Үй granola - бул абдан даамдуу жана ден-соолугу жакшы

Oatmeal же жемиш менен быштак мененки үчүн - бул, албетте, жакшы. Бирок, эртеби-кечпи, бул даамдуу тамактар бир аз жойсо болот. Анан сен үчүн тамак издеп да ден соолугу мененки, узак убакыт алууга натыйжасында тез жана тойгондон даярдалышы мүмкүн. Бул учурда, үй granola - бул сен керек. Бул супермаркетте сатып алууга болот, ал эми магазин продукт өз колдору менен жасалган даам жана пайдалуу согот. бул сонун тамак тууралуу Подробнее, сиз макаланы окуп үйрөнө алабыз.

реалдуу granola деген эмне

Эгерде силер - туура тамактануу эч далилсиз бир күйөрманы, сиз тамактануу дан эгиндери, жаъгактар, жашылча жана кургатылган жемиштер киргизүү зарыл, албетте, билишет. Бул буюмдар, ачык пайдалануу тышкары, бай жана толук жарамдуу даамы бар. Бул алардан жана дүйнө жүзү боюнча granola Сүйүктүү даярдайт. Бул иш жүзүндө бир эле тааныш мюсли, granola эле, бирок, бардык нерсенин тышкары, мешке бышырылчу. Натыйжада, дан эгиндери жана жаъгактар жагымдуу жыты жана даамдуу кризис болуп. бул азык менен эрте мененки тамактан кийин сен алдыда күн бою жандуулук, жакшы маанайдын буйрук алышат.

түзүлүш

Кантип granola даярдап берет? анын кожоюнуна Recipe очокто колдоно ала турган күч эч болмок. тамак-аш азыктарынын курамы абдан ар башка түрлөрү. Ар бир баарынан көп сүйгөн заттар колдонулат. Ушул сыяктуу эле, эбегейсиз көп артыкчылыгы үй granola болуп саналат. продукт толугу менен даамдарды жана тандоолорун жооп берет, бул дайыма эле мүмкүн боло бербейт сатып алуу. жонокой - Бирок ойлонуп даярдайт. Мына ушул табактагы киргизилиши мүмкүн деген:

• дан (сулу, буудай, күрүч жана гречка, арпа жана башкалар);
• жаъгактар (бадам, скорлупе, кадимки жаъгак, pecans), күн карама уруктары жана ашкабак;
• кургатылган жемиштер, кургатылган жер;
• жемиштер;
• кокос;
• бал, ак чечек сироп.

Сиз бул бөлүктөрдүн баарын аралаштырып, же алардын бир нече тандай аласыз, "жакшы көргөн". granola кийин - бул кулинардык чыгармачылык үчүн абдан чоң чөйрөсү болуп саналат. Сиз эмне жакшы экенин айкалышы билген эмес болсо, анда төмөндө сунушталган салышы окуу.

granola даярдоо тартиби

Алдын ала Preheat меш 180 градуска чейин. Идиштин айнек менен аралаштырып, сулу, жана 150-200 гр бадам (жарып же бир бүтүн болуп кетиши мүмкүн) күн караманын даны 100 гр жана Сезам 80 гр. өсүмдүк майы 2 кашык кургак аралашмасын кошуп суюк бал 5-6 кашык. кол менен бүткүл аймак өнуккөн коюшту Макулатура бышыруу жана, төшөктүн данды жатты. мезгил-мезгили менен баа жеткис, 40 мүнөт отко кактап, ошондуктан, ар дайым эмес. Тамак-жылдын аягына чейин 5 мүнөт бир аз туз жана кара мейиз кошулган бир стакан кошуу. Сен дагы таттуу жакшы болсо, күрөң кант 50 грамм болот.

бышырылган мюсли кантип сактоо керек?

(Бир нече идиштерге бар болсо) аны капкагы бар айнек идишке granola өтүү жана ашкана Муздаткычта же муздаткыч алып салуу чечилген. Бул акция сиздин табиттин жараша, 5-8 тамак үчүн жетиштүү болот.

мененки granola Кооз менен камсыз кылуу

Эми бул тамак жеп, кантип бир нече сөздөр. таанымал параметр - камкаймак же кошулбаган айранды төгөм. Бирок, чыныгы жана десерт болот. бийик айнек бул үчүн айранды (50 гр) коюп, 2 кашык granola, мөмө-ууууууу (тоъдурулган же бышкан мөмө, камчы Комбайн чейин), ошондой эле жогорку жеткенге чейин, андан кийин дагы бир жолу йогурт жана башка ушу сыяктуу. Ошентип, granola берилсе - бул жөн гана Кудайдын тамак (экөө тең көрүнүшү менен дагы, даамы менен). Сиз бул даамдуу, пайдалуу эмес деп ойлойсузбу? Таптакыр карама-каршы келген.