Сабиз жана алма, салат. Simple Recipes.

жашылча-жемиштерди жеп карабастан сезондун биздин дене үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Жашылча-топуктуу, пайдалуу кендерди жана калориясы өтө аз жетиштүү өлчөмдө бар. Демек, ашыкча салмак жабыр тарткандар, ал мүмкүн болушунча көп жашылча пайдалануу сунуш кылынат. көп мөмө-жемиштер жана жашылчаларды кошуп Салат рецепт, мен абдан жагат деп бир нече мисал келет.

Сабиз салаты жана мейиз менен алма

тамак-аш даярдоо үчүн буюмдар жылынын кандай убагында болбосун сатып алууга болот, анткени бул, салат, бир жыл бою болуп саналат. жонокой, сабиз жана алма салат даярдоо жана минималдуу убакыт талап кылынат.

аны даярдоо үчүн бизге зарыл: төрт ири сабиз, 100 кара мейиз грамм, эки салаттарды үчүн чоң алма жана майонез.

• Даярдоо: бир идиштин ичинде, кургатылганын да кой, кайнак суу куюп, жарым саат бою таштап, ошондуктан буу жакшы. Андан кийин суу айнек баарына colander жана тема менен жууп, кошулат.
• Менин сабиз, аштоолорго чорду. Ал сиз сыяктуу эле, көп же аз болушу мүмкүн.
• жууп, алма менен кабыгынан чыккан жок жана чакан кесимчелер. Зарылчылыгына жараша, сиз н пайдаланууга болот. кычкыл алма менен Салат жакшы катуусу сабиз мейиз айкалышын балансына жагыптыр.
• Бир терең табак, жашылча жайылып алып эле кургак, кургатылганын да кошуп, аралаштырып. Майонез жана кайра акырын тоскоолдук.
• сабиз жана алма Салат күрүч каптал тамактар, эзилген картошка жана канаттуулар үчүн идеалдуу.

Light, салат, сабиз жана алма

Сиз керек: эки сабиз, алма, лимон, каймак.
Даярдоо: аштоолорго сабиз жана алма торун. лимон ширесин кошуп, сүзмө менен кийип бардык. Биз, ошондой эле, тактап айтканда, жана биз алып алат.

кызылчасын Салат жана алмадан жана сабиз

жөнөкөй жана тез даярдалган абдан таттуу жана даамдуу салат.
салат, биз керек: бир орто сабиз, кызылча, чакан, орто алма, эки сельдерей уучтай жана бир чымчым тузду. чыгы, эки аш кашык даярдоо кунжут үрөн, бир аш кашык бал, ар бир, жарым лимондун, бренди же ром, зайтун майынан бир кашык.

• тамак алуу: Менин жана кесилген алма, сабиз жана кызылча сыяктуу. Корея н жөнүндө руб узак тилкесин алуу үчүн.
• Аштоолорго сельдерей сабагы менен жана мүмкүн болушунча ичке болуп, өз жүктөрүн ыргытып кесип.
• Бизге-ууууууу-көрөлү. Биз идишин кийип, май куюп, кунжут үрөнүн кууруу. Бул мүмкүн болушунча тез арада жасалышы керек. Замат жыты жана уруктар алтын Браун болуп, анда өчүрүп.
• түз тутулууну салып Сезам менен бал, лимон ширесин, бренди кошуп, жакшылап аралаштырып.
• абдан чөйчөккө майдаланган жашылча аралаштырып, сельдерей, алма, бир туз кошуп, соус менен кийген.
• тамак-ууууууу-толтуруу үчүн столго тапшырганга чейин сунуш кылынат.

Кальмар, салат, алма менен

кальмар жакшы көргөндөр үчүн бул салат чыныгы ырахат алып келет.

Биз керек: мүрөккепте, эки Өйдө, бир чоң алма, таза ашкөктүн тукумдун, сыгып, лимон ширесине эки кашык, зайтун майы, үч кашык менен сүртө баштады.

• Даярдоо: кылдаттык менен жууп, тазалап жана шакектерге кесип кальмар. Андан кийин, зайтун майы кошулуп көмөч казанга кызуу жана үч мүнөт ичинде аларды кууруу. Ликашенконун беш мүнөт үчүн, лимондун ширесин жана мөөн куюп жатты.
• Кесилген алма кесимчелер.
• апельсин кабыгынан, басуу жана эч кандай ири жиликтеп бөлсүн менен.
• ЭкөөнҮ айкалыштырып, туз, жакшылап аралаштырып жатышат.
• Биз кооз чөйчөккө жайылып, чыйратылган майдаланган укроп менен кооздоп.

Бардык салаттар жөнөкөй жана дене үчүн абдан пайдалуу болуп саналат.