адамдар дене салмагын көзөмөлдөө же салмагын азайтууга аракет кылган үчүн, кемчиликсиз бир каражаттарды туура жардам берүү. Мисалы, салмагын азайтууга келгендердин көбү, айрыкча, ушул суусундук гана пайдалуу компоненттерди камтыйт экенин эске алуу менен, май күйүп ичимдик аракет баш тартууга болбойт. Ал эми химиялык эмес өткөрүлөт салмагын жоготуу, суусундуктарды үйдөн даярданса болорун дарыканаларда же "кара", базарда сатылып болот, атап айтканда, мындай сүрөттөөгө болот, суюктуктар. Муну менен сиз өз менен семиз кайнаган суусундук, терс денеге таасир кандайдыр бир шектүү компоненттерин камтыган эмес, турганына эч шектенбесек болот. Андан сырткары, мисалы, салмагын жоготуп сыяктуу бир топ ар кандай атайын коктейлдерди май өрттөлүшү керек, ар бир даамын үчүн ылайыктуу жолду таба алабыз.
Бул Алекс майы күйүп ичимдиктерди камтыган көпчүлүк жалпы компоненттери экенин белгилей кетүү маанилүү. Үйдө, сиз жогорку натыйжалуулугун менен мүнөздөлөт, алардын ар бири, абдан суусундук көп түрдүү даярдай алышат. Мисалы, бир рецепт майлары аз йогурт чөйчөк (2,5%) талап кылат, кабыл алынат, ошондой эле моюн Рыжий, жыгачтын кабыгынан эки жарым чай кашык кашык жана кызыл калемпир бир дагы гезит. Бардык курамы бирдей бөлүктөр менен аралаштырып ичип эртең менен жана кечинде күйүп бул майын колдонуу керек. Негизи, чабак камтыган комплекстүү бир тамак табууга болот Алекс тамыр. Сен жөн гана кайнак суу менен, бул өсүмдүктүн тамыр куюп, азыркы чай суу ичкендей болот. Мындан тышкары, ал кол тийбестик Алекс чай эрте же кечинде бир аз бөлүгүн кошуу үчүн пайдалуу болот.
жөнүндө сөз майы күйүп суусундуктарды, абдан жөнөкөй болушу мүмкүн тамак, ал мөмө-жемиш ширелеринен жөнүндө айтып да болбойт. Мисалы, грейпфрут нектар жемиш түздөн-түз сыгып. Бирок, андай май күйүп ичимдик ашыкча эч нерсе болбошу керек экенин белгилей кетүү маанилүү. Мисалы, жаңы грейпфрут ширесин даамы ачуу сезилет да, кант кошулган болушу керек. Шекер гана эмес, калорияларды кошот, ошондой эле талкалап жемиш шире касиеттерин азайтуу орган май. Мындайча айтканда, сиз ашказандагы, кычкылдуулугун көбөйтүү үчүн эмес, ошондой эле пайда болгон суюк суу эритиш үчүн, ал жерден бир аз болуп калышы мүмкүн деп бир жаңы лимон ширеси салмагын, төмөндөтүү үчүн тандап алган болсо. Төрт бирдей бөлүктөргө кесип лимонду, кайнак суу куюп, бир нече саат бою чыга берет: Citrus да катышат жана кычкыл даамы менен күрөшүүгө албай тургандар үчүн, бул ыкманы колдонууга болот. Анан натыйжасында мунун негизги суюктук катары колдонулушу керек, жөнөкөй эмес газдалган суу жөнүндө унутуп жок. Ар бир жемиш суудан бир литр колдонуу жакшы лимон лайм алмаштырылышы мүмкүн.