Радикалдуу Diet - тез боёкту үчүн тикенектүү жол

жаратылышты ичке көрсөткүчтү берген жок элек көптөгөн адамдардын кыял - тез жана стресс жок арыктоо үчүн диета тандоо. Албетте, суроо, кыйын, бирок, чечим бар: бул учурда меню чындап эле өзгөчө, анткени радикалдуу тамактануу, алардын аты-жөнү, өзү сүйлөйт.

абдан жакшы сын-караганда, ал жумасына жыйырма килограммга чейинки жоготуп чынында эле мүмкүн эмес. Бирок, бул ийгилик берип, алдын алуу үчүн зарыл болгон өтө кыйынга турат. арыктоо үчүн акысыз тамактануу сонун натыйжа берип жатканына карабастан, дене берилет силкинди: баарын көргөндөн кийин сен көп он төрт күн катары менен нан расписание өзгөртүүгө болот.

методологиясы адат татаал көрүнүшү мүмкүн экенин, тамак-аш өтө катаал чектөөлөр бар. ичеги-карын, жүрөк-кан тамыр, hypotension жана аз кандуулук, жана башкалар - радикалдуу диета кээ бир оорулар менен макулдашуу, ошондой эле бардык Жогоруда белгилүү сынактардан өтүшү керек.

Мындан тышкары, ал жөнүндө унутуп кереги жок, жакшы мамиле, бир топ кыйын болуп калат катуу тамак-ашка байланыштуу эрежелерди карманышат.

бул тез жана натыйжалуу диетаны камтылган негизги негиздери, жөнүндө сөз кылып жатып, жогоруда, убакытты жеп айтылгандай аталган, Кызматтын суммасына эмес, катуу чектөөлөр, ошондой эле биринчи кезекте, керек. күнүмдүк тамак-аш суммасы жагдай мененки, түшкү, түштөн снэк жана кечки болот төрт этапта, бөлүнүп берилиши керек. Милдеттүү талап - тамак, мындан кийин кечинде алты колдоно алышат үчүн иштелип чыккан акыркы бөлүгү менен тамактануу ортосунда төрт сааттык тыныгуу,. тамак-аш менен өзгөчө эркиндиктер да жол берилбей да түп-тамырынан бери диета биринчи жумасында абдан чектейт, экинчи, ошондой эле, бир аз болсо да болот берет. бийликтин эки же үч күндүн ичинде өтөт боюнча жаңы системасына көнүү, анда бир тууганы жаман жасашат. ден соолукка зыян келтирбөө үчүн ал, он төрт күн да ушундай режимин карманууну зарыл эмес.

радикалдуу диета меню биринчи жума:

Шейшемби: Жумуртка - 3 даана, кичине картошка - 5 даана;

Шейшемби: 200 мл чала айран, быштак 100 г, бир аз майлуу каймак менен соттолууга тийиш эмес;

Орточо: литрлик жемиш ширеси, айран жарым литр, эки кичинекей алма;

Бейшемби: уй же тоок бышырган - суусундук радикалдуу диета 400 г шекер кошпой чай берет;

Жума: алмурутту же алма тандоо - 500 г;

Шейшемби: кайнатылган картошка - 3 даана, каймагын (толук мүмкүн йогурт) - 300 мл;

Шейшемби: чала йогурт - 0,5 л.

Экинчи жумада:

Шейшемби: жумуртка, эт бышырып уй эти - 200 г, бир орто помидор - 2 даана;

Бейшемби: куюуу катары бадыран жана помидор, салаттарды - өсүмдүк майы, уй эти - 100 гр, эки алма;

Орточо: кара буудайдын наны - 70 г, эт бышырып уй эти - 100 г, эки алма;

Шейшемби: 150 кара нан, бышырылган эт эт г - 100 грамм, жумуртка - эки даана;

Шейшемби: камкаймак - 500 мл, алма - 700 г кайнатылган картошка - 3;

Шейшемби: Бышкан Тоок - 300 г, бадыран - 2-чакан же чоң бир, ошондой эле бир ичимдик - чай шекер кошпой;

Жекшемби: алма - 2 даана, кайнатылган картошка - 4 даана.

Кимдер? Ийгилик сизге!