Полбаны макароны - Дасторкон үстүндө пайдалуу бир азык!

Макароны - текчелеринде жоголуп эч качан Орусияга көбүнчө тамак-аш,. Көпчүлүк продукты кошулмаларынан болгон эле буудай унунан жасалган ачыткысыз (жүгөрү, буудай, ун, крахмал). макарон, пайдалуу касиеттери аз, ошондуктан сатып бүт эгин же кара буудай азыктарын артыкчылык берүүгө сунуш кылынганда.

түзүлүш

Имердин (полбаны кошо, dvuzernyanka) - байыркы дан эгиндерин өстүрүп, азыркы нан буудайдын башаты болуп саналат. Анын өзгөчөлүгү - кулагы бир аз түсү кызгылт, зыянкечтер пайда тоскоолдук катуу тасмасы тарабынан корголот, эгин. Заманбап айыл чарба менен, буурчак-жылы азык сакталышын жер семирткичтерди колдонуу, жок эле өстүрсө болот жазылган.

Себеби, "кара икра буудай" деп жазылган уникалдуу курамы, анткени топуктуу, минералдык чачылган элементтердин көлөмү, ошондой эле ал алдыда буудай турат. дан өсүмдүк протеиндин камтылган (25-37%), тойбогон май кислотасы, буласы, Vitamins, аминокислоталар жана чыгарма элементтер (кальций, өзгөчө, жез, жана башкалар). буурчак пайдалуу заттар да, жылуулук дарылоо кийин жок эмес. алардын касиеттери жазылган макарон Ошентип, тегирмен жана буюмдарды төмөн эмес, бардык дан азыктар.

пайдалануу үчүн көрсөтмөлөр

Полбаны макароны саламаттык сактоо, тамак-аш, бир катар алмаштырууга болот. ботко Бул ар кандай семирүү, ичеги бузулуулар менен жабыркаган, алсырап иммундук системалары менен адамдарга сунуш кылынат, дем алуу органдарынын оорулары, өнөкөт чарчоонун, кан басымынын жогору болушу, ошондой эле, ар дайым акыл-эс жана физикалык стресске дуушар болуп турган.

күнүмдүк тамак-кара буудай азык кошуу төмөнкү жардам берет:

1. ичеги баракчанын нормалдаштыруу жана ич өткөк жана гастрит Жапа.

2. кан басымы деңгээл курсунун кыскартуу жана эндокриндик системасы.

3. атеросклероздун алдын алуу, кан шекерин төмөндөшү.

4. теринин ийкемдүүлүгүн жогорулатуу жана организмдин жалпы абалын жакшыртуу.

Ошондой эле жазылган макароны рак алдын алуу бир бөлүгү болуп саналат жана адам жыныстык милдеттерин калыбына келтирүүгө салым кошо алабыз.

тамак-аш менен берилген буюмдар

Кара буудай - ун, дан эгиндери, ар кандай жаргылчактын макарон, (кесме) түрүндө көрсөтүлүшү мүмкүн болгон чөп болуп саналат. Жылы polbyanoy ун , каймак көлөкө, бул нормалдуу жана таттуу бышыруу үчүн колдонулушу мүмкүн. полбаны сүт ботко кайнатылат кемчиликсиз бир диета тамактар кирет жана 3 жылга чейинки балдар үчүн да жарактуу болуп саналат.

Лапша жазылган кара түскө ээ жана көп сандагы тамак-аш менен колдонулат - Биринчи келген casseroles чейин. Анткени аны даярдоо кайнак суу көп сумма талап кылынат. макарон тамак кийин жазылган муздак суу менен жууш керек, зайтун майын кошуу керек, алар бири-бирине чапталган эмес. Кемчиликсиз пирогына, соустарды продукт диапазонун толуктап турат.

Полбаны макароны. Recipe чыгы "бир ла песто"

1 суу 10 мүнөткө кайнап ири азык-200 грамм бөлүгүн макарон бышыр, анткени анда colander ичинде жокко чыгаруу жана агын суу астында жуушат. Анан 1 TBSP кошуу. зайтун майынан бир аш кашык менен акырын ойготкон.

Sauce "бир ла песто" төмөнкүдөй даярдалат:

• 2 косыныз. зайтун майы.
• катуу уулу (микс) 50 г.
• 5-ст. жыпар жыттуу заттар түтөтүлүүчү идиштерди, чыйратылган жаңы райхон же 2 кургак татымалдарды кыйылган.
• кызыл жаъгактар 50-ж.
• 3-4 лимон ширесин төмөндөйт.
• 2 Сарымсактын тиштери.

Бардык буюмдар бир Комбайн аралашкан жана соус polbyanye макарон тышынан болот.