Бурчак: даамдуу тамак-аш даярдоо

Бурчак саламаттык продукт үчүн абдан пайдалуу. Бул темир жана микроэлементтүү бай - боорго заттар пайдалуу таасирлерди жана кан жакшыртат. алынган бул пайдалуу продуктунун Буйуртма өтө аш болумдуу тамак болуп, даамдуу жана ошол эле учурда, калориясы төмөн. Ошондуктан, бир мүнөз адам, сен жашыл бар, алардын бир бөлүгү катары жонокой, сенин диета тамактар менен камтыйт буурчак. кайнатуу Бул буурчак Сенин көп убакыт талап кылбайт. Мындан тышкары, тамак саналган курамы жеткиликтүү. көр, Сен өкүнүп калат.

Бурчак: Recipes

Томат соусун тексттин үзүндүсүн

Курамы: Беш жаңы помидор, томат пастасын кашык, сарымсак, туз, петрушка төрт кесилет. Ошондой эле, жашыл буурчак кайнатылган керек болот.

даярдоо

Бул тамак үчүн жаш саадакчаларын тандап алуу жакшы болот. муздак суу менен чайкап, куйруктары жок. Петрушка, сарымсак өчүргүлө. кубатуулугу помидор кесип. Сарымсак алтын түскө чейин utyatnitsu кууруу. Андан кийин, петрушканын жана помидор кошуу. Жашылча-микс, Оозу менен томат пастасын, туз жана жабуу мезгили. Dish он мүнөт себилип. Анан vsypte мурда кайнатылган буурчак. бир аз суу кошуп, анан дагы бир жарым сааттын ичинде жашылча. буурчак utyatnitsu идиштерин алып жетиштүү жумшак болуп жатканда. Bon болсун!

Green буурчак , каймак чыгы менен

Курамы: бир, сабиз, пияз, 1 калемпир, сарымсак, бир нече тиштери, каймак, сыр 100 гр, чөптөр, 100 г каймак, кашык ун, чөптөр жашыл буурчак.

даярдоо

, Буурчактар жуугула куйруктуу алып, курсагын үч бөлүккө кесип. Адегенде туздуу сууга буурчак (10 мүнөт). пияз кыйгыла. Калемпир, сабиз майда кесимчелер. Жашылча-өсүмдүк майына кууруу беш - жети мүнөт. саадакчаларын андан кийин 10 мүнөт тамак кошуу. суу жана сүзмө эки кашык ун Mix. натыйжасында чыгы жашылча менен көмөч казанга салып төгөм. Ошондой эле, каймак, быштак, майдаланган, жаңы чөп жана сарымсак менен чачып жок. Бардык микс. Оозу менен тамак жаап, анан дагы беш мүнөт. Bon болсун!

помидор жана картошка менен бурчак

Курамы: 300 жаңы помидор г, 500 г картөшкө, пияз, сарымсак бөлдүк, туз. Ошондой эле алар, албетте, негизги компоненти - бурчак.

даярдоо

буурчак жана куйруктары алып чайкоо, эки-centimetric, антпесе аларды жок кылам. Картошка таза. сарымсак кыйратат. Пияз, картошка кесимчелер. Pods казанды (10 мүнөт) менен кайнатып, анан colander өткөрүп жана муздак суу куюлган. Ошондо алар өздөрүнүн түсүн сактайт. Tomatoes бүдүрчөлөр бөлсүн. Картошка сууга кайнатып дээрлик даяр турган. бир Skillet-жылы Brown сарымсак, пияз. помидор жана туз кош. дагы беш мүнөт жашылча Sauté. Ошондо буурчак жана кайнатылган картошка койду. Бардык микс. Бир нече мүнөт анда кабактын астында табак менен жаап, анан кызмат. Бул ыкма боюнча даамдуу жана абдан бактылуу жашыл буурчак айланат. Bon болсун!

жумуртка омлет менен бурчак

Курамы: сүт 100 мл, туз, төрт жумуртка, күн карама майын, 150 сыр ж. Жашыл буурчак (300 г), эч унутпа.

даярдоо

Pods сууга (15 мүн.) Кайнатып Ошондо бир ремикс көмөч өткөрүп, ошондой эле бир-эки мүнөттөн кийин. Бул учурда, туз жана сүт менен жумуртка сабап кирди. натыйжасында аралашмасы көмөч казанга салып куюп жана буурчак менен аралаштырып. Dish капкагын жана беш мүнөт бышыруу. Bon болсун!