Өз алдынча электр менен жабдуу: сын жана негиздери

Айрым тамак-аш көп адамдарга белгилүү Шелтон үчүн сергек жашоого кабыл алуу. Анын негизги принцип болуп саналат: белгилүү бир убакыт аралыктары менен белок жана карбонгидрат тамак ичүү. Башкача айтканда, Шелтон шайкеш жана бир буюмдардын бири-бирине төп келбегендиктен түшүнүктөрдүн негизинде туура тамактануунун эрежелерин пайда болгон.

сактоого кандайча жардам берерин карап көрөлү өзүнчө электр менен камсыз кылуу. Сын-пикирлер бул органдын жакшыртууга көмөк көрсөткөн, ал оң. Ошондуктан, айрым тамак-аш азыктарынын негизги негиздери:

1. Сиз кислота жана карбонгидрат тамак да колдоно албайсыз. Бул шилекейи негизги энзим кислота таасири астында майдалоочу жаткандыгы менен байланыштуу. Ошондо ашказан толугу менен крахмалды жыйнагы мүмкүн эмес. Мисалы, картошка, аш, банан, мисалы, ананас, лимон, кызгылт сары, же помидор сыяктуу буюмдарды менен биригип, бул мүмкүн эмес.

2. Бул бир белок жана карбонгидрат-камтыган тамак-аш жегенге тыюу салынат. Жылдан тартып, ашказандагы кант жана крахмал аралашканда Душмандарыбыз болуп саналат. Бул нан азыктары эмне үчүн, дан эгиндери, картошка, эт, май, сыр, жумуртка, жаъгактар өзүнчө жалмап керек.

3. Бул тамакка белок гана бир түрү учурунда болушу керек. Мисалы, ар түрдүү болот: эт, сыр, эт, жумуртка, эт, жаъгак жана сыр, жумуртка, сүт. Сүт жана сүт азыктары, негизинен, башка азыктарын өзүнчө алууга сунуш кылынат.

4. Бул майлар менен белоктор убакыт колдонууну аткаруу зарыл - өзүнчө тамак сунуштайт. тамактанууда Рейтинг майын буюмдун караганда, көбүрөөк айлануу белок аз камтыйт экендигин тастыктап турат. Ошондой эле, ошол эле учурда жумуртка, сары май, сыр жана эт жалмап сунушталбайт. Fat ашказан бездери ишине таасир этет. Тамакты органдын колдун кыйла азайды. Бул продукт таасири ашказан окшош жоюлмакчы, анткени, майлуу тамактардан жеп, чөптөр менен бирге, сунуш кылынат.

5. Шелтон ар кандай убакыт аралыктары менен белок жана кислотасын жеп сунуштайт. кислота камтыган азыктар, жумуртка, эт, жаъгактар жана сыр менен жегенге мүмкүн эмес. Кычкыл ашказан сок мындан ары зарыл болгон өлчөмдө бөлүнөт да өбөлгө түзөт. Бул белок сиңирүү эмес, жана ашказан анын бузулуу. Ошондуктан, мисалы, кызгылт сары, ананас жана жумуртка, эт, бир табак тамак жеген жок.

6. Сиз бийликти бөлүштүрүү менен бир эле учурда, канттар жана крахмалдар колдоно албайт. дарыгерлер Reviews Бул нерсени тастыктоо. Ошондуктан, башка тамак-аш менен бирге туруп ичке бир кант алганда, ал тез эле жетиштүү айлануу болуп саналат. Антпесе, ашказандагы анын турган убакыт жогорулатат. Бул жагынан алып караганда, бир жагымсыз натыйжа бар - ачуу. Ошол себептен ал таруу мүмкүн эмес, нан, нан таттуу кошуп, мисалы, джем, джемдерди сыяктуу. Fruits крахмал менен жеп, ошондой эле ачытуучу алып келет.

7. Кант жана белок өзүнчө тамак-аш кылып жүргөндөрдү күндүн ар кайсы убакта жеш керек. Конок эксперттер ырастап - абдан тез орган тарабынан сорулуп өзүнчө протеиндерди жана шекерди. бириккенде, тамак-аш болумдуулугунун учурунда абдан көбөйүп жатат.

8. Шелтон программасына жемиштерди жана мөмө менен эрте баштап сунуштайт. чийки жашылча жасалган салат бир бөлүгүн жеш үчүн бир жолу керек. Сиз жаъгактар маанилүү иштерден алаксытышы мүмкүн. Бул дан эгиндерине, Балык, тамак-аш, шекер, туз, кошулмалар менен тамак-аш алып салуу керек. Майлар дене үчүн зарыл болгон, бирок алардын керектөө текшерүү керек. Кук азык-түлүк суюктукту аз өлчөмдө болушу керек. гана таза эмес газдалган суу ичип жатат.

Демек, биз эмне карап өзүнчө энергия менен камсыз кылуу, негиздери, анын ичинде сактоо зарыл экенин, ошондой эле, дененин туура эмес азыктарды керектөө тийгизген таасири.