Waffles: калория, пайда жана зыян

Бүгүн сыйпалган кондитердик жүзүндө бекем өз ордуларын табышмакчы. ар кандай Жамаат бөлүм бышыруу, сиз дайыма алар жөнүндө бир бөлүмдү таба аласыз. башка калория кондитер азыктарын төмөн эмес, токоч - уюлдук түзүмү басылган жука табличканын өзгөрөт бар кукилер көптөгөн түрлөрүнөн бири. Адатта токочтон Клярдагы атайын банк түрлөрүнө арналган даярдалат.

Токоч жана башкалар бир гана мисалы, жеке Desserts жана кондитердик чыгаруу кыйла татаал ишти ошондой эле, орун реестрлердин, түтүктөр, бирди нандай эмес, бышырууга болот Сүйгөндөр сымбаттуу ишмер, Мен аларды кыянаттык же таптакыр Waffles сыяктуу бир продукт баш сунуш эмес, ал чоң жетиштүү калория (100 г. 300 калория.).

Кургак жана өтө жөнөкөй ыкма атайын waffle темир бышырылган токоч деп аралаган жалбырактары,. суу, жумуртка, ун, кумшекер: төмөнкү классикалык чыгаруу курамы. бышырылган буюмдар майда бөлүктөргө кесип жатат. Toppings майын, же мөмө-жемиштердин көбү, ар түрдүү болушу мүмкүн. Айрыкча популярдуу шоколад токоч, калориялуу, анда белгилей кетүү керек, жогорку (100 г буюмдун 500 калория). продукт, башкача болушу толугу менен же жарым-жартылай шоколад же башка катмар менен капталган болот.

Өндүрүүчүлөр, адатта, мөмө толтуруу менен Waffles майын негизинде, 5-кабат даярдалган - 9 катмарлары. Албетте, майын толтуруу менен азыктары оозуна өтө жумшак жана жакшы эриши, бирок, алар пайдалуу эмес. Мен айтаар элем, бул зыян алып келет. супермаркеттер текчелеринде токочтон негизделген май урнага көп тандоо жөнүндө. Мындай толтуруу транс майлар катары эч нерсе жок. Көптөгөн өндүрүүчүлөр технологиялык стандарттарды, ошондой эле буюмдун бул майлар чатырга өтүп жаткан сактай албайт. Анткени, адамдын денесинде ушундай сапаты начар буюмдун ашыкча холестеролду, ошол түшүндүрүп деле кереги жок. лыкка сөөгүн алып келбесе, пайда мындай аштарды кошсо болот. Токоч жогорку калориялуу болуп саналат, ал эми зыян, семирүү, холестерин, оорулар, аларды колдоого алынат, ал эми эки мүнөт таттыргыч ырахатым, башка, эч жакшы нерсеге алып келбейт.

токочтон өндүрүш көп сандагы колдонууда терс денеге таасир тийгизүүчү терс таасирлер, арасында, кээ бир илимпоздор эмчек рагынан, өнүгүп келе жаткан кант диабети тобокелдик ооруну дарылоо. Алар иммунитетти төмөндөтүп жатат, nablyudaetsyaizbytochny салмак.

Эгер ошол деп ойлойм, анда биз кылуусу, көрүнүп тынч карабастан, деп баса белгилеп кетким келет, Waffles калориясы өтө жогору болуп саналат. калория 100 г болгон Fat Waffles, - 300 ккал жүрө берүү ден соолукка зыян. биз шоколад ачыткысыз нандарды, жеп жатканда жөнүндө айтып жатат, эмне, калориялуулугу 516 CAL жетет.

силердин алсыз, силер дагы бирди, өндүрүү боюнча ашык болсо, биз классикалык салышы алып, үй Waffles үчүн кээ бир сырын бөлүшкүсү келет. Демек, сүт, май, жумуртка (бүт курамы бирдей температура болуп, жакшы аралаш үчүн) керек. тест майы даярдоо үчүн, андан кийин кант кошуп. бир көбүк өзүнчө Жумуртка бажыканадан. , Ун калбырдан содасы төлөп чагып кошуп, камчы май, шекер кошуп. ун дайыма козгогон, сүт менен тагышты зарыл бөлүгү болуп саналат, төк. Андан кийин, камыр сабап жумуртка менен куюп, жакшылап кайра аралаштырып. Бул жөнөкөй рецепт, анын ашканада бышкан, ал тургай, бир аз транс майлардын колдонуудан үй-бүлөсүн сактап калат. Анын үстүнө, бир гана сенин кыял бар, сиз толтуруп гана балдар эмес, ырахаттануу менен толугу менен ар кандай таттуу мамиле, ал эми үйдүн кишилер тургундары тамак болот.