Бийиктиги көп кантип алууга болот, салмагы? ал таандык мүнөзү жогору болууга мүмкүнбү?

Биздин коомдо сулуулук аныктоонун критерийлеринин бири - өсүш. Жагымдуу адам сымбаттуу жана жогорку спортчу окшойт, бир сулуу аял буту бар бар. Бул кошумча нерсе эмес, бирок ошол эле учурда чечкиндүү карапайым адамдардын мээлеринде Эрди сулуулук, жалпы кабыл алынган стандарттар болуп саналат. Ошентип, орточо бийиктиги төмөн адамдар көп, олуттуу дагы боло аларыбыз жөнүндө да ойлонуп көрөлү. Бүгүнкү күндө, өсүш мындан ары мурдагыдай эле, мисалы, пайда менен камсыз болот. Бул эски күн эмес, килейген киши аз кошуналарын үстөмдүк кылган. Бүгүн, антропометрикалык параметрлери боюнча коомдо адамдын абалы, анын акыл-сапаттарына көз каранды, ал эми жок. боюнда кеткен ири "өлчөмү" иш жүзүндө колдонуу, ал эми орточо төмөн болуп чыкты кылгандардын баары, мындай абалынан кыйынчылыктан да дуушар болуп келишет.

Кандай бийиктигин аныктайт

көп себептерден улам жабыр тарткан адамдын бийиктикте, ал эми негизги психологиялык структурасы - Генетика. Эркек менен адамзат скелетинин түзүү жөнүндө күчтүү таасир болуп саналат. дүйнөнүн ар кайсы аймактарында жашаган ар бир улут, тышкы шарттарга дененин көнүү менен байланышкан өзүнүн орто бойлуу көрсөткүчтөргө ээ. Ошондой эле айрым эркектер аялдарга караганда жогору орточо болот. бала өстүрүү үчүн жогорку түшүнүү үчүн, анын ата-энеси да карап көрүү керек. улуу ыктымалдык бийиктиги менен, атасы менен энесинин, деп болжол менен бирдей болот.

генетика өзгөртүлүшү мүмкүн эмес болсо, анда башка нерселер скелетинин пайда болушуна таасир этиши мүмкүн. Албетте, бул курактык чеги өсүшү токтойт баштап, кийинки 25 жыл алдында аткарылышы керек. бийик жана күчтүү болуп өсө жардам берет маанилүү шарттарынын бири, жакшы тамактануу саналат. Сергек жана туура тамактануу мүнөзү кандай пайда алууга мүмкүнчүлүк берет. Эс алуу жана гармониялык уйку орган болуп жаткан жараяндардын нормалдашуу болушуна салым кошо алат. Ал эми алардын мүмкүн болуучу терс адаттардан алат жүзөгө ашырууга жол бербөө. Өзгөчө маанилүү таасир алар жаш курагында бар. Ушул себептерден улам, бул өзгөрүү бир аз бийик көбөйтүүгө жардам берет. Албетте, иш эмес, 2 бир нерсени да көп болуп, бирок бир нече сантиметр өсө - абдан реалдуу болот.

Visual ыкмалары ийнинен

көрүнөө да, скелет түзүлгөндөн кийин жеткиликтүү бийиктиги, көбөйтүү үчүн көп жолдор бар, анткени, 25 жыл, эч чөкпө кийин да. омурткасына бир жашоо жана алгылыксыз штаммды заманбап эл жаман калыпта бар экендигине алып келди. жетилип көбүрөөк өсүш болуп кантип жөнүндө ойлоно турган болсок, анда омуртка тегиздөө жана туура калыпта түзүү үчүн арналган атайын көнүгүүлөрдү жасай алат. Натыйжада, алардын аткаруу бийиктиги 5 см "утуп" болот.

Ошондой эле, бул максаттарга жөн тилкесинде учуп басууга. Демек, бир тараптан экинчи тарапка денесин бурмаланып мүмкүн. Жаят жана арыктарга омурткасына жана муундардагы боюнча оң таасирин тийгизет. Мисалы, "Көпөлөк", буту жана биргелешкен машыгуу хип-салт капталына туура турушуна шарт түзүүдө зор жардам боло алат. омурткасына залакалуу жабыр жок, ошондой эле кыймыл-кайра иштелип Сүзүү. Артка алгач аны аягына чейин жол Омуртканын азап жүгүн бошотпойт.

кийимдер

кийим туура тандоо адам көрүнөө жогору болот. биз түсүн жана түзүлүшү эске ала турган болсок, бул таасир алса болот. Мисалы, кара көйнөк же T-Рубашка менен жарык шым бир кыйла сымбаттуу силуэт кылам. көбүнчө так бир абалда бар жакет көкүрөгүнө боюнча V-түспөл нааразычылыгынын таасирин күчөтүү болот. Ошол эле кесип-чыгып Т-рубашка да, ээсине пайда болот.

Мындан тышкары, сен коюу таманым менен бут кийим менен сантиметр бир-эки гана киргизе алат, бирок, бул жерде бул өсүш артынан сууга пайдасы жөнүндө унутуп маанилүү. Дагы бир жолу көбүрөөк болуу - бул жогорку чач болуп саналат. Бул параметр мыкты аялдардын басууга болот, бирок Лари аркылуу көтөргөн адамдардын стилдер, жыл сайын аз четке себеп.

Эле бала ийнинен болушу мүмкүн

Болсо, бойго жеткен чүрүшкөн муктаждык хирургия өсүшүн жогорулатуу үчүн, өспүрүмдөр жонокой эле көп өсүү зонасы жабык болбогон эле созула берет. тилкесинен, жайган жана сууда сүзүү боюнча машыгууларды тышкары, бул татаал маселеде жардам берүү үчүн тийиштүү мүнөз тандалып алынышы мүмкүн. Бул жашылча жана дан эгиндерине диета башталгыч ири түрдүү байытуу жөндүү. Алар темир бай болуп өсүшү үчүн жакшы курал, мөмө-жемиштерди, өзгөчө алма болот. Дагы бир маанилүү продукт - балык, анткени ал канал белок бар. Көптөгөн сөөк өсүшүнө жардам бере турган көп кальций, кырыш үчүн сунушталат, бирок акыркы изилдөөлөр бул алгандыгы тастыкталган жок.

Бала ири болуу кандай ойдо болсо, ал сергек уйкуга билүү үчүн пайдалуу деген - бул максатка жетүү үчүн көп жардам. Айрыкча, пайдалуу түнү уктап, 10 саат 6 чейин. Бул учурда, калыбына келтирүү иштери, оптималдуу мыкты орган күн сайын чарчап, бир эс алуу, зат алмашуу жараяндар өзгөрүүлөр болот.

Эмне өсүшүнө тоскоолдук кылат

өсүшүнө жардам себептерден тышкары, биз кээ бир нерселерди бул маанилүү жүрүшүнө терс таасир тийгизиши мүмкүн экенин эстен чыгарбашыбыз керек. Бул күч-тренинг, айрыкча, олуттуу тик жүгүн берип, адамдар кирет. Бул качки жана гантелдер менен кээ бир көнүгүүлөр. күч учурунда окутуу өсүш зоналардын мөөнөтүнөн мурда жабылышына өбөлгө тестостерон өндүрөт. Эгер бала өтө жогору эмес, ошондуктан, ал эми Термелген отургучка отуруп, бир барып келсе, ошондой кылып, аны көндүрүүгө жакшы болмок. Болбосо, ал бир топ артта, же биротоло токтотушу мүмкүн.

Жаман адаттар - өспүрүм өсүшүн токтотуу үчүн жалпы себептеринин бири. Биз көп учурда тамеки өстүрүү мүмкүн эмес экенин уктук, бирок бир нече адам бул сөздөрдү өзгөчө маани беребиз. Ошентсе да, алар чындыкты эгин бар - бир жаман адаттар бул антропометрдик параметрлер катары органга зыян терс таасирин тийгизет, зат бузган жана гормоналдык системанын бузушу мүмкүн. Ошондуктан бала болушу үчүн кандай ойдо болсо, ал кандай жаман адаттардан качышыбыз керек.

катууланткандыктан

бүтүндөй организмдин зат алмашуусу жана иштетүү боюнча оң таасир катуулашы менен тейлейт. Бул кандай жол-жоболордун жардамы менен улуу болот? Бул учурда негизги нерсе - бара-бара. дароо тешиктен киришкен, же алып барба, муздак душка. Биринчи эле аба бат мүмкүн. Эгерде аба-ырайы салкын болсо, анда бир аз суукка туруштук бериш үчүн терезесин ачуу болот. Андан ары жумшартуу жол үчүн жакшы негиз болуп берет. Кийинки этап - муздак суу майдалоо. Аны үчүн, бир сүлгү, ыйлай жана акырындык менен денени чыгыъыз.

Бир жолу рисалатын үйрөнүп, мисалы, муздак суу куюп эле катаал тартипте, өтүүгө болот. Алар дене муздаган, ошондой эле бара-бара эмес, ошондуктан, ченеми менен болушу керек. бара-бара даражасын төмөндөтүү, жылуу суу менен баштоо. Ошондой эле бир гана катаалданткан адам эмес, жакшы эртең менен ичин, жардам берет, ошондой эле мөөнөтүнөн мурда ойгонууга да өбөлгө түзөт. Бул ыкма, бардык адамдардай эле, дененин өсүшүнө жардам берүү үчүн иштелип чыккан. Сиз дароо эле чоң болуп, бир жол издеп жаткан болсо, анда биз кайт болот: ал жок.

дары

Заманбап дары-өсүшүн көбөйтүү үчүн каражаттарды сунуш кылат, бирок, алардын натыйжалуулугун жана коопсуздук бир кыйла шектенүүлөрдү туудурат. Бул ыкмалардын бири - өсүү гормонунун өспүрүмдөрдүн сайынуу жолу. Бул жол-жобосунун натыйжасында, сөөк өлчөмү өсө баштайт, бирок ал жардам берет деп эч ким кепилдик бере албайт. өсүшүн тездетүүгө багытталган башка гормондор, бирок алардын техникалары лотерея ойноп түптөө бар - алар, чынында, жардам берет, ал эми мындай жыйынтыгы мүмкүнчүлүгү чоң эмес. гормондор менен коркунучтуу оюн көз жашын төгүп, бир кыйла жогору жылы аяктайт деп ыктымалдыгы.

көбүрөөк болуп, дагы бир ыкма бар. Бул өтө ырайымсыздык менен акылга менен мүнөздөлөт, бирок бул кепилдик натыйжага алып келет. Ал байкуш бутунун сөөк таштады атайын Spokes менен түзмөктөрдү кийип чындыгында турат. Андан кийин тиркелген турган кашаа, акырындык менен бир нече жолу бөлүп алышты. Бул жол-жобосу толук цикл сабыр артпашы өткөрүүгө мажбур болгон бир жылга чейин созулат. Бирок, бир жылдан кийин жакыр адам бийиктиги анын көксөгөн 5-6 см алуу. Бирок жыйынтык курмандыкка арзырлык болсо, анда?

Бул кыйын, бирок мүмкүн

Ошентип, биз чындап эле өсө берет? Суроо салмагы көбүрөөк болуу үчүн кандай болсо, анда эч кандай көйгөйлөр бар - туурасы түбөлүккө "берилген" болот. Бирок, дагы бир аз нерсенин өсүшүнө менен татаал, ал эми өспүрүм скелет өнүктүрүү үчүн идеалдуу шарттарды түзүп берет. Бул толугу менен жол берет өсүш болорун түшүнүшөт, бирок сөзсүз эле жакшы натыйжа берген эмес.

кишилер, бул сенин калыпта жазалабай, бапестеп, сантиметр алуу мүмкүнчүлүгү бар. Бирок бул бир гана, омуртка түздөө колдо бар күч-кубатын туура келет. 25 жылдан кийин, чынында эле, жогору болуп, дээрлик мүмкүн эмес. хирургиялык жол менен гана бир түрү бар, бирок ал жашоо укугуна татыктуу эмес.

арттыруу, жокпу,

кооз көрүнүшү адамдар үчүн өзү жөнүндө өтө коркунучтуу эксперименттердин даярбыз. Сүрдөп балдар болуу кандай экенин билбейм , бир досу да алар кыскараак болуп, анда өздөрү каалагандай объектине.

Girls журналынын бир модели сыяктуу болууга "километр", бутун да келет. Өнөр жай жансыз бурканга өздөрүн буруп, элди кыйнап Сулуулук, күч берилет. кийим-кече боюнча жолугушуулар унутпа, эске алып чыгат. Демек, иштеп жаткан столдун барганга чейин, же гормоналдык дарылоону баштоо, ал башка бирөөнүн стереотиптерди дал сиздин ден соолугун тобокелге салып кетүү керек, жокпу, карап көрөлү.