Клубунун "Fitkervs": сын-пикир. Power мектеби "Fitkervs": сын-пикир

"Fitkervs" - Сиз аз убакыттын ичинде эң жогорку натыйжа берет аялдар үчүн новатордук бойду технологиясы. Club "Fitkervs" - дүйнө жүзү боюнча беш миллион аял кетүүгө даяр болгон оң мүнөзү сын - бир гана окутуу өз ыкмасы иштелип чыккан эмес, бирок ошондой эле үзгүлтүксүз изилдөө көп суммадагы акчанын жатат. бир жаңы машыгуучу программасынын сыры эмнеде?

жашыруун ыкмасы "Fitkervs" деген эмне

Club "Fitkervs" негизинен оң сын-мүнөзүн гана машыктыруучулар кардарларга жакшы кызмат жана кунт коюп угушубузга кабыл алган жок. "Fitkervs" - бул спорт кадимки бургулоо окутуу үчүн жакшы альтернатива болуп саналат. Ал саат бир беткей селкинчек бүктөп жумшаш керек эмес. боюнча симуляторлор "Fitkervs" Окутуу - жарактуу айкалышы, жүрөк, электр жүгү, жылуу-чейин, созулган, ж.б. Ачуучу программа 30 мүнөткө созулат, бирок эч ким булчуң топ изилденбеген, бирок ишке калат. Бул кандайча болушу мүмкүн?

Сегиз өнүккөн тренажерлор орнотулган Workstations ортосунда айлананын ичинде жайгашкан. бир тренажердун электр жүк алуу, катышуучусу окутуу тренер көзөмөл жүзөгө ашыруу же жүзөгө ашырат ылайык, чектеш АРМ киришет бий кыймылдары, жана андан кийинки симуляторго киришет. жарым сааттан кийин үч мындай диапазону бар, бир аял гана 500 калория күйүп жок болот, ал эми күн үчүн оң заряды алат.

дүйнөдө "Fitkervs"

88 өлкө тренажер "Fitkervs" Дүйнө жүзүнүн ар тарабынан иштейт. дээрлик салттуу жарнама пайдаланбастан Club мүчөсү жаңы кардарлардын жогорулатууга ошондой акарат оң пикирлер.

биринчи клуб "Ийри" АКШда 1992-жылы пайда болгон. бар экендиги 23-жыл ичинде бул дүйнө жүзү боюнча 12 000 зал ачууга жетишти.

Аялдар даярдоо гана эмес, кыска мөөнөтүн тартылган - жарым саат, ал эми эс алып, кийим тандоодо эркин жана билими жок туруп өйдө-алууга мүмкүн болгон, ошондуктан зал экенин, адамдар болгон эмес.

Биринчи он жыл иш "Fitcurves" 7000-клуб ачуу белгиленген. биз компаниянын ийгиликтер менен бул жыйынтыкты салыштырсак, анда "Макдоналдс", тез тамак-аш тизмеги ресторан жыйырма жыл жазыларын жетти.

жаңы машыгуучу системасынын эл аралык таануу өсүп, бара-бара "Fitkervs" Аргентина-бойду клубдар арасында лидер болуп калды, Индия, Бразилия, Армения, Италия, Улуу Британия, ж.б.у.с.. D. 2010 "Fitkervs"-жылдын күзүндө Россиянын келди.

Орус тилинде "Fitkervs"

жаңы патенттелген бойду моделдердин оң таасир Казан, Челябинск жана Нижегородская биринчи тургуну сезип - бул шаарлар биринчи клубдар Россияда "Fitcurves" болушкан. Катардагы орустар гана эмес, окутуу тартылган эмес, ошондой эле, "Fitkervs" иштейт. кызматкерлердин сын кесиптик мааниде өздөрүн ишке ашыруу үчүн мүмкүнчүлүк Компаниянын уюштуруучуларына ыраазычылык толгон.

2011-жылы, клубдардын саны тездик менен өсүп жатат: Красноярск, Краснодар, Бишкек, Бишкек, Набережные Челны, Санкт-Петербург, Белгород, Бишкек, алды. Россияда 2014-жылдын жыйынтыгы боюнча 100дөн ашуун клубдар ачылды, бул, албетте, Россия, тургундар арасында спорттук залдар белгилүүлүгү үчүн мурас болуп саналат.

ашыкча салмак жоготуу, бир гана эмес, "Fitkervs" ийгиликке кепилдик натыйжасында негизги, ошондой эле атайын бир электр менен жабдуу системасын, натыйжасында өрчүтүшүн жана ар бир аялга жекече программасы.

жүзөгө ашыруу реалдуу таасири

жалпы обон көтөрүү, денесин бекемдөө, жакшы маанай - анын мүчөлөрү клубдун "Fitkervs" кепилдик берет. Программанын Конок катышуучулары негизинен сабактан кийин оң натыйжалары бар экендигин тастыктап турат. негизги нерсе тизмелерине дээрлик бардык аялдар болуп саналат - алар дене кип жана акыл-салмактуу болуп калган. "Fitkervs" программасы класстар стрессти азайтарын жана психологиялык туруктуулугун жогорулатуу боюнча.

окутуунун башка оң таасирин арасында - кан басымынын нормалдаштыруу, ошондой эле электр өткөрүү мүмкүн болуп тамыр жана бөлүнөт каналдын, түшүрүү.

Туура дем алуу машыгуу учурунда өпкө жана кыртыштарга кычкылтек агымынын газ алмашууга өбөлгө түзөт.

Ошондой эле, класстар адамдарга пайда алып келет , ичеги-карын оорулардын кээ бир тренажерлор гана тарытып түрткү катары эмес, ошондой эле, боор, өттүн жана уйку бези.

Эреже натыйжалуу Workout

Кантип натыйжалуу дене "Fitkervs" (бул программага катышат жооптор күбө), окуу аялдардын өз ара түздөн-түз көз каранды. максималдуу натыйжа берет 5-эрежелер, ишке ашыруу бар.

1. катуулугу. Бул окутуу толугу менен эркин - туура эмес. катуулугу акырындык менен аны көбөйтүүгө жана булчуң массалык эми менен жогорулатуу керек.
2. Оптималдуу ритм. Бул тамырдын кагышын басым, жүк көлөмүн контролдоо үчүн зарыл болгон, ошондой эле иши жок. машыгуу учурунда, анда төмөнкү жүрөк согушу норманын - бул көнүгүү натыйжалуу деп айтууга болбойт да билдирет. жүрөктүн кагышын нормадан жогору болсо - анда муктаж сыйымдуулугу жай.
3. жол берилген жүктүн деңгээл - туруктуу көрсөткүч. туруктуулук аткарууда жогорулашы жана жүрөктүн согушу тездейт көтөрүү туура эмес. Зарыл жүрөгүбүздү кандайча коргойт жана нормалдуу кагуусу параметрлерин өзгөртүү мүмкүн эмес экенин эсибизден чыгарбашыбыз керек, жана сиз ар дайым эске алышы керек.

Натыйжаларды кантип баа берүү

Клубунун "Fitkervs" орустар арасында таратып жаткан оң сын-пикир, окуу программасынын бир гана сапаты тууралуу кам көрөт, ошондой эле клубдун мүчөсү жыйынтыктарына баа берүү түшүндүрүлөт.

Мисалы, жалпы таралган бири - саламаттык сактоо клуб салмагы көрсөткүчтөрү, алардын ишинин натыйжалуулугун баалоо. Бул аялдар менен окутуу жараянына булчуң массасын жогорулатып, ал эми салмагы көрсөткүчтөрүнө терс таасирин тийгизиши мүмкүн эмес, анткени туура эмес. Muscles эле майлуу кыртыш алда канча оор, ошондуктан да, ашыкча сантиметр, салмагы жок кийин улам булчуң ткандарынын олуттуу өсүшү мүмкүн.

Тренингдин биринчи жумада көбүнчө бир гана салмагын, ошондой эле көлөмү эмес, жогорулатат алып келүүдө. Бул булчуң тканы көлөмүн жана дене майы ге жоголуп жазыла элек өстү себеби болуп саналат. туура бийлик системасын карманышат болсо, убакыттын өтүшү менен дене керектүү өзгөрөт алат.

кардарлардын турган атайын топ

оорунун болушу "Fitkervs" боюнча тренинг таштап үчүн негиз болуп саналбайт. физикалык чектөөлөрдү эске алуу менен жардам берет жекече программасы менен аялдардын ар бир топтун, алардын ден-соолугуна кам көрүү үчүн.

Мисалы, артрит орточо жүк пайдалуу, ал эми жылуу-чейин көп убакыт өтөт, жана жандуураак акырындык менен жогорулатуу зарыл керек.

астма менен аялдар, ал ингаляторлорго колдонуу үчүн машыгуу чейин бир нече мүнөт сунуш кылынат.

Кардар жүрөк-кан тамыр оорулары бар бардык күч көнүгүүлөр каршылык төмөндүгү менен жүргүзүлүүгө тийиш. узак убакыт бою жасоо жараянына жана жакшыртуу боюнча гана жүгүн көтөрүүгө, ошондой эле болуп берилиши керек.

Diabetics аз катуулугу Көнүгүүнүн биринчи түрүн аткаруу үчүн зарыл жана тамак алдында бир саат үчүн муну кыла турган. Ал класстар абдан жигердүү окутуу үчүн колдонулат булчуң топко инсулин сайма нерсе эмес эле.

Power мектеби "Fitkervs": сын-пикир

салмак жоготуу мыкты жыйынтыктарга жетишүү үчүн атайын техникаларды күч менен окутууну айкалыштыруу мүмкүн. бир нече жолу натыйжалуу болушу үчүн далилденген катары мектеп тамак-аш "Fitkervs", жакшы сын татыктуу.

диетанын мааниси зор ашырууну улантуу болуп саналат, ошол эле учурда туура сактап булчуң өсүшүнө жана алардын тамак-аштын бардык керектүү заттарды алып өбөлгө. буюмдардын 45% жогорку белок болуп саналат, ошондуктан сиз тамак пландаштыруу керек, 30% - 25% карбонгидрат жана майлар бар.

бир аялды тандап алуу үчүн протеин (белок) же жаныбар, же өсүмдүк болушу мүмкүн. Бирок, өсүмдүк протеиндин дененин муктаждыктарын канааттандыруу үчүн эки эсе көп керектеген керек.

көмүртектерге менен арстан үлүшү таттуу мөмө-жемиштер, дан, жашылча-түшөт керек.

Майлар өсүмдүк майына салаттар жана башка тамак-аш татымал көлөмдө өндүрүлгөн болот - алар жакшы өздөштүргөн жана аш болумдуу заттарга бай келишет.

"Fitkervs": сын-пикир

Челябинскиде, Казанда жана клубдарда "Fitkervs" 2010-жылдын күз айында чыккан. Moscow борбору "Fitkervs" гана, бир жылдан кийин ачылган. Кандай жаңы машыгуучу программасы тууралуу сын-пикирлерди угуп болот?

"Fitkervs" клубу (Челябинск) ар кандай сын-пикирлерди угуп жөнүндө. Бул табигый көрүнүш - ар бир буюмдун өз соодагер үчүн.

клубунун катышуучуларына келгендер машыктыруучулар, кызматкерлери буруу жана кызыгуу менен учурашты жылмайып турун Кээ бир аялдар көбүнчө билим мүмкүн катышты. "Fitkervs" борборлор сын-пикирлер бар, ири шаарларда, (Moscow) Аялдар бир шаар бир жарым саат машыгуу жакшы жана экенин белгилеп кетти - бул дайыма Талаа шпаты эмне, камыш бар, анткени, абдан ыңгайлуу болуп саналат. Ошондой эле клубунун "Fitkervs" мүчөсү (Казан), сын-пикирлер, анын достору арасында бөлүштүрөт, угууларды жана анын натыйжасы экенин белгилеп: ден соолугун жакшыртуу жана ар кандай оорулардын симптомдору азайтуу жана ашыкча салмак жоготуу.

Бирок программанын мурдагы катышуучулары тарабынан, кээде "Fitkervs" клубдары сын агрессивдүү обону кимге байкатпай барып, бирок, алар үйрөтүлгөн кандай кыйын бактысыз аялдар унчукпай эле учурда терс пикир бар, кантип жешет жана. D. Бул программа тууралуу өз тыянак чыгарууга жакшы жок дегенде бир борбору барып "Fitkervs" жеке.