Phytoestrogens өсүмдүк алынган болуп эсептелет. phytoestrogens Кайсы тамактар бар?

Эстроген - аялдар энелик тарабынан өндүрүлгөн жыныстык гормондор. Бул жараян үзгүлтүксүз болуп саналат. Ал жыныстык жетилүү мезгилинде башталып, менопауза чейин уланат. Башкача айтканда, жыныстык курактагы аялдардын бардык мезгилинде өндүрүлгөн эстроген болуп саналат. Бул гормондор көбөйүү системасында гана эмес, жигердүү таасири, ошондой эле бүт денеси этет. Мындай аял түрдө карама-каршы жыныстагы жумурулануу жумшактык үчүн жагымдуу эстроген даражада көз каранды болот, анткени алар аял түрдөгү орган май клеткаларынын пайда болушуна жана бөлүштүрүүгө таасирин тийгизет. Ошондой эле, кальций жутулушу, сөөк өсүшү, ал тургай, жүрөк согушу үчүн жооптуу гормондор. Демек, дененин эстроген кемчилик жалпы ден соолукка зыян. Бул кийин менопауза, аялдар айрыкча, ушул мезгил ичинде, денедеги гормондордун өндүрүш дээрлик токтотот. Бул учурда, жардам өсүмдүктөрдүн келип чыккан phytoestrogens келет.

phytoestrogens деген эмне?

Бул өсүмдүк гормондор өсүмдүктөрдүн өндүрүлгөн жана алардын өсүшү менен өнүгүшүнө жөнгө салынат. Толугу менен, албетте, табигый estrogens мындай заттарды ордуна, мүмкүн эмес, бирок алар олуттуу учурларда ар ден соолугунун абалын жакшыртууга жардам берет. Жылы менопауза phytoestrogens аялдар үчүн өзгөчө пайдалуу, мындай заттардын, жүрөк-кан тамыр системасынын оорулары өнүктүрүүгө тоскоол сөөктөрдөн тт шакардоо алдын алуу. теринин карылыкты жайлап phytoestrogens боюнча иш-чаранын алкагында, теринин ичинде зат жараяндарды нормага келтирет, ал көбүрөөк кургактануусун жана бырыш тосулган болот.

тамак-аш менен Phytoestrogens

Кайсы буюмдар көп саны phytoestrogens бар? Бул заттардын сүйлөп жатып, көп учурда соя жана соя өнүмдөрүн сөз. phytoestrogen саны белгилүү болгон бардык бири - датасы, соя үчүн. Балким, бул япон, кытай аялдардын сонун көрүнүшүн түшүндүрөт? Ал жүрөк-кан тамыр оорулар бул өлкөлөрдө Europe жылдагыга караганда бир топ төмөн болот жана эмне үчүн? азыктарынын баалуулугу соя белок , биз сүттү, этти алып, протеин сыяктуу. Бирок, бул буюмдарды айырмаланып, соя дээрлик эч кандай холестеролду камтыйт. Андан тышкары, соя lecithin эс топтоло жакшыртат. эндокринологу оорулар, гениталдык аймакта кыйналып, кош бойлуулук менен - Бирок, кээ бир учурларда пайдалануу соя макулдашуу, тактап айтканда, билет.

Буурчак +, жасмык +, буурчак +, буурчак - бардык phytoestrogens бай тамак-аш сыяктуу.

Байыркы убакта, демек, ал мыкты булагы гана маанилүү май кислоталары эмес, ошондой эле жигердүү phytoestrogens болуп зыгыр үрөн пайдалуу касиеттери жөнүндө белгилүү. зыгыр уруктардын Чыгаруу чечүүгө жардам берүү үчүн аялдар дары препараттар колдонулат жана жагымсыз менопаузасы белгилери жок болот.

Дан эгиндери - анын ичинде буудай турат, өсүмдүк phytoestrogens болуп саналат. Ошондой эле өсүмдүктөрдүн гормондор сулу +, жасмык +, таруу, кара буудай * бар. Мындан тышкары, абдан пайдалуу улпагы.

Аялдардын ден-соолугун сактоо берет дагы бир өсүмдүк, бир капуста болуп саналат. Бардык түрлөрү phytoestrogens бай болот, бирок баары эле көпчүлүгү - түсүн жана Broccoli.

Урук жана жаъгактар, ошондой эле бул заттарды кошумча булагы болуп саналат, мындан тышкары, бул буюмдар протеин жана абдан маанилүү амин кислоталары бай.

өсүмдүк гормондору бир баа жеткис булагы сүт азыктары болуп саналат. Жаныбарлардан өсүмдүктөрдү жеп, ошондуктан phytoestrogens бай сүт берет. Ошондой эле, сүзмө, каймак жана быштак камтылган азык. Бирок, бардык сыр катуу көпчүлүк. Бул биринчиден, анткени, сүт продукт табигый сүтүнөн жасалат, ал эми экинчиден - сыр түрлөрү көп деп аталган сыр калыпташына, козу камтыйт жана бул өздөрүнө phytoestrogens бир булагы болуп саналат.

Өсүмдүктөрдүн phytoestrogens

бир же бир Phytoestrogens дээрлик бардык өсүмдүктөр кирет.

кызыл беде

Бул coumestans жана izoflavanoidy сыяктуу өсүмдүктөрдүн келип чыгышы сыяктуу phytoestrogens камтыйт. Көчүрмөлөр жана кызыл бакытка Infusions менопаузасы оорунун чечүүгө колдонулат. Бирок, бүгүнкү күндө ал адамдын денеси бул өсүмдүктөр менен үзгүлтүксүз жана узакка созулган пайдалануу үчүн жооп кандайча белгилүү эмес экенин билиши керек.

беде

өсүмдүктүн бир бөлүгү катары phytoestrogens formononetin жана kumestrol камтыйт. Илимпоздор, акыры бул заттар адам жөнүндө кандай таасир аныкташа жатышат.

зыгыр

Анын уруктар - ичеги кире lignans, булагы enterolactone жана enterodiol айланышат. Бул элементтердин операция isoflavones аракетине окшош.

солодка тамыры

өсүмдүк анын курамы glabridin камтылган. Бүгүн, окумуштуулар рак клеткалары өз таасирин изилдеп жатабыз. Ал заттын бир аз топтолуу рак өсүшүнө түрткү берип, ири өлчөмдө анын glabridin басып белгилүү.

кызыл жузум

өсүмдүктүн бир бөлүгү катары phytoestrogen болуп эсептелет жана алуучу антиоксидант катары азыркы resverantol болуп саналат.

кулмак

Бул зат 8-prenylnaringenin камтыйт - абдан активдүү phytoestrogen. алардын иш-жыйноо кирет аялдар же кайра иштетүү учурда этек бузууларды бар соолуктурат.

Red щетка жана тоолуу жатын

Ошондой эле, аялдардын тукум улоо милдетин күчтүү таасир эте турган өсүмдүк phytoestrogens болуп саналат.

кара карагат менен дан куурай жалбырактары

витамин С ири өлчөмдө тышкары алар flavonoids камтыйт. ачытуу кийин, бул өсүмдүктөрдүн жалбырактары кара чай ордуна колдонсо болот.

Yarrow

өсүмдүк phytosterol камтыйт. Infusions айызы кан тамырларынын өбөлгө түзүү жана бекемдөө Yarrow.

аялдын капчык

Бул өсүмдүктөргө жөткөрүп кан токтотуу үчүн жардам берет.

аялдын кийимин

phytosterol алкагында бар. Өсүмдүк обондору аял денесин жана этек айлануу, калыбына келтирет.

Sage

Өсүмдүктөрдүн Infusion этек кир жөнгө салуу жана менопауза учурунда оорушу, азайтуу үчүн жардам берет.

phytoestrogens кандай дары-дармектер бар?

Даярдыктар натыйжа байкалды, ошол жетиштүү phytoestrogens ири көлөмүн камтууга тийиш. дары тандоосу боюнча бир адис менен талкуулоо үчүн жөндүү. Мындай түрдөгү бардык дары өсүмдүктөрдүн келип чыгышы, натыйжалуу адамдар болуп төмөнкүлөр саналат жана phytoestrogens камтыйт:

1. "Klimaktoplan", "Klimadinon", "Remens". Бул дары алкагында грудошник бир үзүндүнү алып. менопауза менен ондоо жана психо-жан өсүмдүк-кан тамыр оорулар, ошондой эле айыз айлампасын майын зат жөнгөрүү үчүн колдонулуучу дары.

2. "Klimafen". дары phytoestrogens кызыл беде камтыйт жана соолуктурат, менопаузасы ысык-журк этип, osteoporotic көрүнүштөрү, бир антиоксидант таасирин тийгизет төмөндөтөт, теринин ийкемдүүлүк калыбына келтирүүдө.

3. "Мүлккө менопауза Dopelgerts." дарылардын, курамы соя isoflavones, дененин гормоналдык аял кайра кетиш үчүн бир топ кыйын болуп саналган, Кудайга ыраазычылык билдирди да кирет.

4. "Cedar Power". Бул белок-витамин зыгыр lignans камтыган татаал. План шишик жана башка менопауза жана эстроген жетишсиздигин толуктоо алдын алууга багытталган билдирет.

Сыра эркектер эркектер түзөт

Бул суюк өсүмдүк тектүү phytoestrogens камтыйт. Алардын саны дээрлик соя белок сыяктуу эле болот. Бирок, сыра, бул жерде эч кандай пайдасы эмес, жөнүндө, дене үчүн чындыгында зыян алып келет.

дайыма ичимдик керектеген адамдардын көпчүлүгү өмүрлөрүн жана май өнүккөн. Мунун себеби аял жыныстык гормону ошол эле жол менен иш кылган phytoestrogen болуп саналат.

аялдардын мүнөзү боюнча орган майга табигый өсүшү арналган, ал кандай гана жагдайда болбосун, ал да, энеси да жетиштүү азык бар, бала-жемиш бала менен байланышкан. Ошондой эле тестостерон аттуу гормонду, анда анын денеси жалпыланып жана үйрүп жардам жок болот ээ болушу керек. Аялдар ошондой эле саламаттык сактоонун башка маселелерди иштеп чыгуу болот, анткени, ал, бул ичимдикти кыянат керек. Пайдалуу сыра ордун да phytoestrogens бай, данды камтыган үзгүлтүксүз Портер, боло алат.

phytoestrogens денесине таасири

Көпчүлүк окумуштуулардын айтымында, аялдар үчүн phytoestrogens өтө пайдалуу болуп саналат. Алар талап кылынат:

• seordechno жүрөк-кан тамыр ооруларын алдын алуу (isoflavones семиз кыймылын жөнгө салган);

• Остеопороз алдын алуу (phytoestrogens сөөк жаракалар ыктымалдыгын азайтат калий менен канал жутулушу, салым кошо);

• психо-сезимдерин мамлекеттик ченемдештирүү (ысып кетүүлөрдүн тез жана катуу нормалдуу басым чейин азайтылат, ал эми бул убакыттын өтүшү менен уйку жогорулатуу);

• иммундук системасын (phytoestrogens жугуштуу кирип бир аялдын денеси коргойт дарылар жана антимикробдук аракет бар) күчөтүү;

• рактын алдын алуу (дайыма тамак-соя, анын ичинде сиз Желин шишиктер, тери, ичеги коркунучун төмөндөтө алат).

Сиз жайлатуучу ичегидеги isoflavones боюнча ИЧЕГИ кошулуу бир өнөкөт сезгенүү оорусу бар болсо, анда бул учурда phytoestrogens натыйжалуу болушу мүмкүн эмес экенин билиши керек. Ушундай эле жагдай тамак-була жана майлуу тамак-аш тартыш басымдуулугу байкалган.

Адам денесиндеги бул заттардын таасири бүгүнкү күнгө чейин изилденип жатат. Азыркы учурда окумуштуулар phytoestrogen коркуу, тамак-аш мүчөлөрү, эч кандай себеп жок экенине кошулат. Бирок phytoestrogens-дармексиз этияттык менен кабыл алынышы керек. Жана дарыгери менен макулдашуу кийин гана.