Жашыл жасмык кандай тамак? Биз үйрөнө алабыз!

денеге пайдасы үчүн тамактануу зарыл, ошондой эле анын ар кандай slags жана керексиз калдыктарды ыры. Ар бир адам бул менен макул. Көп учурда биз даярдоо үчүн тез жана диета өтө зыяндуу "Жагымдуу" чектөө, көп даам бар тамакты тандайбыз. Анткени, анын чексиз жана түбөлүктүү жумуш чарчоо менен биз да сатып, биз күн сайын эле тамак жешет.

Бирок, биз тамак-көп түрдүү тамак мүмкүн болгон таруу бар кандай гана сонун болот, эстеп, алар денебиздин алып пайдасын сөз үчүн эмес, аларды жокко, анда эмес, тез тамак-аш жана керексиз керектөөчү буюмдарды калган, тек барып, . Бул жерде, мисалы, жашыл, жасмык +.

кээ бир белгисиз себептерден улам көптөгөн тажрыйбасыз ашпозчулар жана жаш мырзайымы анын тарабын айланып. Алар, мисалы, күрүч жана гречка катары көбүрөөк тааныш дан эгиндери, алардын артыкчылык берет. алар үчүн абдан оор, анткени бул өздөрүн буурчактуу īсĭмдĭктīрдĭ күнөөлөп, эӊ башкысы - биз эмес, абдан тез эле келет. Мен ишенем, көптөгөн жашыл жасмык жасаганды үйрөнүп келет эмесмин. Ким айтып берет. Биз ошондой эле жасмык жашыл тамак үчүн канча убакыт жөнүндө айтып жатышат. Андан кийин сиз бир гана даамдуу эмес, даярдана алабыз, ошондой эле ден-соолукка пайдалуу тамак-аш.

Бул эмне?

баштоо үчүн, кел, буюмдун кандай түрүн карап көрөлү. , Жасмык + таандык буурчак үй-бүлө, ал буурчак, буурчак жана Жарды жакын тууганы болот дегенди билдирет. Ал бир нече түрү бар. Бирок, бир гана тамак даярдоо үчүн ылайыктуу эмес - жасмык жөнөкөй.

Бул бир түр эгиндерин түрдүү түс, көлөмү, тез жана тамак-аш берилет, тиешелүүлүгүнө жараша даамын. Ошондуктан, дүкөнгө кирип, ар кандай түстөр, жасмыктан жасалган бир нече баштык көрө аласыз. Мындай башаламан көп түрдүүлүктүн ичинде бар, биз бүгүн сөз кылабыз алардын бири.

өзгөчөлүктөрү

Green жасмык - уруктар, бир аз жетиле чогултулган. күрүч жана ар кандай салаттарды катышуусу менен каптал тамактарды даярдоо үчүн колдон. ботко бул түрү белок, көмүртек жана азык-була бир топ турат. ал Fat аз бар, ошондуктан көп учурда тамак- аштын кошуу жасмык жөнүндө көп нерселерди билебиз. продуктунун бир жүз грамм гана 290-300 калория бар. туура даярдалган дандан болсо, дээрлик бардык азык жана Vitamins куткар. Ошондуктан биздин суроого. жашыл жасмык кандай тамак?

тамак даярдоо

Бул класс кеминде тамак таасир Белгилей кетсек. Ал өмүрүндө биринчи жолу бир куйрук чечтим адамдар үчүн идеалдуу. Нан жашыл жасмык ири жана чакан болушу мүмкүн, бирок ал даамын кандай таасир бербейт. Баса, алар өзгөрөт жоготуп эмес, тамак-аш даярдоо учурунда да кызык чындык. канча артыкчылыктарга карагыла: сен vkunoe, пайдалуу жана эстетикалык-издеп тамак керек. узак убакыт бою бышырылган буудайдын кебеги: Бирок, бир жетишпеген жагы дагы бар. Ошентип, биз негизги суроого келип: "жашыл жасмык тамак канча убакыт?" Бул продуктунун даярдоо технологиясы абдан эле жөнөкөй, туура, андан кийин кырк мүнөт өткөндөн кийин, сен эч бир эт жана балык тамактарга сонун жана даамдуу тамак тарап алуу жөнүндө көп нерсени кылышы керек.

жашыл буурчак, тамак-жылдан бери? куйрук тийип үчүн зарыл болгон эмес, ал эми силер бир зыянга nucleoli жана башка ыпыр байкап, алар алып салуу керек. бир Аллах бетер менен буурчак жана орун чайкоо керек. катышы 1 муздак суу куюп, (!) Ал эми 1 кашык күн карама майын куйгула. бир капкак менен жаап, орто жылуулук үстүнөн себилип. "Көк жасмык тамак кантип?" - Сен сурашат. Кырк мүнөт. Албетте козгоп жана унуткан эмес, көбүктөнгөн суу жок. Тамак-жылдын акырына чейин беш мүнөт туз кош. бир кебеги жумшак кийин, өчүрүп коюуга мүмкүн - бул даяр.

Green жасмык: Recipes

Ошентип, биз бул продуктту даярдоо кантип razobrazilis. Азыр биз сенин жеп, кантип, эмне үчүн айтууга болот. Демек, силер жашыл бар жасмык. Recipes аны даярдоо азыр өзгөчө маани берилет.

жашылча менен жасмык

Каши жашылча менен жегенге болот. 1 TBSP алгыла. жашыл, жасмык +, 2 сабиз, 2 помидор, пияз. укроп, 1 чай кашык .. - татымалдарды, анткени кориандрдын *. туз жана калемпир унутпагыла. , жасмык +, майдалап, жашылча кайнат. Tomatoes басчу. Бардык кууруу жана ботко менен аралаштырып, жыпар жыттуу заттарды жана толугу менен бышырылган чейин бир нече мүнөт себилип кошуу.

тунец менен Салат , жашыл, жасмык +

1 TBSP алгыла. таруу, 1 банк Балык Туна боюнча, 2 помидор, ашкөк, 3 косыныз. зайтун майы, 1 тиш. сарымсак, лимон ширеси, сары кычы, буурчак, таттуу калемпир, кориандр, зирени да. Дан ашпозчу. бир айры менен баары кесип дагы, тунец колбаса, жакшылап аралаштырып, жыпар жыттуу заттарды жана зайтун майын кошуп.

жыйынтыктоо

Бул жашыл жасмык колдонуп бир нече Recipes болуп саналат. Алар өтө көп эле, негизинен, бул ботко сортторун, ишенебиз. Азыр болсо, сиз, жашыл жасмык кайнатып кантип билебиз. Delight жана үй-бүлөсүн жана ушул жөнөкөй, бирок өтө пайдалуу продуктунун даамдуу кулинарные менен досторунузду тан калтыра.