Diet "лепестки алты": сын-пикирлер, меню жана иштетүүлөргө

dieted эч качан көп кыздар эмес, бар. Эгер сиз бул окуп жаткан болсо, балким, өз көзү менен сен тааныш сөз. Сиз азыктанган көп болгон болсо, анда менин тажрыйбасы бар эртеби же кечби алар иштебей турганына эч шектенбесек болот. Салмагы туруп, жана салмагын жоготуп, жаңы ыкмаларын издөөгө мажбур болот. Бул, балким, сен жетүү чейин тамак-тагылсын эмне үчүн маанилүү экенин ким идеалдуу салмакка жана өлчөмү. Кийинки системасы ушундай жол менен иштелип чыккан жана бул диета деп аталат ", алты желекчеси." абдан таасирдүү, ушунчалык аракет жөнүндө Responses!

алты гүлдөрү бир диета менен ким келди?

диета иштелип белгилүү dietitian З - жадатуу Yuhansson. Сиз натыйжалуулугун, албетте, дене үчүн, анын пайдалары жөнүндө жана, тынчсызданбай эмне үчүн туура эмес экенин билдирди. Бул кыска мөөнөттүү тамактануу планы 5 кг чейинки салмак жоготууга убада турган 6 күн бою иштелип чыккан эмес. Таасирдүү, туурабы? Ар бир күн, бир продукт негизделген жаңы тамак болот. алты жалпы, ошондуктан диета "алты лепестки", сын-пикирлер менен байлатып, анын ысмы бар. эмне менен байланыштуу, анын чечмелеп көрөлү Бул диета иштерди.

негизи тамак-: алмашышында белок жана карбонгидрат monodney

Диеталык тамактануунун негизги принцип - айрым тамак-аш. Сен гана карбонгидрат же даам таткан күнү ичинде, ал белок тамак. Албетте, алардын ар бири, анын ичинде май, бардык үч элементти камтыйт (алар бардык буюмдар камтылган эмес да), ал эми алардын санын негизги минимум менен салыштырганда. Натыйжада, сиңирүү жөнөкөй жана тезирээк орун алып, жана салмагын жогото жараяны жакшыртат. Демек, тамак-аш кандай диета "алты желекчеси" билдирет? балык, жашылчалар, тоок, нан, сыр жана жемиштер Menus, негизинен, шыктануу менен сын-пикир төмөнкүдөй камтыйт. Макулмун, баары абдан даамдуу жана ден-соолугу жакшы. Бир өндүрүм күнү жегиле, ал эми эртеси күнү кийинки барып. Ошондой эле муну менен тамак-натыйжалуулугун жогорулатуу, сүрөттөлгөн кезек менен так, аларды айланып керек. Navrnyaka сен күн май күйүп үчүн идеалдуу жагдай белок карбонгидрат, алмаштырылды байкашат.

Ар бир "шайкештик" тамак-аш менен тамактануу

Демек, эмне жеп, диета "алты желекчеси" ичүүгө жол берилет? ага өзгөчө тамак-аш боюнча сын-пикир, анын натыйжалуулугун ырастап турат. Гезит таза суу менен жол жана жашыл чай, кара Coffee (жазуучу аны таштап сунуш да). Мындан тышкары, аз санда бир татымал, туз жана чөп пайдаланууга мүмкүн. Акыркысы, буга, денени тазалап, жардам берет. Башка буюмдар күнү диета көз каранды. Биринчи, балык учурда, күн балыкты жеп: жасашты, кайнатылган же куурулган. Экинчи күнү бышырылган судак, алардын чийки, ар кандай жашылча тамак жеген. Бир гана картошка, сабиз жана кызылча сыяктуу бөлүп кароо керек. Тамакка күн тоок тоок эти, куурулган же мешке болуп саналат. аз санда ар кандай ботко, сууга да бышырып, себилген өсүп, нан менен күн карама үрөөндөрү: төртүнчү күн даамдуу таруу турат. Бешинчи жана алтынчы күн абдан даамдуу болот. Биринчиден, бул сыр орточо майын мазмуну жана кийин дээрлик бир жума чектөөлөр бир аз сүт, анда ширелүү, таттуу мөмө-жемиш, өзгөчө даамдуу көрүнөт. Бул диетаны аяктайт ", алты лепестки." Эми анын сын-пикирлер жана ой-пикирин толгула. Сиз натыйжасында ыраазысызбы?

диетага отурат үчүн түрткү

Бул убакыттын ичинде гана эмес, салмагы денени жоготот, бирок ошондой эле, денени тазалайт. Мындай диета абдан тамак жараянын колдойт жана май запастары боюнча, күйүп жаткан кыйынчылыктарды пайда бербейт. ар кандай буюмдарды кезектешүү күн сайын, ал өз иши үчүн жаңы азыктарды жана Vitamins алат, анткени, дененин экономика режимин киргизүүгө уруксат бербейт. оъой өткөн бир диета, сиз төмөнкү психологиялык азгырууда аракет болот. Ар бир күнү, күн аты сан менен кагаз табулатура сузуп жана кесип жана алардын бир гүлдү түзөт. Бардык алты желекчеси болушу керек. экендигин тастыктай боёону сын-пикирлер, күн сайын гүлдүн желекчеси алуу менен, сиз сызыгына жакыныраак болот жана тамак баш каалаган эмес. көр, ошондо бардык буруш керек.