Kovalkov берген: сооронуч менен тамак

Ашыкча салмак - азыркы адамдын бир балээ, жана тиричилик шарттарынын бардык. жапайы аман калуу үчүн тамак-аш жана үй-бүлө үчүн бир күн кереги жок жапайы оюн жарымын кууп. Бирок табигый механизмдер тоскоолдуктарды жоюу үчүн программаланган: стресс-ашты жегенге +, эс. Бул тизилүү мындан ары да, адам каалаган учурда жеген иштебейт. азык-түлүк, анткени - ири жана жеткиликтүү жагат, башкача айтканда, биз ар дайым келет. пайда өсүп салмагын, семирүү - Ошентип, ашыкча табити жана иштеп чыгуу.

дүйнө жүзү боюнча Тамактануу семирип кетүү боюнча согуш жана лактоза ми ойлоп тапкан. Орус семиз адамдардын жыйыны Бул Dr. Kovalkov? Diet жашоо үчүн кыйынчылыксыз - бул анын ыкмасы максатын аныктайт. түбөлүктүү тамак жок болушу мүмкүнбү? Балким, бир диета Алексей Kovalkova маанисин аныктайт туура тамактануу системасы тууралуу сөз болуп жатат, эгерде: мүнөзүнө ылайык түрдө кантип жашаш керектигин үйрөтүү.

Анткени, жаратылыш ирекетке механизмдери жокко чыгарылган эмес, дененин ичинде, ал эми адамдын мээси - буйруктар берип, өзүнүн олжосун кууп чыккан эле: табит - тез аранын ичинде, аман калуу үчүн тамак издеп. ашыкча табит азыр ачкачылык ордуна болгондуктан, бир адам табигый маятник тыкылдатып жана ден соолугун төлөйт.

Бул ката жана меню этапта жараша өзгөрөт диета Алексей Kovalkova, өзгөртүү зарыл. Тамактануу табиятынан түшүп коюшту эле тамак таш чытырман заманбап тургуну, окутуп-үйрөтүүгө, атап айтканда, табигый буюмдардын, ошондой эле бара-бара ар кандай керек экенин айтышат. Ал дарыгер төрт этаптарга dietny планын сындырып себептен.

үчүн даярдоо этабы маанилүү табитти азайтуу - ашыкча адамдардын камчы, ошондой дарыгер Kovalkov дейт. Diet алдын ала этап өтө катуу чектөө болуп саналат, ал эми 2-4 апта созулат. Бирок бул чакан бөлүктөрүн жей турган адамга үйрөтөт жана таттууларды жана ичимдик зыяндуу адаттардан четтетет. Эч кандай ак ун азыктары, мөмө-жемиштер менен таттууларды, картошка жана жашылча-тамыры бышырылган! өсүмдүк талчаларынын чүчүкулак менен гана жашылчалар - салаттарды, чөптөр, помидор, калемпир жана башкалар.

окутуу мөөнөтү чыдап, дарыгер биринчи этабына өтүү керектигин айткан. Адатта боёкту кийинки баскыч Kovalkov калыптанган: диета бул азыктык стресс менен денесин чайкашат керек - начар тамактануу. Ошондой болсо да, дем алуу органдарынын көп тамак-аш сүйүүчүлөрү менен тазалоо зарыл. Тартыш үлүшү 5 маал жана тамактануу төмөн азыктык баалуулугунун, - гана алма, йогурт, жашылча салат - зат кайрадан жандандыруу үчүн аргасыз болушат. Эле жума жубайлар - жана дене кийинки сыноого даяр.

Азыр болсо, сиз, дененин, "кампасы" сактоого май өрттөлүшү керек. ак эт, балык, быштак, сарысы жок жумуртка, азыктары - Бул жерде күрөш ак кирип. Көмүрсуулар да минималдаштырылган жана кебект гана чөп жана жашылча колдонулат. Планда дарыгер бир нече ай Мындай белок тамактануу семиз койот түгөнүп.

акыркы кадам өмүр жолу бир адам буга чейин Kovalkov ишенген айланат. Diet өмүр бою тамактанып туруу айланган жана бардык аш болумдуу салмактуу алууда менен ар түрдүү менюну сунуштайт - май, көмүртек, белоктор.