Салмагы жоготуу: Myths жана чындык

Салмагын жоготуу, балким үчүнчү кылымдын башында коомдук мааниси абдан актуалдуу болуп саналат. жалпы тамактануу, физикалык иш-аракеттери жана жашоо жөнүндө мода журналдар жана ден соолугуна, жаңы салмагын жоготуп, тамак жөнүндө рейтинги порталы беттеринде, ошондой эле сунуштарды жана тыюу боюнча Daily. Ошондуктан, активдүү салмагын жоготуп чейин чектөөлөр менен саламаттык сактоо маселелерин жана натыйжа качуу үчүн орток уламыш менен тааныш болушу керек.

№1 салмагын жоготуп жөнүндө жомок: спорт жана дене тарбия - кемчиликсиз бир санды кепилдик берет.

дене майы массасынын өсүшүнүн негизги себеби ал керектелген электр энергиясы боюнча, тамак-аш менен энергия артыкчылык болуп саналат. спорт менен үзгүлтүксүз машыгуу, чынында, салмагын азайтууга эмес. жигердүү күйүп семиз камдарды (бул тамак алдында эле эмес, каршылык окутуу көп энергия короткондуктан, адам организм) Анткени, ал булчуң массасын көбөйтөт органдын, албетте, анын кыймыл-бекемдөө жана жарашыктуу мүчө салмагын жоготуп туруп олуттуу жаратуу.

салмагын жоготуп жөнүндө жомок №2: анти-cellulite массаж, дене жыйынтыктады - иш-аракет кылбасак салмак жоготууга.

көп салмак жоготуу ыкмаларын аракет кылышкан адамдар семиздик менен эл ар кандай массаж жана курорттук дарылоо семирүү проблеманы чече албайт, бир гана көмөкчү косметикалык себеп бар экендигин ырастайм. Мисалы, каршы-cellulite массаж гана кан айлануусун ишке эмес, зат алмашууну тездетет (акырындап дене майын энергиясын соолутат). Ал эми каршы cellulite орган эле атагы чыккан "апельсин кабыгынан" текшилөө жыйынтыктады.

салмагын жоготуп жөнүндө жомок №3: анти-cellulite майларды - идеалдуу ишмери ачкычы.

Келечектүү жана ачык жарыяланып, арыктоо үчүн керемет бет, албетте, бир гана көрүнүшү иш, бирок бул кетүү - бул ички мүнөзү проблема болуп саналат. Косметикалык препараттар сыяктуу ой-ниети чындап эле укмуштай ысык күзгү сүрөт, бирок, дене салмагынын кыскаруусу эсебинен, ошондой эле теринин кысуу керек. Мындан тышкары, бул, албетте, жылдын акырына карата абал боюнча, мисалы, дары-дармектер пайдалануу дагы таанымал тактай турганын белгилеп кетүү маанилүү.

№4 салмагын жоготуп жөнүндө жомок: адам улуу арыктап эмес.

Чынында эле, тажрыйбалуу тамактанууда ынандырганын, кара каалоосуна жана туура ыкма менен кандайдыр бир жашында чындап салмагын жоготуу.

салмагын жоготуп жөнүндө жомок №5: диетаны өзгөртүү - салмак жоготуу кепилдик

ар түрдүү тамак-аш жана калориялуулугу ортосунда өтө чоң айырма бар.

Семирүү, адатта, анын ичинде гипертониянын, жогорку холестерол, жогорку жана башка ден соолукка байланышкан көйгөйлөр менен коштолот кандагы канттын. Парадокс бул: силер толугу менен дени сак болушу мүмкүн, бирок, керексиз, ашыкча семирип, бар, жана ден соолугуна байланыштуу олуттуу көйгөйлөргө, ал эми туура болушу мүмкүн. каршылыктуу экинчи компоненти ак ун, ак шекер, же жөн гана ар кандай тез тамак-аш жеп, дагы эле зарыл калория тартыштыгынын калган бул буюмдардын бир аз жеп, анда арыктап мүмкүн экендигинде турат. Биздин саламаттык сактоо, негизинен, "сапат" калория көз каранды. калория сапатына жана санына шайкеш келтирүү зарыл компетенттүү айкалышы. Эреже катары, мындай бири-бирин алат, бирок алар дайыма эле төп келе бербейт.

салмагын жоготуп жөнүндө жомок №6: кетүү - Карылыкка биринчи белги.

Эмес, пенсиялык курактагы бардык адамдар жапа чегишет. бул чындыкты сөзсүз Эндокринолог алып суроо эмес, текшерүү үчүн - жөн гана алардын жакындарынын сүрөттөрү менен терезеси, же достор карыганда карап. Ооба, чынында эле, таята-машыгуу жаштар жана жашы канча төмөн зат жигерсиз, бирок организмдин нормалдуу иштеши үчүн, ошондой эле энергия аз талап кылат.

Мисалы, бүгүнкү күндө биз адамдардын кандайдыр бир шек менен жалган стереотиптерди жок арыктап, салмагы жоготуу жөнүндө негизги уламыштарды жокко чыгаруу үчүн аракет кылышкан.