жөн гана Hawaii-жылы кабыл алынган, ага жазуу Триатлон боюнча жарышта көрсөттү. Ал Мариям спорт өзүн-өзү аныктоодо чечүүчү учур болгон - ал бир триатлон үчүн кемчиликсиз кылган эле деп ойлоп, ал үчүн жаратылган сыяктанат спорт болот. Кантсе да, бул аялдын бүт өмүрү - бул өзүбүздү жоюу, иштин туруктуу өзгөрүү, абдан кереметтүү максаттарды коюу жана жетүүгө адамзаттын мүмкүнчүлүктөрүнүн чеги боюнча иш.

Мэри бир жумада бир же эки жолу иштеген саламаттык сактоо клуб, учурда машыктыруучу өз триатлон билген адам менен байланышууга жардам берген. Саша Zhukov ( "темир адамдар" машыктыруучусу), үзгүлтүксүз расаларга келип, окуяга, жана дээрлик бир саат жашоо тууралуу аны менен сүйлөшүп, тамак-аш жана бул спорттун түрү боюнча анын максаты деп атады. Мариям баштапкы деңгээл "нөл" экенин карабастан, (ал чуркап барып тээп, минип алып, сүзүү жолу кантип жубайлар жумасына беш алты чакырымга чейин билген эмес), ал окутууну баштоо керек деген чечим кабыл алды.

үйрөтүү

ал атаандаштыкты ордун алып тапкандан кийин Мария бардык окутуу унутулгус келечектеги жолдорунда аткарыла турган адамдар бар экенин айтат. Ал алдыда келип, сүзүп, качып же бүткүл жол артка жылдырып аракет кылат. Көпчүлүк volnitelen veloetap - Ал абдан сулуу, кыйын болушу керек. өтүп, Мария ар кандай сезимдер бар - сюрприз, толкундануу, шыктануу менен. Ал эми бул тренингдер ал абдан күтүп жатат.

унутулгус даярдоо дагы бир түрү - тесттер. алардын жыйынтыгы боюнча мурдагы иши жана келечекте расписание кантип куруу үчүн канчалык натыйжалуу жана айкын болуп калат. Бул спортчу абдан толкундануу себеп сыноолордун жылы башталганга чейин да күчтүү ушул себептен.

даярдоо жана натыйжасы менен тыгыз байланышта. Мэри, анын бүт жашоо экенине карабастан, анын жетишкендиктери ал окуу жай алуу үчүн өтө маанилүү ролду ойнойт жаткан бир адам максаттуу, шарттар экенин көрсөтүп турат. Favorite сайт даярдоо, программалар ар түрдүү, ал тургай, кетирилген кемчиликтер - баары бир денгээлде, бир жаңы чейин барып, жардам берет, ал эми бир жолу өзгөртүү баалуулуктарды жана артыкчылыктарды кайра кайра, анткени, маанилүү жана маанилүү болуп саналат.

Спорт мансап

Мария окуяга, Триатлон боюнча чогуу машыктыруучу менен, кырк беш жыл ичинде бир ачылыш болду өзүн так максаттарды коюп, өз кызыкчылыгын издебеген, оор жетишүү түрткү болгон. Алгач кийин Мария Беар биринчи спринт-расстояние Триатлон алып, эки жыл, эки ай боюнча иш план даярдады. Олимпиада расстояние үзгүлтүксүз көнүгүү гана төрт айдан кийин кызматтан кетти, ал эми жарым Ironman - тогуз айдан кийин. Тренингдин башталгандан бери бир жарым жыл өткөндөн кийин, спорттук Мария толук расалык расстояние өтүп, ошол эле учурда, анын эсеби боюнча, ал буга чейин эле ар кандай аралыкта тогуз башталат эле.

Учурда, артында Мария окуяга дагы отуз башталат да (алардын бешөө - Ironman, расасына, он жарым, бир нече marathons жана триатлон боюнча кыска расалардын) жалпы. Marathon Мариям да, жадатма иши алардын жакпай, жок, ал толук көлөмдө иши, динамизм жана иштин туруктуу өзгөрүшүнө адат кылып алган эле.

Бир башталат Мэри мурда-июнда 2015-жылы орун алган үйрөнчүк Ironstar Сочи болуп өтөт. Ал: "Олимпиада алыстан" болуп өттү - бул 1500-метрлик калкып жоюу үчүн зарыл болгон, 40 км, 10 км түп - качып. Ошол эле учурда билим берүү, эки жыл гана бар болчу да кырк жети жашка чейинки жаштагы Мария анын жаш курактык категорияда аларды экинчи орунду ээледи жашында, Ат.

Анын тажрыйбасы - чийки азык-түлүк, тамак-ашка жана спорт

Жыйырма эки жыл Мариям толугу менен жаныбарлардын тамак таштап эле, ошондон бери өттү. Ал орган эле мал белок чириндилери токтотуп, кош бойлуу кезде башкарган бул кадамды жасоого аргасыз болгон. Мария буга чейин ал нан, тамак-аш, айрыкча, жакшы болгон эмес, жана ар кандай системасы бийликке өтүү үчүн оор болуп жок экенин айтты. Андан кийин, ал жөн гана бул электр менен камсыз кылуу системасын жактырып, ал жашылча калды. Мариям эле жашылча тамак эмес, жана дээрлик толук чийки азык-которулду.

Бул спорт мал белоктун пайдалануу эле олуттуу натыйжаларга жетишүү мүмкүн эмес деп эсептеген эмес. Бирок, Мария менен, мисалы, такыр башка бир теорияны далилдеди - баары адам денеси үчүн мүмкүн эмес! Ал тез-тез эртең мененки тамак - бул мөмө-жемиш. Кыш мезгилинде, ал, адатта, граната жана кысылган кургатылган жер-жемиштерди жана жаъгактарды бар. атлет өзүн даярдайт кургак мөмө-аш болумдуу массасынын көп да. Ал баары бир эт торчосу аркылуу калчап, өзүм билемдик менен катышта, жаъгактар, кургатылган жер-жемиштер жана сүйүктүү кандай талап кылынат. Жайкы күнү башталат - ар дайым бир гана жаңы мөмө.

Мария дароо жашылча салат же кандайдыр бир жемишин жейт машыгуу кийин, ал эми жарым саат өткөндөн кийин, - жаъгак. жаъгактар бири жүз бир жүз элүү гр дене керектүү белок бөлүгүн берем. негизги нерсе, алар кылдаттык менен кургатылган, бирок иштетилген эмес. Дагы бир чөп-чарлардан демделип даярдалган, бирок Мариям окутуу жана мелдештерди өткөрүү энергия Алекс тамырынан аралашмасы бал жана лимон менен майланып берет артык көрөт.

Бул диета урматында Мария окуяга абдан ийгиликтүү чийки азык-түлүк, тамак-ашка да, үлгүсү менен далилдөө жана Триатлон - толугу менен туура келген нерселер.

Мария Беар жана анын стратегиялык консалтинг

Анын жеке жашоосу, үй-бүлөсү, өмүр бою үйрөнүү эч тышкары, Мариям эле эмес, бизнесте да жакшы сезет. Ал негиздеген жана ийгиликтъъ жолдо эки жеке бизнести колдойт - стратегиялык консалтинг (каржылык бизнес) жана Cafe чынжыр тоют жалгыз дени сак тамак менен. Көрүнүп тургандай, багыты, алар өтө ар түрдүү, бирок, алар менен күрөшүүгө жардам берип келет жана андан ырахат алат.

Мария окуяга - башкаруунун натыйжалуулугун жогорулатуу маселелери боюнча айрым адамдар жана компаниялар менен бизнес машыктыруучусу болду. Бул иш - анын миссиясы. башка адамдарга жардам берүү, өрчүтүү үчүн жаңы бийиктикке жеткирүү үчүн, алардын компетенттүүлүгүн жана түрткү жогорулатуу Мариямдын зор кубаныч тартуулайт. Бул иш алып баруу болуп саналат - үч жогорку окуу анын изилдөөнүн натыйжасы, ал Мариям семантикалык мүнөзү үчүн экенин.

Дени сак Food - ички баалуулуктарды тиешелүү бизнес

Мариямдын жашоосунда дагы бир бизнес гана пайдалуу бир азык кылып турган жайлар тармагы болуп калды. Ошондой эле, Триатлон боюнча жана чуркоо иштеп чыгууга катышып жатат Dmitriem Proninym, - бул бизнес-линия чогуу өнөктөшү жана досу менен бирге, иштеп жатат.

Өзүнчө бизнес аянты гана таза тамак жана тамак-аш сатып соода машина түзүү болгон, - 22 түрү cheesecakes, салаттар жана бутерброд. Ошентип, компаниянын ээлери туура тамактануу бул жагынан абдан алсыз окутулат, угуучулар - кызматчылар.

Дени-түлүк долбоору Мария окуяга жеке баалуулуктарын калыкты жана жөнөтүүнү жүзөгө ашыруу боюнча негизделген. Бирок, ар кандай бизнес менен эле, ал эле эмес, ыраазылыгына гана эмес, ийгиликтүү бизнес-өнөктөштөрдү жетишилет киреше алып керек.

Башка Кызыкканы жана келечектеги пландар

Мариям баары менин жашоом жаңы иш-өзү дайыма ачып, бир нерсе үйрөнгөн. Бул анын мүмкүнчүлүктөрүн чеги жок көрүнөт. Мисалы, азыркы учурда анын бүт өмүрү өзү кыла албай эсептесем да, үч тилде изилдөө менен алектенет. Ал эле, бул туура эмес, изилдөө адаттагы ыкмаларын деп чечип, тилдеринин, анын ыкмасын иштеп чыгат.

Дагы бир кызыктуу хобби Мария окуяга Nutrition баштады - дени сак жеген өзүнчө илим болуп саналат. Ал ага байланыштуу адабияттардын көп окуйт. Мария пианинодо ойногонду жакшы көрөт, бирок, мен бул аз убакыт бериш керек.

келечек үчүн өзүнчө план жазууга каалоо болот. Мариям үчүн өтө азыр аны сууруп бир иштин адилеттүү жаңы түрү болуп саналат. Адабий чыгарманын бир бөлүгү бул сыяктуу тренингдерди өткөрүү болуп саналат жана иш-аракеттердин башка түрлөрү көбүрөөк түстөрдү ийгиликтерди алып, алардын жашоосунда бир нерсени өзгөртүү үчүн, башкаларга таасир этүү сөздөрдү колдонуу мүмкүн.

Азыр Мария окуяга окуяларды жазган жана анын өмүр баян триатлон жана анын жашоосун түп-тамырынан өзгөрткөн деген менен байланышкан аяктайт.

Кызыктуу далилдер

• Мэри Беар "түрткү ханышасы" деп аталат.
• Ал өзү да коркунучтуу коркок деп эсептейт, ал эми бул коркуу иш-аракет кылууга түрткү берет.
• Мария - өтө эр жүрөк адам жана милдетин коет жылы спорт жаатында гана эмес, ошондой эле мүмкүн эместей сезилген күнүмдүк жашоодо жакшы көрөт.
• Ал дене мындан ары иштеп турганда көп көнүгүү байк, чуркоо же толугу менен иштеп жакшы көрөт, жана "чымын".
• Менин жакшы көргөн тест окутуу - France-жылы тоо Col-де-ла-Madone чейин жарышкыла. Ал бул көйгөй (бир капталында менен 13 км бийиктикте, - 8-14 градус) менен күрөшөрүн болсо, мурдагы сыноолордон караганда жакшы, - жогору турган жана тоолуу жана алыскы төмөнкү көлдүн карап, чексиз күч-кудурет ээси сезет.
• 2016-жылы Парижде Ironman Толук расстояние, убакыт 13:19:15; Жарым Ironman 5:54:39 2015-жылы Түркияда; 2014-жылы 2:24:55 Bronnitsy олимпиадалык аралыкта - Бул Мария окуяга жеткен мыкты жеке натыйжасы болуп саналат.

Triathlon, жеке жашоосу, бизнес - баары бир чыныгы "темир" айым катуу көзөмөлү астында, ал эми, бул анын кызыкчылыктарына жана өз максатына жетүү менен байымдуу, мүмкүн, биз азыркы жашоонун абдан ар түрдүү аймактарында дагы бул аты жооп бербейт.