Fat күйүп, жасмыктан жасалган тамак. Сын-пикирлер. рецепт

Lose салмагын, жегенге укугу эмес, денеге зыяндуу, ар бир кыздын түшүндө, бирок баары эмес, спорт оюндарын өзүн катуу тамак-кыйноо жана оор баалуу эмес, бир нече кошумча килограмм жоготуу экенин билет. чет өлкөлөрдө популярдуу болгон энергия менен камсыз кылуу, системаларынын бири - Майо Clinic Diet. Анын жардамы менен, сиз жумасына 8 килограммга арылууга болот. Келгиле, бул тамак-аш өзгөчөлүктөрүн карап көрөлү.

пайдубалы май кайнаган шорпо. Бул диетада отурган адамдарга бул жөнүндө сын-пикир, бир гана жакшы, ошондой терс өздөрүн ырастап алдын ала зарыл эмес. чексиз санда күн сайын бир аралашма жок болушу керек. дагы бар, сен дагы, салмагы, бүктөп жана ачкачылыкты сезген жок.

сен баштаганга чейин бир шорпо тамак, ушул мезгил ичинде экенин унутпа, силер толугу менен спирт ичимдиктерин сатууга тыюу салынат. Ичкилик майын чыгаруу жараянын залалын тийгизип, системаны түшүнүүгө жардам берет улантуу.

Сен баарын кылдаттык менен көрсөтмөлөрүнө ылайык иш кылсак, анда бул жумада 4-8 кг төмөндөйт. Сиз нормадан ашык жоготкон болсо, анда ал бир-эки күндөн бери тамак-токтотуу үчүн убакыт зарыл. Сиз кайсы болбосун башка учурда, аны мындан ары да болот. бир жума бою күч жана энергия күч сезет жана ден соолугу начарлап кетсе, электр менен жабдуу системасын токтотуу.

Fat күйүп, жасмыктан жасалган тамак. Сын-пикирлер жана рецепт

Шорпо рецепт абдан жөнөкөй. аны даярдоо үчүн, 7 лампалары чакан болуп, бир нече помидор, капуста, жашыл калемпир, сельдерей, сорпосун 2 кубики керек.

чакан бөлүктөргө бөлүп, жер-жемиш менен кесип алып, суу менен жаап, даамын туз, калемпир жана башка жыттуу кошуу. 10 мүнөт максималдуу жылуулук боюнча, сорпону бышыргыла, аны азайтуу жана жашылчалар тендердик чейин чейин тамак улантат.

бул чексиз санда, каалаган убакта болушу мүмкүн, ошондуктан шорпо, эч кандай калория. Эгер бир үзүм артык болсо, анда ал бир Комбайн жардамы менен ошол эле буюмдарды жасоого болот. Тамакка менен шорпо тышкары, мисалы, жашылча-жемиштерди жана башка компоненттер болушу керек.

Day бири. Бүгүн сорпо менен мөмөсүн жегиле. Сиз банан башка бардык мөмөлөрүнөн жесин болот. Best келген, дарбыз жана канталупа. суу катары сүт жок таттуу чай же тамактанып ылайык, ошондой эле Карл ширесин жана таза суу.

Day эки. Шорпо-жемиштер - сиздин тамак-аш бүгүн. Сиз каалаган бардык жашылчалар, силер жей алат. Бул Балык жана чийки, бышырылган жана куурулган жашылча катары колдонсо болот. Жол жана жашылча. Өзгөчө буурчак, жүгөрү жана буурчак болуп саналат. суу көп унутпагыла.

Day үч. Diet бай шорпо, жашылча жана мөмө-жемиштердин түрдүү. картошка менен гана. Эгер 3 күн тамактануу толугу менен таянган болсо, анда 2-3 кг түштү.

Day төрт. Бүгүн шорпо ичип, жемиш, жашылча-жемиш, сүт. Maximum эле эмес, башка мөмөлөр менен жашылча-жылы, 3-банан жегенге уруксат берилген.

Бешинчи күн өттү. Шорпо, уйдун жана помидордун. Fresh помидор, ошондой эле Балык эле, сен каалагандай болушунча көп болушу мүмкүн. Маанилүүсү, шорпо жөнүндө унутпа.

Алтынчы күн өттү. Сиз бул күнү шорпо, эт жана жашылча тамак жеген болот. картошка жөнүндө унутуп, эт жана жашылча-сен каалагандай көп жешет.

Жетинчи күнү (акыркы). Fat күйүп шорпо, буга чейин эле өз алдынча, жасай турган тууралуу сын- күрөң күрүч, ширесин жана жашылча. акыркы күнүндө артыкчылыктуу помидор, анын тамак- пияз, түстүү капуста Карри. Жуманын аягында менен ашыкча дене салмагына жараша, 4, 5, 8 кг чейин жоголот.

Fat-күйүп диета нан, алкоголсуз суусундуктарды, спирт ичимдиктерин, куурулган азыктарды жана таттууларды тыюу салат. Калганынын баары аз өлчөмдө жесе болот.

Сиз аралашмада канча калория кызыктыра турган болсо, биз алар шорпо дененин ашыкча суюктукту жоюу үчүн жардам гана камтыйт, демек, дээрлик жок деп ишендирип ойдомун.

Fat кайнаган шорпо өзү абдан жакшы пикирлерди алат. Эгерде алар мындай дей турган болсо, өзүнө бир жума тамак алып чыгып аракет кылгандар, бул чын эле иштейт! бир нече килограмм жоготуп, денени жакшыртууга жардам берет деген тышкары, ошондой эле мөмө-жемиш жана камтылган топуктуу көп спектрин ала.