Power А. ден соолук жана узак өмүр үчүн туура тамактануу

Power А дене, акыл-эс жана рухий жөндөмдүүлүгү адам зор таасири бар. туура азыктарын, аларды даярдоо, ошондой эле тамак жеп жатканда да маанилүү. негизделген Эйбоженко күчү, ошондой эле сергек болууга жеп, узак жашоого кантип O.Torsunova көп көрүүгү негизги ясындагы.

Келгиле, адегенде атайын диетанын Vedas чалып, ал бар экенин карап көрөлү.

Pranoedenie

"Prana" йога окуулары боюнча "энергия", билдирет ", өмүр берет". Pranoedenie адамдарды түзмө-түз аба тойгузган дегенди билдирет. анын абдан маанилүү милдеттерди зарыл prana же жашоо күчү менен камсыз кылуу, ошондой эле күн. Анын үстүнө, Ayurveda ылайык, ал асман органы болуп саналат prana негизги булагы болуп саналат.

экендиги

Бул диета өлгөн жаныбардын этин жегенден + көтөрүп берип билдирет. балык, эт, канаттуулар, ал тургай, ашын жеп койбогула. Кээ бир vegetarians баш жана жумуртка менен сүт. Толугу менен сиздин диета vegetarians бал башкача тиешелүү көзөмөлдөө. Бирок, илимий көз караштан, алар өзүнчө бир падышачылык чыгып экендигине карабастан, козу карындар, алар тамак-отургузуп тиешелүү.

чийки азык-түлүк, тамак-ашка

Бул система дарыланып жылытууга дуушар диета тамак толугу менен салууну болжолдойт, башкача айтканда, бышырылган, куурулган, ышталган жана башкалар. чийки азык-түлүк, тамак-аш жана негиздөө, бардык пайдалуу заттарды сактоого жана аны колдонулган буюмдарды элементтер аракет болуп саналат.

айрым тамак-аш

Бул принцип туура келген жана келбеген буюмдарды негизделген. Өз алдынча электр менен жабдуу дарыгер-naturologom Gelbertom Шелтон тарабынан иштелип чыккан. түшүнүгү кээ бир буюмдардын келүүсүн аныктайт үстөл камтыйт.

Power А

системасы экендиги негизделген. диета келген тамак-аш гана эт, жумуртка жана балык эмес, козу карындардын, чай менен тамактанып жок камтыбайт. Ошентсе да, ал буюмдарды бир тандоо болуп арналган жана аларды мыйзам долбоорун даярдоо ыкмасы. Тамак-аш жакшы маанайда жана сүйүү менен даяр болушубуз керек. Анын үстүнө, ал азык-түлүк жек көрүү, ачуусу менен даярдалган болсо, аны пайдалануу так жок, жок.

эртең мененки тамак

Баарынан маанилүүсү, эгер биринчи тамак мененки 8 саатка чейин болот. орган гана бийликти алып, оору алып алсыратып жатат, анткени менен тамактанышкан, мааниси жок. денедеги бүт күйүп энергия 8 9 чейин иштин туу чокусуна болгондуктан, бул убакытка чейин, тамактын толук болушу керек. Анда тамак-аш, керектүү убакта стикалык баштайт. тамак-аш күнү бир аз таттуу болот. күнү ушул саат үчүн төмөнкү буюмдар кемчиликсиз болот:

• мөмө-жемиштер;
• сүзмө, йогурт, айран, коюлтулган сүт менен быштак;
• жемиштер;
• бал, кант жана варенье;
• май, кургатылган;
• кургатылган өрүк дешти.

Breakfast, мезгилдерди

Күн энергиясын жайкысын көбү жер жана таасирин тийгизет жетет. Мындай учурда жашылча-жемиш, бал, шекер жана сүт тамак сунуш кылынат - бышырылган сүт же айранды ачытылган кычкыл суусундук үчүн.

-Жылы күзүндө, prana өсүп, мөмө кийин, жемиштер жана йогурт аз жеген жакшы. Азыркы учурда бул тамак-аш денени жылуу болуп, дагы бир сыр, каймак, коюлтулган сүттү дагы жей баштаса болот.

Жылдын суук убакта гана ылайыктуу жылышы азыктары болуп саналат. Жогоруда аталгандарга кошумча, жемиш кургатылган сунуш, жаъгак. кышка Жалбыз, адырашман, алар муздатуу таасирге ээ болуп, туура эмес.

Жаз да тамактарды жылынып жегиле, бирок, алар менен бара-бара таза мөмө-жемиштерди диета кошулат.

Бул убакыт жана күч Vedas боюнча бири-бирине көз каранды болуп кетет экен. Эгер 6 саат мурун мененки тамакты болсо, диета жылынын кандай убагында болбосун үчүн болжол менен бирдей болушу мүмкүн. Бул коюлтулган сүт, жаъгактар, анжирдин ныкталып жасалган жана башка кургатылган жемиштер, сары май.

Өз-өзүнчө жаңы сүт жөнүндө айтууга болот, бирок ал кийин токтоп калат.

Тамак-аш Жыл мезгилдерине жараша ар кандай жолдор менен жок кылынат. Адам жакшылык, таттуу бир күнү жесе, ал бакыт табат. Ошентсе да, кечинде да пайдалануу обонун да, зат алмашуу ооруларды азайтат. организм overexcited жана уйку гана кыйынчылык менен алынат. Бул өнөкөт оорулардын себептеринин бири болушу мүмкүн. мас түнү йогурт, бир дарылоочу каражат катары бир аз убакыт колдонсо болот. Бирок бул дайыма эле overexcited денесин жана тездетилген режимде жалмап жатканда азык андан жоюуга жардам берет. Баарынан маанилүүсү, бул продукт күндүз колдонулат.

эртең менен жолу Эйбоженко туура азык-түлүк, бүт кийинки күн улуу оң энергияны алуу үчүн бир адамга мүмкүнчүлүк берет. Анткени, бакыт-таалай, атап айтканда, атканда убактысы жана режимин уюштуруу менен көз каранды.

экинчи эртең мененки тамак

Баккерини нан убактысы 14 саат үчүн 10 саат болушу мүмкүн. Аптап, кызып турган болсо, дене үчүн ичегилердин жакшы жолу болуп саналат. Бул учурда жеген болсо, 13 саат тамак-аш, ошондой эле айлануу баштайт.

түшкү тамак учурунда абдан ылайыктуу азык - жылуулук-мамиле, шорпо, сүт, жыпар жыттуу заттарды жана закускаларды менен нан болот жашылча. Ошондой эле, буурчак жана дан эгиндерин колдонсо болот. Алар ошондой эле мээнин күчөтүлгөн иш өбөлгө болот. Бирок, бул өсүмдүктөрдүн башка учурларда эле эрте жана 10, 13 саат, тамак-аш менен кабыл алынышы керек, алар, тескерисинче, кулак, ал тургай, эрк кыскартуу гана ойлошот тоскоолдук жана сезет. нан, кечинде болсо, алар бөйрөк кездешүүчү таштардын пайда алып келиши мүмкүн.

Өзгөчөлүктөрү азык-түлүк жана адам баласынын иш-аракеттери

азык-түнү тамак-жылы nedoobrabotannoy, калган кезде Жатар Эгерде токсиндерди эмитирленген болот. алардын ири өлчөм эрте менен каны менен, эмизген эне болот, андан кийин организмдин жок жараянын баштайт. Бул учурда, бир кыйла терс таасир толкунданып системасына туура келет. Натыйжада, адам кыйналып, алсыз жана чарчаган сезип, ойгонот.

Көп адамдар жөн эле түнкүсүн жетиштүү уктабай ээ эмес деп эсептешет. Ошентип, бир нече, 14 сааттан кийин тамак жеп, кийин тамак жеп, төшөккө жатып калып жаткан.

Ал эми А-түлүк мененки абалын өзгөртө аласыз. ачка бир аз ойгонуп кийин, бир нече сааттан кийин, тамактанып, бир аз эле бар жана иштерин кыла алат. Андан кийин дене сыяктуу көп тамагын жей алат муктаж түшкү убакыт келет. Бул учурда, тамактануу жараяны абдан активдүү болуп эсептелет. Ошон үчүн, тамак-аш болсо да, жеген көп сайды оор жана чарчоо сезген жок. Ошондо узак эс алуу тамактан кийин ал кереги жок.

мененки нан эле эрте менен болсо, анда башка сапатта сүрөтүн алуу. Ал тургай, эки оор тамак кийин тамак үчүн кайра эле тамак каалайбыз. Анан майын сактоого болот. Мунун алдын алуу үчүн, түшкү тамак убагында аялдар үчүн, өзгөчө, А тамактануу төмөнкү сунуштардын болушу керек:

1. каалаган болсо, тамактын алдында, жок эле дегенде, жарым саат бою жылуу суюктук ичип алат.
2. түшкү тамак үчүн, жакшы салаты бар, ичеги-карын системаны ойготот. Бирок, ал ашыкча пайдалануу анча натыйжалуу сиңирүү алып келиши мүмкүн.
3. күнү ушул саат үчүн жакшы тандоо жана нан тоскон, өсүмдүк тамак-аш куурулган жатат.
4. Биринчи ары эритүү ишин жогорулатуу, бирок, алар өтө эле суюк болбошу керек.
5. Каши ысык жыпар жыттуу май менен майлап, ошондой эле жегиле.
6. аягында сиз кээ бир таттууларды алышат.

Ал бир саат, же андан да жакшыраак бир сааттан кем эмес күтүп кийин, мурун жана тамак жеп бүткөндөн кийин, суу ичкен жакшы. Эгер чын эле тамак маалында бир суюктук болсо, анда ал да мүмкүнчүлүгү болот.
тамактан кийин, дененин аткаруу бир аз кыскарган, бул түшүнүктүү. орган жана тамактануу конституция болбосун, таза абада сейилдөө же макаланы түшүнүүгө жөнөкөй ыракаттануу үчүн азыркы учурда жакшы.

Биз, жаман адам сиңирүү бар экенин айтып, белгилер үчүн өзгөчө маани бериши керек. Демек, ишенимдүү менен соттош үчүн, мүмкүн болсо, эгерде:

• ичеги бошотушат каалоонун, тамактангандан кийин эки сааттын ичинде көрүнөт;
• Түшкү тамактан кийин, 2 сааттын ичинде байкалган, иш натыйжалуулугун, уйкучулук төмөндөшү бар;
• Бул улуу алсыздык, окшуу менен кусууга Reflex (уулануу көрсөтөт) болду;
• тамак-аш продуктулары үчүн жийиркенүү (бул сиз үчүн ылайыктуу эмес экенин билдириши мүмкүн);
• кыжырдана пайда болушу, ичегиде оозунан жана курсак, ичтин, газ жана кайгырууга жагымсыз сезим;
• температура, баш айлануу, алсыздык, катуу ооруп, кусат, ал тургай, паникага өсүшү уулануу белгилери болуп саналат.

Ошентип, биз, күнгө жана тамак-аш ден соолугун жакшыртууга болот Эйбоженко режими, жалпы натыйжалуулугун жогорулатуу жана күнү эс алышы үчүн күч-кайрат берет деп жыйынтык чыгарууга болот.

түшкү тамак

Кечинде ал жыпар жыттуу заттарды, туз, жаъгактар, сары май менен куурулган жашылча тамак жеген жакшы. Ошондой эле, гречка, бул жолу көрсөтүлгөн. Жашылча-жемиштер, жаъгактар, бир адам тынчтык берип, акыл-каршылыкты жоюп, гормондордун ишин түрткү берет, тынчтандырыш.

Күн батып артында жоголуп эле ошол, дененин ишин жогорулатат эле бул кечки убакыт өткөндөн кийин 18 сааттан ашык эмес экенин баалуу болуп саналат. Бул жерде тамак-аш жегенге болбойт керек. Бирок, кайра үйгө кеч болуп, ачка болгонун, уктай албай калат, жаъгактар менен жашылча өчүрө аласыз.

кечки А Recipes, адатта, жер үстүндө өсүп турган жашылча кирет. Бул Zucchini, бадыран, патиссон. Сиз ошондой эле экологиялык жактан таза азыктарды кошуп алат. Ал эми тамак үчүн помидор тартып таштап керек. Картошка, ошондой эле аз жеген жакшы.

Of кычкыл-сүт азыктары, жашылча жана дан азыктарын уктап, overexcited орган менен тоскоолдук кылат деп толугу менен таштап кетүү керек. буурчак жана дан эгиндерине ушул учурда бар болсо, Өттүн жана бөйрөк кездешүүчү таш топтоо жогорку коркунучу бар.

жатар ичимдик чейин 1-2 саат, ошондой эле бир аз кызбы болот бышырып таза сүт жакшы аз.

сүт

Кызыктуусу, балдар жана улуулар үчүн А-аш сүт пайдаланууну билдирет. Бул продукт абдан күчтүү, ал эрте мененки жана кечки саат алтыда кийин мас кишилер гана алты саат болушу мүмкүн. Уйдун сүтү айдын Мээримдүү күч бар. Ошондуктан, ушул убакта, аны пайдаланып, сиз асман телосу менен ылайык кирет. Андан кийин уйку бетер болот. Сүт, ысык ичип бир аз Fennel же жашыл Кардамон кошуу. 6:00 Эртен, сен бир аз шекер же бал кошуп алат.

жашоодо оптимизм жетиштүү эмес болсо, анда эртеси сүтүн ичкен жакшы. , Тескерисинче, күчтүү, суп сезген болсо, түнкүсүн ичкен жакшы.

жакшыраак түшүнүү үчүн А-түлүк тамак барып, алдын алыш үчүн чечим кабыл алса. адам акыл абдан айыктыра алат деп, сүт баркка албай койбо.

Үчүн дени сак, сиз убагында колдонууга керек. Бул сүт жана башка буюмдарды да тиешелүү.

жыйынтыктоо

Бул макалада биз атайын негиздерин жаап электр менен жабдуу системасы. аны колдонууга аракет же жокпу - жеке маселени. Ал А-аш да, жаман да жактары кетүү бойдон калууда. Артыкчылыктары, биз буга чейин карап чыктык. кемчиликтери абдан чөп болуп саналат. Анткени, ар бир адам эт же балык даамдуу куурулган тыйын да бере бербейт. Бирок биз кабыл алуу жана аларды колдонууга сунуш кылынган системанын негиздерин алып болсо да, адамдын ден соолугу, дене жана акыл-эс да бир кыйла жакшырта алат.