Diet таттуу. Төмөн-калория таттуу Recipes

Алардын сырткы көрүнүшүн жаккан жок дүйнөдө канча адам! Жөнүндө боёкту алардын жарымынан көбү эсептейт. Ашыкча салмак кичинекей балдардан баштап жана терең эски адамдар менен аяктайт, дүйнө жүзү боюнча азап. аларды тамактанууда жана ар кандай багытта башка дарыгерлер келип, жардам берүү үчүн. Ошондой эле алар, албетте, диета гана топ бар. Бирок, кандайдыр бир диета - бул кээде депрессияга адамды жарап, жеримден кууп, кээде өтө татаал, кыйын. Сиз салмак жоготуу ыкмаларынын бирин тандап, мурун, салмак жоготуу маселеге өтө олуттуу мамиле жасоо керек жана, албетте, адистерди тартууга мүмкүндүк берет. Сиз түшүнүү керек: эч кандай кемчиликсиз тамактануу жок. алардын ар бири боюнча чектөөлөрү бар. Көп учурда тамак-ашка, айрыкча, реалдуу жана атайын билими жок адам менен келип, денеде олуттуу зыян келтирет жана өнөкөт ооруларды алып келиши мүмкүн.

меню даамдуу болушу керек

ал Тамакка келгенде, адамдар ачка өзүнүн даамын жоготсо, аны тамак-аш жана таттуу толук жоктугун эсимде. Бирок, бул элес Бүгүн ката деп атоого болот. Анткени, мисалы, Pierre Dyukanom тарабынан сунушталган ыкма Паста, таттуу, жана тизме менен өтө ар түрдүү.

Ошондуктан кыскача алат ыкмаларды карап мааниси маанайын жогорулатуу тамак-аш белгилүү бир түрүн карманып адамдар. кийинчерээк берилет Diet таттуу, Recipes, ал үйдө үчүн жеңил болот. адамдардын көпчүлүгү узак кулинардык ишинде жогорку ишке орноштуруу жана убакыттын жоктугу менен мүнөздөлөт болгондуктан, өтө жөнөкөй диета Recipes болуп саналат.

момпосуй, кукилер, токоч, шоколад, токоч, Еклери, көбүк агат cheesecakes, булочки, Cheesecake жана Donuts - таттуу категориясынан абдан популярдуу буюмдар. Мындай тизме ар кандай таттуу тиш канааттандырууну жана катуу базаны мажбурлаган жок, анын муктаждыктарын канааттандырат.

өзгөчө деликатес

Кенди - Бул диета таттуу, эгерде алар тийиштүү даярдык. Биринчи ыкма артыкчылык эместери, бир чөйчөк чала какао, үчүнчү, сүт порошок үч аш кашык алып тийиш. Ошентсе да керек кант орун, ал эми эскертүү болушу керек. Бул буюмдардын көпчүлүгү кооптуу болуп саналат. Ошондуктан, көпчүлүк кыял чечим бар таблеткаларды, кант орун, табигый негизинде гана өндүрүлөт, мис, Stevia аркылуу пайдалануу болуп саналат.

акыркы ингредиент - суюк сүт, май-эркин, өтө эле. Бардык, Комбайн бажыканадан силикон калыптарга көчүшү жана тоңдургуч салды керек.

Экинчи ыкма үчүн болжол менен чай ичип 60 мл жана кургак майсыз сүт үч кашык, талап быштак, жумшак 2 TBSP боюнча жана какао кашык (мурунку ыкма эле, сузуп). Эгер чара бир чай кашык желатин жетиштүү болот. таттуулук каалагандай негизинде кабыл алынат. марканын башкы чай эриген жатат. шишик кийин ал сууга менен жылытып, ал эми жарага алып кереги жок. Sweet таблеткалар бардык компоненттер менен моюн сунган жана аралаш болот. натыйжасында массалык тоңдургуч менен муздап үчүн жиберген түрдө алдын-чирип жатат.

ашка кукилер

Манго - таанымал мамиле жасайт бири, чондор жана балдар сыяктуу. Ошондуктан, даамдуу жана тамак- pohrustet бир күкүм жана диета тууралуу болушу мүмкүн. Бул үчүн, кооптонуу менен мамиле жумуртканын агын (4 даана) сабап кирди. өзүнчө табак-жылы кант орун комбайн, даам "өзөк" (мисалы, ашык мүмкүн эмес болсо, лимонду же башка даамын кошууга болот) жана талкан калдыктарынан. Бардык белоктор менен жаппагыла жана көмөч, коюлган кагаз алдын-бышырган кийди. Бул үчүн сиз колдоно аласыз кондитер баштык же далысын. Сиз отруби диета жарнамалардын менен чачып болот. температурасы бышырылган продукт турган 160 градус болушу керек.

диеталык торт

"Наполеон", ошондой эле белгилүү жана суроо-талапка ээ. ал, анткени сен, жеген калория жөнүндө ойлобой деле жок да, окшош бышырып алабыз диеталык торт. Анткени, токочтордон даам кошулат жатка крахмал жана таттуулук үч жумуртка, эки аш кашык керек. курамы аралаштырып, көмөч казанга бышырылган жатышат, куймак сыяктуу же мешке кургатылган. каймак алып cornstarch үчүн, кант, какжыраган алдамчылык жана vanillin сүт аз муздатып талап кылынат менен аралаштырышат. Өзүнчө сүт кайнап 250 мл эске алуу, бул пайда болгон аралашмасы, муктаждык дайыма өрчүтүү үчүн кошулат. кайра-жарага кийин каймак бир нече мүнөт бышырып жатат.

Каймак менен майлоо ары нан жана жогорку тамак кийин калган жеген чачыратты да болот.

Chocolate: ак жана кара

Сиз чын эле үстөлдө Паста, таттуу, бирок өтө аз убакыт көрүп алгысы келсе, анда ал үй-шоколад аракет болот. Ал төмөндөгү ингредиенттердин турат: кургак сүт - алты кашык, суюк эместери - 12-аш кашык шекер алмаштырат, Vanilla. ээрүүчү тамактанып же какао кошуп, кара шоколад баштайт. Products жакшылап аралаштырып, калыптарга куюлган болуп саналат. Болгула улам улам белгилүү кошумчаларынын жоктугунан тез эрип кетет да, чындыгында бир тоңдургуч менен муздаткыч же кандай мамиле кылышы керек.

табитин Еклери

Кээде мындай назиктикти менен ал аркылуу өтүүгө мүмкүн эмес, ошондуктан, ал табитин окшойт. каалоо eklerchik же эки гана күчтүү тамак болсо, бул жерде бир рецепт жардамга келе алат. Сыноо эки сарысы бажыканадан режиссерун жана КАЗЕИН эки аш кашык кошуп (жеткиликтүү аналогдору) үчүн, туз жана бышыруу майда. Андан кийин, камыр, чакан Колбаса 200 градуска жакын жыйырма мүнөткө бышырылган жылдырып даярдайт. Сүт балмуздак жарымы көз айнек, жүгөрү крахмал же бир аш кашык жана какао жана Vanilla бир чай кашык керек даярдоо. таттуулук даам кошулат. Эгер биразга чейин кичинекей казанды аралашмасын жылытуу керек азыктарды Mix. тамак-Эклер таттууларды динине гана Fluff каймак булочка кыйып, аларды пайдалана алат.

аз калория Mousse

Mousse - десерт сонун көрүнүшү. Ал жана тез даярдалган. Эгер азык-ашпозчу жана жөнөкөй, четке өтүшкөн жок деген ойдо болсо, анда бул деликатес сонун мүмкүнчүлүк болот.

Мисалы, өтө жөнөкөй рецепт: майлары аз сүт литр кайнаган үчүн таттуулук жана кызуу кошуу, андан кийин үч сабап жумуртка жана cornstarch эки аш кашык кошуп. Кийинки, бүт аралашмасы козгоп, кайрадан ысып, ал эми экинчи жолу кайнатылган эмес.

мененки Сыр Блин

балалык кирет бардык тааныш менен тамактанышкан үчүн идеалдуу. Бүтүндөй азык-сыр Recipes, алардын арасында - жана Cheesecake абдан жакшы билиш керек. учурдагы азык-түлүк жыргалчылыгы үчүн минималдуу майын жасаш быштак 180 грамм туура. Ошондой эле, бир жумуртка керек, бир жана талкан кебеги, бир кашык буудай калдыктарынан жана обочолонуп (соя болот) бир жарым аш кашык. Sweetener даам кошулат. Бардык аркырап Комбайн, зайтун майынан бир нече тамчы артынан өтө аз жылуулук боюнча капкагы бар көмөч бышырып.

Fast жана пайдалуу

даамдуу тамактануу Recipes эстеп, бир булочка менен айтып жеткире албайм. Алар таттуу же бышырып, торун сыр жана сыр кошууга болот. камыр өтө эле жасайт. эки жумуртка, бышыруу порошок жана кадыресе менен алты кашык кургак сүт кошулган.

туз жана таттуулук кошуу татып. аралашма камырды мешке 180 градуска он мүнөт бышырды эле.

Төмөн-калория cheesecakes

диета таттуу, тамак артык адамдар, өтө ар түрдүү, алардын арасында абдан азгырык cheesecakes сезилиши билебиз.

Биринчи жолу, мурунку сыяктуу эле, өтө жөнөкөй. Биз төмөнкү өнүмдөрдү керек:

- сыр - бир пакети, айрыкча defatted;

- лимон ширеси, эки аш кашык;

- cornstarch эки кашык;

- таттуулук;

- үч жумуртканын сарысы;

- беш белоктор.

баштоо үчүн жазаланган белокторду бекем көбүк салып, анда ал өтө кылдаттык менен киргизилген быштак жатат. Кошумчалай кетчү нерсе, калган ингредиенттер аралаштырууга. коюу ырааттуулук массалык белок аралашмасы менен байланыш. Бул Cheesecake жана multivarka бышырууга болот, жана мешке.

бир кыйла таза жана кызыктуу дагы бир рецепт. Камыр ал талкан чипсы жүргүзүлөт.

камыр:

- талкан улпагы, буудай унунан бир мамлекетке руданын көлөмү - 4,5 кашык;

- тоок жумуртка - 2 даана;

- банк порошок - 1 аш кашык;

- суу - 2 кашык;

- таттуулук татып.

толтуруу:

- биринчи жолу болуп быштак, жумшак, арзан май - 800 г;

- Жумуртка - 2 даана;.

- таттуулук;

- vanillin;

- даам.

Decoration (милдеттүү эмес):

- Hibiscus - 1 пакет;

- таттуулук;

- Агар-Агар - 1 аш кашык слайддан менен;

- суу - 1 чыны 200-250 мл.

белоктор сарысы бөлүнгөн жана туруктуу жыш көбүк боло турган, жана жумуртканын сарысында, суу, кант, какжыраган алдамчылык, бышыруу порошок жана улпагы аралаштыруу зарыл. Андан көбүнчө жыгач spatula, белок көбүк жана акырын солкулдатыш менен натыйжасында аралашмасынан турат. Андан кийин камыр даяр көмөч төгүлүп жана камырды мешке коюлат.

кийинки этапта биз толтуруунун кылып жатышат. аралаштыргыч быштак таттуулук менен камчы, анан кайра баары сабатты да, жумуртка аралашмасын кирди. натыйжасында массалык торт көздөй төгүлүп, кайрадан Тандырга жабылган болсо, температура 160 градустан жок болушу керек. балмуздак кармап алып, биразга кийин, продукт даяр деп эсептесе болот.

көрк Jelly - эмес, милдеттүү болуп саналат, бирок аны даярдоо жөнүндө чечим кабыл алынат, ал суу, Агар, шекер жана чай баштык кайнаган бир стакан аралаштыруу үчүн ыңгайлуу идишке зарыл. Бул аралашма дайыма аралаштырып менен жарага алып келиш керек. алынып аптапта айнек кайнап башында көрүү муздайт.

Андан бир аз муздатылган сүтү торт көздөй төгүлүп жатат. толугу менен муздатуу кондитер жегенге даяр кийин.

Donuts

диета Recipes Donuts көп түрдүүлүгү жана ар түрдүүлүгү бар. Алардын бири түзүмү жумуртка (2 шт.) болуп саналат, жүгөрү крахмалы (4 косыныз. L.), Сыр (4 косыныз L..), нан бышыруу порошок, ачытма (1 с. L.), Шекер replacer. ингредиенттер аралашкан, сабоого жана бышырып же түрлөрүнө же чакан чөйрөлөрдө келип күтүп. банк убакыт - эч кандай ашык жыйырма мүнөт. Bon болсун!