Үйдө бир тепти, эмне үчүн үйрөнүшүбүз керек: көнүгүүлөрдү өзгөчөлүктөрү

бир укмуш акробатикалык кезектеги-жылы - абада аттан. аны ишке ашыруу үчүн жакшы ооруга чалдыгат жана ийкемдүүлүккө ээ болуу зарыл. Албетте, кызыктуу каалаган баары билип аттан кылганга үйрөткүм кандай үйдө. Биз бул көнүгүү жаракат менен коштолгон унутпашыбыз керек, ошондуктан бул кесиптик көзөмөлү астында ишке ашыруу үчүн баалуу болуп саналат. макалада аман-эсен жана тез ашыгын үйрөнүшөт, тез жөнүндө айтылат.

Биринчи кезекте, өздөрү чечиши керек: жетиштүү деңгээл болобу, дене тарбиясын жана ийкемдүүлүгү бийик секирүү жана амалкөйлүк менен аттан кылган. Адамдар көп убакыт бою же эч качан спорт ойноп, биринчи жолу бул багытта үйрөтүлүшү керек. Бул көйгөйлөр да жок болсо, анда үй-аттан кылууга үйрөнө аларыбызды карап.

иш Анткени сен турган жер уюштуруу керек. Ал курчап турган объектилерди зыян келтирип жана ойлонуп келүүсү мүмкүн эмес эле эмес, ошондой эле мейкиндик бир топ убакыт талап кылынат. кабат жөнүндө капталып жубайлар коюу матрасты же жууркан. Ошондой эле жакшы эркин бети керек бөлүм бийиктиктен белине чейин (же бир аз жогору). Эми биз алдыңкы ебет менен камсыз кылуу боюнча милдеттерди алышат.

№1. Негизги көнүгүү - Somersault. Бул чебер бир тепти, эмне үчүн мүмкүн эмес. Ал төмөнкүдөй жол менен аткарууга тийиш: түз кол көтөрүп, бир туруп кызматынан, кайра ошол эле убакта тегеректелет керек (далысын эс жана анын рулду бүкпөгөн үчүн). Кийинки анын буттары (келечектеги Flip учурунда анын тизе бүгүп жопа тиштери же мурунга алдын алуу үчүн) бир аз башка тарапка эле ылдый полго керек. Hands сенден алыс коюп, ал эми узундугу бир тепти, жасаган. окутуу - үйдө аттан кылганга үйрөткүм кандай негиздери. кыймылы тизеден ийининен жулуп керек бою коюш керек экенин белгилеп, бирок, тескерисинче эмес. көкүрөгүнө кысып ээкти (башталгыч поролон бир сындырым аларды болот). түрмөк-жылдын акырына карата төмөнкү бутунан ортосунда кармап алып. Ишара: жонокой алектенген Flop бутуна кийин туура, эмне болсо.

№2. көпүрө менен килемине уланды. Бул тренинг кыймыл пайда болуп, денени түшүнөт, алдыга аттан аткарууга үйрөнүүгө мүмкүнчүлүк түзөт. спорт шаймандары менен, албетте, ал аны ишке ашыруу үчүн бир топ кыйын жана коопсуз болот. Үйдө, сиз бел даражасында (стол) ар бир бетинде жайгаштырылган Бейне жакшы жуп, керек. Анын ордуна, көпүрө Энекем жөндөмдүү бир аз аппаратты камсыз кылуу жана дене салмагын сактай алабыз. Андан кийин, секирүү жана катуу тепти, аткаруу керек. кыймыл жаштагы жана бир аз алдыга багытталууга тийиш.

№3. жарык-жылга менен килемине уланды. бетинде басым, чачырап кеткен, анын колу менен жогорку секирик жасоо керек колдонуп, мурунку көнүгүүнү кайталап. Бул негизинен ылайык, аны карап чыгуу акробатикалык куулук ылайык жүзөгө ашырылат.

Жогорудагы бардык жумшалат, ал Абайдын, спорт боюнча камсыздандыруу өнөктөш менен катуу тепти, эмне кылууга аракет баалуу болуп саналат. жардамчысы туура багытта кыймылын жетектеп керек.

Азыр биз үй-аттан кылганга үйрөткүм кантип менен таанышты. Эгерде укмуштуудай куулук туура кабыл алынат, буга чейин айтылгандай, аяр менен милдеттерди аткаруу керек.