Тезирээк мээ иш кылам 7 сабак

жаш курак менен дененин бардык бөлүктөрү, карылык жана кийим, мээ - дагы бөтөнчөлөнүп калбайт. Алардын таята карап. Алардын таанып-билүү иш-милдеттери, анын жаш чагында эле бирдей эмес. Алар көз айнек үчүн кайда унутуп, алардын неберелери аттарын аралаштырды. Кыска мөөнөттүү эскерүүлөр улам оң-түз көнчөгүнө боз заттын жакырланышына жоголгон. Бирок жакшы кабар бар. Neuroscience мээнин карылыктан кечиктирүүгө чейин кантип сактап турууну билет +. Бул үчүн, окуу бөлгөн күн да, түн да жок. Ал, ошондой эле аны кызыккан нерселеринин бири катары кабыл алынышы мүмкүн төмөнкү жети класстары, карап үчүн жетиштүү болуп саналат.

окуу

Окумуштуулар сиз аялдардын гезиттерин, таанымал комикстерди, өзүнө-өзү жардам китептер, же ойдон чыгарылган окуп жаткан иш жүзүндө эч кандай айырма жок экенин айтышууда. Окуу окуу жыл мектепте иштеп чыгуу гана эмес, жакшы жыйынтык берет, бирок кийинчерээк жашы, экспертиза жана алыскы өткөн контролдоо өзгөртүлгөн. Ошол эле учурда мээбиз жаңы нейрон байланыш өнөр өсүшүн билдирет жаңы маалыматтарды, сорот. Оку: жүктер мониторинг жана маалыматты иштетүү үчүн жооптуу мээнин аймактарды.

Жакшы китеп менен дос болуп, ал эс-милдетин жакшыртууга мүмкүндүк берет. көбүрөөк маалымат менен чечим кылууга болот, сен да көрүп жатабыз. Мээнин ичинде көп нейрон байланыштар, жакшы элестетип, иштелип чыккан. Бирок, баары эмес. Кээ бир илимий изилдөөлөр окуу синапс (нейрондордун ортосунда байланыштар) санын көбөйтүү аркылуу жараян сезүү маалыматты жардам көрсөттү. Көрүнүп тургандай, окуу студенттер үчүн гана эмес, пайдалуу болушу мүмкүн.

музыкалык аспапта ойноо

бала сыяктуу, эсте, сен музыкалык окуу жайында сабактарга катышуу үчүн келбейт. Ал эми сени менен бир адис музыкачы иштеген жок экен, азыр сенин ата-рахмат айтып бере алышат. пианино ойноп, Аккордеондо же скрипка толук таанып-билүү иш-милдетин жакшыртат. көп жылдар бою, neuroscientists балдардын музыкалык билим берүү тармагындагы изилдөөлөрдү жүргүзүштү. Бул музыка жана орто мектептерде изилдөө айкалыштырууга окуучулар эс тесттер, ырааттуу иштеп чыгуу жана үлгү таануу жакшы жасаган деп табылды.

Сен күтүлбөгөн жерден болуп калат, ал эми музыка (жана, ошондой эле үн окутуу) эсептөө машиналар үчүн алгоритмдердин жана чечүү тендемелердин, мисалы үчүн, балдардын математика боюнча билимдерин, жакшыртат. Изилдөөлөр бир музыкалык аспапта ойноп эле учурда мээнин эки жарым шарга колдонууга уруксат берет экенин көрсөттү. Бала сиз адис педагогдор иштеген болсо, капа болбо. Билим өтө кеч эмес. Сиз класс оюн электр гитарасы же кандайдыр бир башка документ жазылууга мүмкүн. негизги нерсе бир максат коюп, дайыма ага карата иш болуп саналат.

спорттук иш-чаралар

Эгер машыгуу бир гана дененин саламаттыгы үчүн жакшы деп ойлогон беле? Андан кийин биз орган ишке ашырууга демилге жол карап деп ойлойм. Дене иши (айрыкча Кардио- жана салмагы окутуунун айкалышы) адамдын кан протеин BDNF, же мээ neurotrophic ойноорун алынган чыгарат. Кан мээде аркылуу өтөт да, клеткалар затты жутушат. Демек спорт күйөрманы эске топтоло жакшыртат. бул сүрөт Эс тести көрсөткөн жүргүзүлгөн илимий эксперименттерди, анын органдары дайыма физикалык стресске дуушар болушат адамдарга караганда алда канча жакшы болот.

Чет тилин үйрөнүү

күнүмдүк жараянына катышып жаткан мээнин багыттары (түшүнүү жана чечим кабыл алууга укканда маалыматтарды иштеп чыгуу) көбүрөөк боз ишти талап кылат. Эксперименттер bilinguals (эл, эки тилдүү) жакшы кыйынчылыктар менен күрөшүүгө болот экенин көрсөтөт. Бул, пландаштыруу, ой жүгүртүү жана эс-тутуму менен байланыштуу мээнин бир бөлүгү болуп, ошол эле учурда бир нече иштерди кылууга өбөлгө болуп саналат эки эли алда канча жакшы иштелип чыккан. өз эне тилинде үйдө сүйлөгөн бир изилдөө балдар Америкалык иммигранттар болгон үй-бүлөлөр үчүн тартылган, мектеп - англис тилинде. Бул балдардын мээ заседаниесине маалыматтарды иштеп келгенде эки эсе көп ишин жасап жатыптыр. Мээ биринчи кезекте зонасын иштетүү үчүн кандай амал алдында аларды сынады. Андан тышкары, тажрыйба ар кандай курактагы бир чет тилин үйрөнүүгө жакшы адамдардын таанып билүү иш-милдеттерди таасир эте алат деп көрсөттү.

чогуу окууга катышуу

адамдар тууралуу маалыматтарды буга чейин кыдырып негиз катары алып турган, ал ошол эле түрдөгү жаңы маалыматтарды жайгаштырылган үстүнөн деп аныктама топтому же жалпы окутуу. Бир сонун үлгү калтырган математика болмок. Биринчи учурда мектепте балдарды негизги эсептөө милдеттерин үйрөнүшөт. Алар бул иш-милдеттерди жана андан кийин сөз маселелерди чечүү үчүн колдонушат. орто мектепте балдарга тригонометриялык текшилөө чечүү үчүн негизги милдеттерин колдонуп, алгебра үйрөнүшөт. Көрүнүп тургандай, ар бир катмары өзүнүн мурдагы үстүнөн колдонулат. Тилекке каршы, эл карылыкты чогуу класстарды барбай калышат. Ошентсе да, бул маселени чече алабы жолдору бар. Мисалы, дагы бир жогорку билим алуу же үзгүлтүксүз кайталоо курстарды өтүү.

чыгаруу пазлы

Мээ даярдоо жагы кандай табышмактарды жана логикалык проблемаларды чечүү болуп саналат. Сен жакшы абалда кыймыл сактоо жөнүндө ойлоно турган болсок, анда ал мээни окутуу жөнүндө ойлонууга убакыт жетти. Аны өчүрүп коркпошу керек. Окумуштуулардын айтымына караганда, бир адам мээсин, жакшы милдети колдонот. илим-жылы, бир сөз "мээ пластикалык", адам ой жүгүртүү, же кандайдыр бир маалыматтарды жаткан учурда жаңы нейрон байланыштарды түзүүгө ишарат бар. стратегиялык оюндар, Уасишу Лакота жана Уасишу Лакота зор жардам ойлонуп иштеп чыгуу, шахмат, ал тургай, кээ бир оюндар. Ошентип, өзүнүн бош убактысында, кызыктуу окушат тышкары, сиз жаңы нейрон түйүндөрүн түзүү үчүн мээни мажбурлоо.

Ой жүгүртүү жана Йога

Көптөгөн илимий изилдөөлөр ой укмуш пайда болгон. Буддист монахтар көп окугандарыбыздын үстүнөн ой жүгүртүү абалда, ал эми ой жүгүртүп үйрөндүм. Бул аларды жакшыраак басым жана эс тутум кызматты өнүктүрүүгө мүмкүнчүлүк берет. Бул балдар ой жүгүртсөк, алар билим берүү сыноолордун жакшы жыйынтыктарды көрсөтүп чын экенин далилдейт. чоъдорго бул чыгыш иш жүзүндө колдонууга аргасыз болгон болсо, анда алар өздөрүнүн эстеп. үйрөнүүгө жана эс тутумга көзөмөлдөгөн аймактарда боз маселе мындан ары өнүктүрүү боюнча жашыруун калп.