Best креатиндик: сүрөттөлүшү, өндүрүүчүлөр жана рейтинги. Кайсынысы жакшы: креатиндик белок

Бүгүнкү күнгө чейин, креатиндик спортчулардын жана активдүү жашоо образын алып баарына белоктор кийин экинчи популярдуу болуп саналат. Бул продукт чынында эле булчуң массасын көбөйтүү үчүн өзүнүн ишин кылып жатат деп билдирет. Алардын роликтер менен ооруган бейтаптардын креатинди түрдүү өндүрүшчүлөрдүн продукт деп - дүйнөлүк рынокто мыкты. Кел, ар бир өндүрүүчүсү жана өндүрүм түрүнө талдап, аларды талкуулоого жана мыкты брендин жана кыймыл жакшыртуу үчүн ылайыктуу түрүн тандап көрөлү. Себеби, биз бир гана мыкты креатиндик пайдаланууга татыктуу!

General продукт сүрөттөлүшү

Креатиндик адамдын денесине аз өлчөмдө синтезделет. Бул өтө ири өлчөмдө тышкары анын кызыл эт, айрыкча, уйдун камтылган. Бул организмдин нормалдуу иштеши үчүн жетиштүү болуп саналат. Бирок, жигердүү спортко катышып, алардын булчуң массасын көбөйтүү пландалып жаткан адам, ал жетиштүү эмес. Албетте, бул учурда кошумча креатиндик алуу зарыл. Ал эми оптималдуу чечим креатиндик порошок колдонуу болот.

креатиндик

Ушунун өзү кошумча энергия менен камсыз кылуу креатиндик өзү, булчуъдардын кездешүүчү топторунун алып жүрүүчүсү болуп саналат. Демек, бул тез эле булчуң күчүн көбөйтүү жана денеси күчтүү жана бекем жасай алат. Мындан тышкары, креатиндик олуттуу алардын зат жана калыбына тездетет кыймылдоону сууну сактап калат. Демек, алгач тез өсөт, ал эми суюк карап эсебинен көбүрөөк айрып толду.

Best креатиндик терүү булчуң

болушу мүмкүн эмес, анткени бардык параметрлери өкүлүнүн мыкты тандоо кылат артыкчылыктары жана креатинди ар бир түрү кемчиликтери бар, бул маселе өтө оор экенин так жооп. Мына ушундай тазалыгы, анын химиялык бисмиллах жана түрүнө жана өздөштүрүшү ылдамдык сыяктуу параметрлерди басымдуулук кылат. Дагы бир маанилүү жагдай, өзгөчө, азыркы шарттарда, креатинди наркы болуп саналат. Анан, албетте, буюмдун сапаты. Демек, анын натыйжалуулугу чыгаруучу көз каранды.

креатинди мыкты продюсер

Бүгүнкү күнгө чейин, мыкты креатиндик Жан сыяктуу белгилүү өндүрүүчүлөрдүн өндүрүлгөн, Ultimate тамактануу, Scifit, Dymatize , жалпы тамактануу, Optimum тамактануу, Gaspari Тамактануу , жана көптөгөн башкалар. Бул өндүрүүчүлөр толук ишеним, алар эчак спорттук тамактануу дүйнөлүк рынокто өздөрүн далилденген, себеби, ошондуктан, алардын кадыр-баркын жогору баалайбыз жана буюмдун сапаты начар жол бербейт болот. Көп учурда суроо угуп, мыкты компания кандай - креатинди өндүрүүчүсү? Ар бир өндүрүштө бир нюанстары бар, ошондуктан жакшы так иштеп чыгуу, бул мүмкүн эмес. Төмөндө бул нюанстар үлгүсү тизмеси, ал эми өздөрү үчүн мыкты креатиндик тандап алат. рейтинг эле берененин экинчи жарымында берилет.

креатинди учурдагы түрлөрү

Бүгүн биз креатиндик өндүрүшүнүн түрлөрү көп билем. Денелик жактан да, майда жана капсул бөлүүгө болот. химиялык табияттын ортосундагы айырмачылык, алар да жок, бирок бул түрлөрүнүн бири да, жаман да жактары айырмалай алат.

Ошол эле учурда, сапаттуу окшоштору кем эмес учурда майдаланган креатиндик арзан.

ал сууда эриген керек эмес, дозасын дагы так эсептөөлөрдү берет, анткени креатиндик капсуласы кыйла ыңгайлуу болуп саналат. бул түрүндө негизги кемчилиги, анын кыйла жогорку наркы болуп саналат.

Мындай химиялык формула менен кошулмалардын негизги түрлөрү бөлүнүп турат:

• Креатиндик monohydrate - таралган жана арзан.
• Креатиндик malaat.
• Креатиндик ашылу.
• Креатиндик succinate.
• Mixed - жогоруда баарын камтыйт.

берилген креатинди арасында мыкты кандай болот деп чечип, ал берилген артыкчылыктарды жана ар кандай химиялык жана физикалык түрлөрүнө зыяндары боюнча, ээлик кылуу абзел. Негизи, эреже катары, бул тандоодо негизги критерий жеке жана, албетте, баасы.

Rating креатиндик

Жогоруда айтылгандай, мыкты креатиндик тандоо массалык жумушка алуу кыйын. Ошондой болсо да, ишенген кетүү керек популярдуулугу рейтингдери, бар. Бул, албетте, сен өздөрүн мыкты креатиндик тандоого жардам берет. Rating бир буюм сатып алуу саны боюнча, эреже катары, sostayalyayut. таанымал бодибилдинг коомчулуктун дүйнөдө Америка Рейтинг Bodybuilding.com сайты саналат. Бул макалада-октябрда 2016-жылдын, ресурстун чыгаруу боюнча жогорку 10 мыкты креатиндик камсыз эмне болуп саналат:

1. MuscleTech тартып Platinum 100% креатиндик
2. Micronized креатиндик Powder тарабынан Optimum байланыштары
3. Muscle C-HCL патенттелген креатиндик HCL тартып Kaged
4. Спорт CON-жашыруун тартып ProMera
5. Спорт мыкты креатиндик BPI менен
6. MuscleTech тартып Creactor
7. EVLUTION тамактанган креатиндик +
8. Micronized креатиндик Bodybuilding.com Foundation Сериялар
9. Креатиндик Monohydrate RSP Тамактануу чейин
10. CELL-TECH MuscleTech менен

креатиндик кантип колдонсо болот?

Кесипкөй спортсмендер адатта эки негизги кабыл райондук креатиндик колдонуу - preloads же жок. креатинди пайдалануу суу же таттуу ширесинде чайпалганда Анткени, суюктук көп болушу керек, ал эми булчуъга креатинди транспорт маанилүү ролу так таттуу алууда жооп көп санда чыгарган инсулинди, ойнойт, анткени сөзсүз, таттуу болушу керек.

Эгер сиз жүктөө чечим болсо, анда сиз биринчи 4 күндүк үлүш бөлүнгөн 20 күнүнө г, пайдалануу керек. Бир жумадан кийин күнүнө 2-3 грамм жалмайт. бир айдын ичинде креатинди жегиле, андан кийин, алар эс ала турган булчуң кабылдагычтар, 3-4 жума бою эс алсын.

Жүктөп эле күн сайын креатинди 5 грамм жалмайт. Тренингдин күнү, дароо андан кийин аны ичкен. эркин иш күнү, сен сергек болуп, көп өтпөй эле, эрте менен ичишет. Бул учурда, баасы болжол менен 2 ай болуп саналат. Андан кийин 3-4 жума бою дене эс бериш керек.

мүмкүн болгон карама-каршы

креатинди Терс таасирлери ар кандай, бирок, ушул буюм колдонуу баалуу эмес, алардын кээ бир оорулар бар, таба алган жокмун. Мисалы, асматиктер бул зат оорусу аныкталган эл, аны пайдалануу үчүн зарыл болгон эмес, ошондуктан, аллергия жаратышы мүмкүн. Ошо сыяктуу эле, ал креатиндик, жашы жете электер, ошондой эле аларды кандайдыр бир олуттуу боор жана бөйрөк ооруларын бар адамдарды пайдалануу үчүн зарыл болгон эмес. Өтө сейрек креатиндик ич алып келиши мүмкүн, бирок убакыттын өтүшү менен тез өтөт жана кайра артка тарткан жок. түйүлдүккө анын таасири бүгүнкү күнгө чейин белгисиз болуп, ошондой эле кош бойлуу аялдар жана бала эмизүү учурунда креатиндик колдонуу үчүн баалуу болуп саналат. креатинди учурунда кошулмасы денени спирт жана кофеин ичкен сайын, алар насостор үчүн сунушталган эмес, аны кадимкидей ишин бербей турганын унутпагыла.

Креатиндик жана белок - салыштырма мүнөздөмөлөрү

жакшы кандай суроо, көр - бул буюмдар табияты толугу менен ар түрдүү жана ар кандай максаттар үчүн зарыл болгон, ошондой эле, Батман же Terminator - креатиндик же протеин, ал күчтүү ким сурап окшош. Бул электр спорт түрүн тандап алууга, ал гана максаттуу зарыл. Сиз арык булчуң массасы ээ болгубуз келсе, аны менен бирге белок жана креатиндик колдонуу үчүн баалуу болуп саналат. бул келечекте конкурстук өзгөрөт таасир этиши мүмкүн бир көмүртектерге көлөмүн камтыйт, ошондой эле белок кургатуу учурунда кесиптик бодибилдеры, адатта, жок колдонот. Ошондуктан, кургатуу кадам гана креатиндик жана белок алмаштыра турган амино-кислоталарды клетканын сунушталат. Ошондой эле, кургатуу кадам Тамакка протеин жетиштүү эмес, жогорку сапаттагы hydrolyzate пайдалана алат. Бул белок карбонгидрат тез жетиштүү жыйнагы жок. Анын жалгыз жетишпеген жагы - баасы кыйла жогору.