Толтуруу жемиш салат? Салат-жемиш, салат,

Fruits адамдын денеси энергетика жана ден соолугу менен жык-жылдын улам жарык сиӊирилиши топуктуу жана азык заттар, бир топ жардам берет. Сиз жаңы мөмө-жемиш, салаттарды шире даярдап алабыз, ал балык жана жашылча-кошумча менен, эксперимент, мөмө салат жана эт алууга болот. Жана толтуруу үчүн бул жерде да бир мөмө салат, ал төмөндө сөз болот.

Салат өрмөгү мөмөлөрдөн

басым жана мөмө-жемиштерин табигый даам жана жыт үчүн эмес максатында, абдан маанилүү куюуу болуп саналат. Сиз колдонуу мүмкүн эмес экенин билиши керек, ал эми жемиш салат менен толтура алабыз.

Бул жерде сиз колдоно аласыз:

• салат түзөт жемиш даана тышкары менен йогурт.
• Йогурт шекер же болбосо менен сүт.
• Калориясы төмөн майонез, каймак, бир нече жөөлүбөгөндүгүн менен ажырашып кеткен.
• бал, кант менен сабоого Fresh каймак, (силер корица жана кант толугу менен бал менен алмаштырылган толуктай турган).
• Камчы, каймак, бардык жемиштерди жана мөмө менен кемчиликсиз бар.
• каймак, Custard, шоколад, nutty: бир салат, мөмө-жемиш, салат катары сиз кам каймакты колдоно аласыз.
• Суюк шоколад, балмуздак, оор каймак, ал тургай, жумшак эмес, өтө жоон быштак.
• салаттарды толтуруу үчүн, силер да спирт ичимдиктерин колдоно аласыз: шарап, бренди жана Ликер. Бирок, бул салат мамиле Чоъ гана болушу мүмкүн.
• Оптималдуу тема Чыктар жемиштерди өздөрү суудан жараттык.
• Кээ бир адамдар үчүн гана жетиштүү сүт.

Салат-жемиш, салат, өтө ар түрдүү болушу мүмкүн, бир гана ", бирок" компоненттердин жыйындысы болуп саналат.

Жакшы билген

1. Бул тамак бышырып баштоо алдында, сизге жемишинен сапатын жана түзүлүшүн эске алуу керек. Алар толуктап, бири-бирине тоскоол болбойт деп жайында, таттуу, кычкыл, жумшак жемиш комбинаты.
2. бөлүктөрүнүн өлчөмү менен кунт коюп угушубуз керек кесип жатканда, аларды, жок дегенде, 1 сантиметр өлчөмүн дурус. Бул алар боткосун кайрылган жок, камсыз кылуу болуп саналат.
3. бир салат ушул нерсени түшүнүү үчүн, жашылча жана мөмө-үчтөн ашык эмес түрүн колдонуу жакшы.
4. Бул алдын ала салат бул түрүн толтуруу үчүн зарыл болгон эмес. Fruit абдан бат, анткени бул табактагы баштапкы даамын жоготот ширеси агып калат жана баса баштайт.
5. бат эле алардын көбү түнөртөм-жылдан бери эле кызмат кылып талап жемиш кесип.
6. муктаждыгын айкалыштыруу жана курамына жараша мөмө салат толтура да эске алышы керек.

салаттарды мыкты айкалышы

• Шабдалы - дээрлик жашылча-жемиштин бардык түрлөрү, ошондой эле абдан жакшы бир эт жана кээ бир балыктардын түрлөрүнүн менен бирге.
• ошондой эле дан куурай жана карагат менен Sweet алма микс.
• клубника, ананас, жемиштер менен бирге Банан.
• Өйдө Анткени, алар эт жана жашылча менен жуурулушуп, бир банан жана жалбыз өргүүнү кошо аласыз. Мындай сөз айкаштарын өрүктөн менен түшүндүрсө болот.
• Жүзүм балык эске албаганда, дээрлик бардык компоненттери жана ингредиенттердин менен бирге.
• алма жана банан менен шейки.

Fruit салат параметрлери көп, башкы нерсе, аны көбүртүп жана компоненттерди саны менен көбүртүп эмес, туура эмес болуп саналат.

Көпчүлүк

төмөнкү кыскача мөмө салат жасоо керек экенин айтып жатат. Колдо бар абдан даамдуу ыкмаларды жасачубуз.

Саргылт соус менен Fruit салат

Керектүү курамы:

- 1-бөлүгү үчүн зарыл болгон - алма, алмурут, ананас, апельсин, лимон, банан, Саргылт;

- 200 мл табигый йогурт сүт;

- Ядки же арахис, бир ууч;

- Сиз кумшекер кошуу үчүн тандай аласыз.

Даярдоо ыкмасы:

1. Apple жана ядронун жана корки жана кулатабыз даана тазаланган алмурут.
2. жарым шакектерге Free банандын кабыгы жана кесилген.
3. Orange ак тасманы жоюлуп, терисин, этин сындырганга колун.
4. Кантри-жемиштер бир лимондун чейин сыгып ширесин куюп, жакшы аралаштыргыла.
5. Avocados сөөктөрдөн эркин болуп саналат жана бир Комбайн жардамы менен кесүү. Анан йогурт менен аралаштырып даярдалган жемиш төк. йогурт жемиш салат толтуруу үчүн кантип, сен өзү чечиши мүмкүн, сиз кадимки кычкыл сүт алат, жана мөмө-жемиш таттуу тыйын киргизүү менен кошо салат да бар болушу мүмкүн.
6. майдаланган кант, жаъгактар менен чач.
7. дароо кылгыла.

жашылча менен Салат "New"

Керектүү компоненттери:

- чакан капуста жарымы;

- алма, шабдалы, лимон;

- петрушка бир ууч;

- май куюуу жана бир аз туз үчүн зайтун майы.

Салат даярдоо:

1. Капуста чыйратылган жарып, бир аз туз.
2. лимонду сууткан арчындап.
3. Apple корки жана торун жакшы.
4. аралаштырып, лимондун ширесин куюп бардык мурдагы компоненттери, бул кычкыл даам берип менен Броунингди тоскоол болот.
5. май менен толтургула.
6. Шабдалы шпалдар кирип кесип жана жогорку бүткөндөн салат кооздоп.

Салат "Жүзүм жана сыр"

Аны үчүн, талап кылынат:

- таттуу жүзүм орточо топ;

- бир ууч жакшы айсберг салат , ашкөктүн тукумдун;

- эки алмурут;

- кандайдыр бир сыр сыр түрлөрү;

- 150 мл табигый йогурт;

- лимон ширесин жана кызгылт сары (50 50 аралашып) 50 мл;

- Сиздин каалоосуна жараша калемпир, туз.

Sauce даярдоо:

Бул үчүн, туз, калемпир жана чынысына кошулган лимон жана апельсин ширесин, 50 мл, алып. Кылдаттык менен кошулган.

Салат даярдоо:

1. ар бир бирдиги дозасы табличканын учурда соус зарыл көлөмүн койду.
2. Ага колун айрылган салат жүктөлсүн.
3. Pear корки жана кесимчелер орто. Этияттык менен салат үстүнө койду.
4. Жүзүм жарымында кесип. Алар сөөктү бар болсо, аны алыш. алмуруттун музда салып кой.
5. жүзүм жарымы сыр салып жөнүндө, орто өлчөмдө, антпесе, аны алдын-ала кесип.
6. жогорку сен соус бир десерт кашыгы коюп, укроп бутактары менен кооздоп керек.

"Vitamins" - йогурт менен бал жемиш салат

заттар:

- 1 апельсин;

- 1 Мандарин;

- 1 алма;

- 0,5 лимон;

- 2 калемпир;

- "Gouda" сыр 100 г;

- жаңы козу 100 г;

- йогурт, 125 мл;

- бал, 2 аш кашык;

- зайтун майы.

Биринчиден, биз козу карындардын керек. Алар таза, кир жууганга жана кургак болушу керек. Андан кийин, майлап, чейин Тандырга, отко кактап бышырып.

Ошондо соустун керек. аны айран, лимон ширесин, балды аралаштырып бир тектүү чыгы чейин сабап үчүн.

Apple корки жана кубтар, сыр жана жанчып бөлсүн.

Калемпир корки жана шакектерге кесип, мандарины корки бошотуу жана сегменттеринин бөлүштүрөт. Алар жарым кесилген.

Orange, тери бошоткон, шакектерге киргизди кесип, кызмат 2 даана.

Карт бойдок тамак кызгылт окуусунун коюп, алар козу тышкары, азыктарды койду. соус менен нөшөр жана берешендик менен козу карындардын кооздоп.

Салат "Fruit микс"

Аны тамак үчүн керек:

- алма;

- н;

- алмурут;

- лимон ширеси.

салат компоненттерин ушул түрү менен сүйүктүү менен алмаштырылышы мүмкүн, же болбосо колунан жакын экенин адамдарга. башкы нерсе - акыл-тамак жана жалпы эрежелерин сактоо азык-сөз айкаштарын бири-бири менен. Ал эми жемиш салат толтуруу эмне, сен каалоосуна жараша, ойлонуп чечим кабыл алат. Мисалы, йогурт же сүзмө.

Анан да, акырында,

кээ бир мөмө-жемиштер менен даярдалган салат жетиштүү байытылган жана аш болумдуу. Алар бир көрсөткүч боюнча карап, салмагын азайтууга аракет кылган адамдар үчүн идеалдуу болуп саналат. Ошондой эле орозо маалында ачка сезбеши үчүн жардам берет, бирок бул кошуу жана мөмө салат толтуруу үчүн издеп жатат. Бирок, ал суук бери абдан даамдуу десерт жана алдын алуу болуп саналат.