Casserole Тоок эти менен: Ингредиенттер, тамак параметрлери

Мына ошондуктан тоок абдан пайдалуу, аз калория жана бай азык заттар жана изи буюмдардын тизмесине негизги жерлердин бири болуп эсептелет. тоок эти белок жана бир топ. Мындай эт орточо калория мазмуну - жүзгө жакын калория. Макулмун, Анын кемчиликсиз айым Сабатсыздыктын салмагын же спортчуларды жоготуп койгон табактай +.

Бүгүн биз Тоок эти менен casserole жөнүндө сөз. Жолдор жана Recipes абдан көп, бирок сиз абдан жөнөкөй жана тез даярдоо үчүн тандап алган. Бул жегенге гана даамдуу жок болуп чыкты, ал эми ошондой эле тамак жеңил.

тооктун эти жана картошка менен Casserole

Бул параметр абдан популярдуу жана кеңири таралган болуп саналат. Картошка, крахмал болгонуна карабастан, ал тургай, адам салмагын жоготуп үчүн абдан пайдалуу азык. Ошондуктан коркпогула, Тоок эти жана картошка менен тамак бышырды бул даамдуу тамак бышырып эркин сезишет.

зарыл болгон ингредиенттер

• Тоок эти 150 гр.
• ар кандай кайра иштетүү жана сырдан тышкары 50 гр.
• Эки кичинекей картошка.
• 4 кашык майонез (сиз диета, каймак же йогурт, бар болсо, аны алмаштыра аласыз).
• Калемпир, туз (даамын).
• зайтун же карама майын 30 гр.
• Жашылдар.

даярдоо тамак жараяны

тооктун эти жана картошка менен Casserole саатта даяр болот. Бул, өнүмдөрдү кесүү мешке нан бышырууга жылытуу менен бирге. Макул, бир нече компоненттен татаал тамак үчүн абдан тез.

Биринчиден, биз тоок кесип керек. Жакшыраак эт тез бышкан, ошондуктан, кичине тыйын жасап, анда ыкма менен жетүү. Туз, калемпир, майонез кошуп.

Картошка тазалап жана шакектерге кесип. тегерек жылмакай тамырларды алууга "жаздык" сулуу чыгып калды. көмөч табактын түбүнө, бир аз май куюп, бетин жаап. Line картошка үстүнө "жаздык" жана даярдалган тоок койду. туз жана картошка катмарын кошуу унутпагыла.

Ушуга ылайык, эгер сиз картошка, эт тамак катары, сыр тоңдургуч жатсын. Демек, ал тамакка кошуу керек болгондо аарчуучу жакшы болот. Майдаланган сыр, Аллахка эмес, үстү-үстүнө куюп.

Бул жерде меш эле кадимки аялдар 180 градуска чейин жылыйт керек. Биз 30-40 мүнөт мешке биздин casserole жиберем. Тамак-узактыгы картошка бүдүрчөлөр ингредиенттеринин саны жана ичке болот.

тооктун эти жана баклажан менен Casserole

сиз, же жок деп так диетага отуруп, анын картошканы жегиси келген жок болсо, баклажан жана Тоок эти менен casserole силер үчүн жакшы альтернатива болуп калат. азыктарынын курамы даяр тамак сегиз жеп негизинде жүзөгө ашырылат. Сиз өздөрү бөлүктөрүнөн заттар бөлүнүп эки же төрт салып эсептей аласыз.

casseroles тамак бышыруу үчүн зарыл болгон ингредиенттер

• Тоок эти бир килограмм.
• жаңы Баранина 350 гр.
• Тандырга жакшы эрисе сыр, 150 гр.
• чоң помидор бир жуп.
• сарымсактын бир бөлдүк.
• taste туз менен калемпирди кошуп.
• Өсүмдүк майы - 2 косыныз. л.
• Укроп же петрушка.

Бул табактагы бери Баклажаны колдонулат, тамак убактысы көбөйөт, бир аз. Жашылча-жууп, кесилген, жука жайып, кесип, сууга бир идиштин ичинде болушу керек. жашылча-жарым саат болот коюъуз. Бул учурда, алар кайгы жоготот жана даамдуу болот. Бул кадам аттап же Чылап убактысын кыскартышы мүмкүн эмес, ансыз да бар болгон.

баклажан андан ары кайра иштетүү үчүн даяр болот, сен тамак чогултуп башташы мүмкүн. Тоок эти анча антпесе, туз, калемпир бөлсүн. Сиз полиэтилен ар бир бөлүгүн ороп, каалаган болсо, жана эт дагы жумшак жана назик үчүн, балка менен бир аз ашкана иштейт. шакектерге кесип помидор, сарымсак, бир Shredder аркылуу өткөн.

Тандырга Тоок casserole - бул тамак май минималдуу суммасы. Бирок түрүндө кууруу керек коюп бир рецепт баклажан ылайык. Эгер тамакка болсо, бул кадамды өткөзүп берет. Эгерде ал жок болсо, анда алдыга жылып, Табаны капты, шакектерди кызыл тапшырат.

Тоок эти менен болбосун casserole - бул белгилүү бир кезек түрүндө толтурулган катмарлары жатат. Ошентип, баклажан түбүнө коюп, андан кийин негизги бөлүгүн барып - тоок эти. Ал помидордон бүдүрчөлөр үстүнө коюп, сарымсак жана жаңы чөптөр кошо. Жабуу азыктарды жакшы н күнү майдаланган сыр бир катмар болот.

Бул табактагы бардык буюмдар тооктун эти жана баклажан менен тез эле, casserole даяр болгондуктан, столго жыйырма мүнөттөн кийин алып алат. Адаттагыдай эле, жылуу меш 180 градуска чейин. Биз жыйырма мүнөт күтүп жатабыз жана кубаныч.

Райс casserole козу карын жана жашылча менен

менен Casserole Тандырга Тоок эти жашылча жана дан - толук түшкү тамак же болбосо кечки, кошумча "салымдарын." талап кылбайт Ал тургай, салат, сиз жашылчалар мурунтан табактагы бар, анткени, тамак эмес.

азык-Сюита

• күрүч 250-300 гр.
• тоок, төштү 300 гр.
• Эки негизги Bulgarian таттуу калемпир.
• Бир кичинекей пияз.
• Тоок шорпосу эки кашык.
• 3 аш кашык зайтун майы.
• Эки-ст. л. кычкыл каймак.
• Бир жумуртка.
• козу 250 гр (жакшы козу алып, алардын тезирээк тамак).
• сыр 150 гр.
• Жыпар жыттуу заттарын, туз, калемпир, ашкөк татып жана каалоо менен.

Cooking!

Райс casserole козу карын менен Тоок эти айрым ингредиенттердин кошумча окутуу талап кылынат. Райс, мисалы, ал аз туз суу менен алдын ала кайнатып сунушталат. Кийинки биз бөлмө температурасында, же таптап, астында муздак жуугуч сууга кыйкырат.

Козу-карындар, чакан бөлүктөргө бөлүп кылынсын туз кошуп жана зайтун майы ичиндеги желпи кууруу керек. Ошол сыяктуу эле иш Тоок эти менен: жанчып, туз, калемпир, зайтун майы менен пияз менен куурулган. casseroles үчүн тоңуп калган тамак-аш сатып кач. Сиз микротолкундар менен айланып өтүп, туура, аларды эритишет жатканына карабастан, алар дагы эле суюктукту көп акча берип бышыруу керек. Бул алыс болуу керек. Болбосо биз тоок шорпосун, аны менен табактын бир жыш ырааттуулугу жок.

Тандырга Тоок casserole дайыма эле тез даярдалган эмес. Албетте, жөн эле баарын кошуп, бышыралы мүмкүн, бирок андан кийин нан даам жогото абдан көп, бул жолу абдан жагымсыз.

Ошентип, даяр тамак-аш азыктары менен туш келди тартипте банк чөйчөккө салып турушу керек. өзүнчө табакка, жумуртканы аралаштырып, сүзмө, майдаланган сыр. Бул аралашма түрү мазмунду төк. Биз 200 градуска чейин жылыйт керек кийиндирсе, койду. тооктун эти жана козу карын менен Casseroles 25 мүнөт даярдык. тамак даяр, ал столдун алып алат. жөн гана кызмат чейин сунуш Кызматтын бөлсүн.