Тамак үчүн Саргылт жана кытай капустасы менен даамдуу жана ден соолугу салат Cooking

Саргылт - даамдуу жана ден соолугу жемиши корки менен алмурут сымал болуп изумруд. Анын денеси көп учурда ачык жашыл түс, ал эми Тарт nutty даам менен таттуу, жумшак, каймак сыяктуу өлүшөт. жемишинин ортосунда катуу ири сөөк күрөң түс болуп саналат. Бул баалуу жемиш мекени Түштүк жана Борбордук Америка жана Кариб көп тропикалык багыттары болуп эсептелет. Эми ал өсүп жана Europe айрым түштүк региондорунда болот.

Саргылт анын курамы моноканыкпаган жаткан кээ бир жогорку май (10%), бар деп да пайдалуу. Мындан тышкары, мөмө-жемиш, мисалы, кальций, канал, Zinc, калий, магний, темир, ошондой майындагы B, микро жана макро элементтер, бир комплексин камтыйт. Айрыкча жүрөк-кан тамыр системасынын оорулары менен ооруган адамдар үчүн тамак-ашка колдонуу үчүн сунуш кылынган, ошондой эле ашыкча. Кубаттуулугу жемиш эле 208 100 г. килокалорияга барабар

Саргылт жасалган эмне жатат?

Бул пайдалуу продуктунун, анын ичинде, соустар, салаттар, бутерброд, ар кандай суук закускаларды тамактар, ар кандай тамак. жашылча ашканасы бул Эт жана жумуртка алмаштыруу, ошондой эле көп суши Toppings үчүн колдонулган. жарым жылдыгынын жыйынтыгы боюнча жемиш кесүү жана сөөк бөлүп, Саргылт жана чийки колдонуу. башкы нерсе - азык-түлүк гана бышкан жумшак жемиш пайдалануу.

Бул макалада биз кантип Саргылт жана кытай капустасы менен даамдуу салат жасаганды силерге көрсөткөнү аласыз. Ал эми, мындан тышкары, бул пайдалуу Чет жемиш менен закускалар үчүн бир нече Recipes бөлүшүү үчүн.

А даамдуу Саргылт менен салат жана кытай капустасы

Демек, анын сонун, жарык жана күн сайын жок болушу мүмкүн дени түлүктүн кээ бир түрлөрү, ал тургай абалда сиздин сүрөттү сактап издегендер даярдык көрөлү. Бул тамак түзүү үчүн, сиз төмөнкү өнүмдөрүн керек:

• Саргылт - 1 даана.
• Нап капуста - 0,5 кг;
• помидор - 6 даана.
• бадыраң - 2 даана;.
• лимон ширеси - 1.5-берене. л.
• зайтун майы - 2-3 косыныз. л.
• туз;
• Provencal ашкөк.

Саргылт жана кытай капустасы менен Салат төмөнкүдөй даярдалат. Бадыраң таяк кесип. Чет жемиш жарымында кесип, кесилген жатат. Митингчилер алынып жатат. Эт жана тилке кылып кесип. капуста чачууга. абдан чөйчөккө акырын кошулган аралашмага даярдалган. Салат толтуруу, лимон ширесине, зайтун майынан жасалган. Саргылт жана кытай капустасы менен салат туз кошуп, зайтун чөп татып. бөлүктөрдүн менен сонундугу тамак кызмат чие помидор. Бул абдан ачык жана табитин окшойт!

Дагы бир пайдалуу суук ысылык

Эгер азык-түлүк posytnee жакшы болсо, аталган тамак даярдоо үчүн сөзсүз "Саргылт жана кытай капустасы менен салат." Сиз бул азыктарды керек:

• тоок боор - 600 г;
• Саргылт - 1 даана.
• капуста - 600 г;
• кайнатылган жумурткалар - 6 даана.
• помидор - 6 даана.
• лимон ширеси.

Куюп майлары аз йогурт (6 Кор. L.) турат, Кетчуп (2 косыныз L..), Туз жана калемпир татып. соус жана даамы боюнча бренди бир тамчы кошуп. жөнөкөй даярдоо Кытай капуста салат төмөнкүчө. биринчи тоок боор мамиле - жууп, майда бөлүктөргө кесип, туз жана калемпир, анан күчтүү от, 4 же 5 мүнөт күн карама, же зайтун майына куурулган. Бул учурда, жеткирди дайыма козгойт. боорду меши кийин идиштин баштайт жана бир аз муздатып алыъыз.

Саргылт менен даамдуу жана тендердик табитти тамак улантуу

Кийинки, жуу жана кытай капустасы жайып, бир барак алып келген. Саргылт уруктар жок. бүдүрчөлөр салып жемиш кесим. табакка салып үстүнөн тилкелери капуста жана Саргылт жатып, лимон ширеси менен ингредиенттерди төк. майда бөлүктөргө кесип Алдын-ала бышырылган жана кесилген жумуртка жана помидор. боор үчүн аз убакытка кетип борборунда Саргылт үстүнө ингредиенттерди чыгып жатты. Ошондо жеткирди кошумчалады. ашпозчуга жылдын акырына карата абал боюнча, ошондой эле кооз анын салатка. Кытай капустасы, актоочусу тоок боор эле жакшы айкалыштырат. Бул тамак кайдыгер эч калтырбайт. Сиздин тамак ырахат.

оригиналдуу жана кооз салат Саргылт жана кытай капустасы менен, ошондой эле сары менен

Эгер үй менюну түрдүү кошуу үчүн керек болсо, бул даамдуу, ширелүү, тендер жана жеңил тамак бышырып аракет кылышат. Сиз бул азыктарды керек:

• капуста - 500 г;
• апельсин - 1 даана.
• Саргылт - 1 даана.
• Лимон - 1 даана.
• Браун, кант - 2 саат; л..
• туз;
• ашкөк (пияз, петрушканын) даамын;
• өсүмдүк майы (зайтун майы) - 2 косыныз. л.
• жер кара калемпир;
• Ядки - 50 г

Бул тамак даярдоо технологиясы. Бардык заттар: капуста, актоочусу апельсин (тери жок) - чакан этин жиликтеп бөлсүн. Чыйратылган кыйылган парниктерде. өзүнчө табак менен зайтун майын аралаштырып, туз, шекер, лимон ширеси, кара калемпир, жер. Кесинди жемиштер табакка салып коюп соустун төк. Кыркылган Ядки салат үстүнө коюлган. тамак майдаланган чөптөр жана калемпир даамы менен кооздолгон. Саргылт Бул жыпар жыттуу, дени сак жана даамдуу, салат, ал тургай, Мехтеран канааттандырат. закускаларды, бир гана петрушканын, жашыл пияз эмес, кошуу, бирок, кинза жана салат - You эксперимент болот. Сиздин тамак ырахат.