УШУ - бул эмне? ушу кайсы стили? Бала мушкери гимнастика пайдалуу болобу?

Бүгүнкү күндө, акырындык менен аскердик көркөм кызыгуу өсүп жатканда, өзгөчө көңүл ушу буруу керек. узак убакыт бою бир искусство болгон. Бирок, ушул күнгө чейин ал көптөгөн кызыктуу алат. УШУ - бул эмне? Бул кароого талкууланат болот.

Кандай чыгыш гимнастикасынын астында жашырып?

Бул бир согуш өнөрү боюнча Кытай бар экенин эстен чыгарбоо керек. аты-жөнү, эки белгиден турат, - "ж" жана "Шу". өткөрүп берүү согуш чеберчилигин билдирет. Жаш жана кунг сыяктуу эки стили, бири-бирине окшош. Бирок, Орусия экинчи термин адатта сырткары кандай согуш өнөрү. УШУ - бул эмне? Россияда бул гимнастика, физикалык жана руханий жактан баралына үчүн негиз болуп саналат.

Байыркы доорлордон бери, согуш көркөм искусство адам дээрлик бардык чөйрөсүн жашай ала турган, билимибиз комплекси болуп саналат. Бул практика мүмкүнчүлүктөрүн ыкчам чечимдерди кабыл алууда, ошондой эле, дароо иш-аракет үчүн иштеп берет. Ал ушу суроого жооп кылып, бир жөнөкөй чындыкты белгилей кетүү керек - бул деген эмне. Бул искусство аскердик мүмкүнчүлүктөрүн өнүктүрүү үчүн гана эмес, зарыл. согуш өнөрлөрү менен кирет техникасы, жашыруун мүмкүнчүлүктөрдү ачып орган берет. бул чыгыш иш менен убакыттын салыштырмалуу кыска мөөнөт ичинде өткөргөн ресурстарды калыбына келтире албайсыз, жакшыртуу, өзүн-өзү өркүндөтүү, жетишүү ж.б.

УШУ - бул эмне? Бул да физикалык жана дем алуу боюнча иштерди камтыган комплекстүү ишке ашыруу болуп саналат. Чыгыш көркөм ой жүгүртүү жана рухий даярдоо ушул эмес. УШУ бир адам жогорку ийкемдүүлүгү сатып алуу үчүн суу менен иштеп, туруктуулукту жогорулатуу жана денени жогорулатып турууга мүмкүнчүлүгү болушу зарыл.

Чыгыш көркөм артыкчылыктары

Гимнастика ushu көптөгөн артыкчылыктарга ээ. Бул аларды айырмалоо зарыл.

1. кемчиликсиз көнүгүү комплекси үчүн жакшы ийкемдүүлүккө ээ болуу зарыл. Ушуга таянып, окутуу учурунда адам кыймыл-да эле эмес, тарамыштарды жана муундар иштеп чыгуу пландаштырылып жаткандыгын белгилей кетүү керек.
2. көнүгүүлөрдүн жардамы менен жүрөк-кан тамыр жана дем алуу системасын иштеп чыгуу керек. Бул ошондой эле Булчундардын ийкемдүүлүгүн жана эс илгерилетүүгө багытталган көнүгүүлөрдү аткаруу үчүн зарыл шарт түзөт.
3. УШУ жакшы таяныч системасы жана поза калыптанышына таасир бере билүү.
4. Байланыштуу чыгыш өнөрүнүн Көнүгүү жылмакай жана ритмикалык талап болгондугуна байланыштуу, спортчу сезимтал жана табияттан оорчулуктун кутулуу мүмкүнчүлүгүнө ээ болот.

Карабастан Martial Arts бир согуш өнөрү катары биринчи кезекте пайда болгон нерсени, мисалы, көнүгүүлөр күрөшүү өндүрүлгөн кыймылдардын жасалма деп айтууга болбойт. Алардын баары жумшак, ийкемдүү кылып жатышат. Бул тартип байланыштары жана муундардагы өсүшү алдын алууга жөндөмдүү болушу зарыл.

эске алуу керек, кээ бир ыкмалары

Ар бир согуш өнөрү боюнча мастер бир нече сунуштарды тууралуу сөз болот. Алар абдан маанилүү, ошондуктан алар эске алуу зарыл. Төмөнкү ыкмалар:

1. Класстар эрте менен же кечинде да жүргүзүлүшү керек. Сиздин карынын тазалоо үчүн алдын-ала зарыл.
2. Бул курсагы көнүгүүлөрдү жүзөгө ашыруу үчүн зарыл болгон эмес. Бирок, силер болсо ачка болушу мүмкүн эмес.
3. Wear кыймылды тоскоол болуп турган эле кийим болушу керек. Жасалма табигый болушу керек.
4. Байыркы кытай салты катары, түндүктү караган турган, гимнастика жасоого тийиш.
5. Ар кандай көнүгүүлөр калдыктары баскычтуу таянган аскердик өнөрү, анын ичинде. Бул жүктер билүүнү сактоо зарыл.
6. Класстар үзгүлтүксүз, бир жумада эки жолу болушу керек.

Кандай, мисалы, көнүгүүлөрдү жасап, туш болот?

Кандай гимнастика менен алектенген адамдын талантын деъгээлинин, ар бир окутуучу негизги агымдар менен башташы керек. Алардын жардамы менен, сиз бир кишидей кур, кашка жилик, жамбаш ийкемдүүлүгүн өрчүтө алабыз.

Жылуу-чейин машыгууларды кийин, согуш өнөрү стойкага жана сокку сыяктуу системалардын аткарууну камтыйт. мамылары статикалык кызмат орундарын, ошондой эле иш эмес, түшүнүктүү болушу керек, бири-бирин конкреттүү кадамдар ар кандай жолдору жана өлчөмдөрү болот.

иш жүзүндө алгачкы мезгилде ушу ар бир мектепте башталгыч колунан бир кызмат ордун сунуш кылат Абботт. Ал төмөнкүдөй: щетка тилкеси кысымга жана кетмен кармап керек. Бурамалар артка тартканды керек.

такталардын кандай түрлөрү көп колдонулат?

Бул негизги болуп саналат, мамыларды, Тизмеге керек.

1. Binbu. чогуу бутун ылайыкташтырууга жана кайра түз жатарбыз. салмагы бирдей болушу керек.
2. Mabou. аскердик машыгуу маанилүү турат. аны менен бир гана техникалык иш-чараларды ишке ашыруу мүмкүн эмес, ошондой эле, дем тренинг өткөрөт, буттарыбызда күчүн иштеп туруктуулук жогорулатуу. бөлүп бут плечо туурасын жайылып, буттарын бири-бирине чыдамсыздык менен параллелдүү көрсөткөн. Отуруп, өз алдына тизе бүгүп. ошол эле учурда Hip кабатка дээрлик параллелдүү болушу керек. артка турушу, ашказанды сууруп, тизелери титиреп, сырткы кеңейтүү.
3. Gunba стойкага менен күчтүү сокку берүү үчүн жардам бере турган жөндөмдүүлүк, өрчүтө алабыз. Бир буту узун кызыгып жүзөгө ашырууга тийиш. башка буттун тизе бүкпөгөн керек. алдыга алып Ириде, жылы, бутунун ийилген бутту согончогу менен шайкеш болушу керек.
4. Syuybu. Бул такталарды блогунун алуу учурунда жана үзүлүшүн алыста, аяктуу жасалган соккулары менен колдонуу керек. Бул жол менен бутун өткөрүп берүү керек. Аны бүгүп, бир буттап отур. ал дене салмагынын көчүп керек деп.

Бардык такталарды үйрөнүп жатканда, чыдамсыздык менен эле эмес, артка кыймыл техникасын үйрөнүү башташы керек. студент тез рэкет өзгөртө алат болушу керек. Бул орган, колу-буту, туура абалда кармоо керек унутпоо керек.

Азыркы этапта ал көпчүлүк Чыгыш Art кандай стилдери бар популярдуу?

согуш өнөрү ар түрдүү стилдеги көп саны бар. Дээрлик Чыгыш өнөрүнүн ар бир кожоюн өз нерсени түзүүгө укуктуу болгон. Ушул этапта өтө популярдуу спорт жана салттуу согуш өнөрү болуп саналат. Алар бири-биринен эмнеси менен айырмаланган? Гимнастика, негизинен, бир сынакка даярданып багытталган. Бул багытта, спорт сыяктуу эле бардык Martial Arts. Бирок, салттуу спорт негизги айырмачылык ички жагын жоктугу болуп саналат.

Ал өзүнүн максаттарын аныктоо зарыл

өздөрүнө багытта иштеп чыгууну туура табуу үчүн бул мушкери стилде эске алуу менен, ал сен койгон милдеттерди боюнча чечимдерди кабыл алуу үчүн зарыл. Эгер, сыйлыктарды утуп турнирлерге катышууга алардын калыптанган окутуу жана жагат ички окуулар тууралуу ойлонуп жок болсо, анда силер да ушу клубдары мыкты тандоо спорт болот. Сиз Qigong жана ой жүгүртүү сыяктуу иштери менен таанышууну кааласак, биз салттуу согуш өнөрү менен назар салууга тийиш.

Бул бир мектептин тандоодо, кылдат мамиле керек

өздөрүнө мектеп тандоо ыкмасы кылдат талап кылат. Биз өз эркибиз менен туудурган көз боемочулар бир көп сандагы туш болот Бүгүн, алар эмес. Ошентип, онлайн барып, баары сени кызыктырган мектепте жөнүндө билиш үчүн алар жалкоо эмес. Бул силерге, бул спорт залы үйрөтөт жөнүндө маалыматтарды табуу үчүн да маанилүү болуп саналат.

жыйынтыктоо

Бул карап биз УШУ болуп алгачкы этаптарын түшүнүүгө жардам негизги нюанстарды эске алууга аракет кылып келет. сиз бул маалыматтын кызыкдар болсо, анда сен үчүн келген тема же мектепти таап, бул байыркы чыгыш өнөрүнүн сырларын түшүнө баштайт аракеттенишет. өзүн-өзү өркүндөтүү жолго ийгилик коштосун!