Тазалоо Ишара: бир айдын ичинде буюмдардын тизмеси

Бул эч кимге жашыруун эмес азык-түлүк эмес камылгалар эл бир кыйла бөлүгүн сарпташат , үй-бүлөлүк бюджетке да чын жүрөктөн жана даамдуу тамак дээрлик баарын жакшы көрөт кийин. Бирок буюмдар күтүлбөгөн жерден коркунучка үй-бүлөсү тамак өлтүрүп, жок болот. арсенал мырзайымына мындай күчтөрдүн жагдайы алдын алуу үчүн ар дайым негизги тамак-аш даярдоо үчүн ингредиенттердин топтому болушу керек. Бул маселени тез чечүүгө апта сайын, ай сайын азык-түлүк толуктоо салты болгон. Ошол замат, ал бир ай продуктуларынын тизмесин көрүнөт кандай суроо жалбарат. Мазмуну тизме менен үй-бүлө мүчөлөрүнүн саны сыяктуу көптөгөн башка себептерге да байланыштуу, каржылык абалы, жашаган жери (ызы-чуу шаар же айыл чарба үйүнө жеке жер менен), транспорт каражаттарын катышуусу, ж.б. Ал эми үй-бүлө мүчөлөрүнүн гастрономиялык карашым боюнча ар бир аял өзгөртө турган бир ай үчүн зарыл болгон буюмдардын негизги тизмеси бар. Список үчүн, бардык буюмдар топко бөлүнөт:

• Жашылча. Картошка, капуста, сабиз, кызылча, пияз, сарымсак милдеттүү компоненти болуп саналат. Алар көп болгондуктан, көп санда сатып алса болот жарактуулук мөөнөтү. тизме бадыран, помидор, Zucchini, кабачок жана чөптөр менен толукталышы мүмкүн.
• Fruits. жеке көз карашым боюнча топтогула. Алар көп учурда ар кандай тамактарды даярдоо колдонулат, себеби, алма жана лимон тизмесине катышуусу менен баалуу болуп саналат.
• Сүт азыктары. гана мыкты каймак май, йогурт жана сыр катуу сатылып ай үчүн, алар бир кыйла узак текче өмүргө ээ болсун деп берди. Бирок, быштак, сүт, каймак жана башка кычкыл сүт азыктары жаңы сатып алууга жакшы.
• Canned. бир ай үчүн буюмдардын тизмеси бир шпрот,, толук эмес, кууруйт, corned уйдун эти, буурчак жана жүгөрү.
• Макароны. Жакшыраак кеткен сортторду тандоо. жүнү үлгүлүү топтому, сызыктардын, макарон жана чакан lapsha- "жөргөмүштүн."
• Дан эгиндер жана дандык буурчак. Стандарттык комплект гречка, күрүч, таруу, кара буудай жана буурчак камтыйт. Бирок меню Сиздин буурчак +, жасмык +, буламык, арпа өстүрсө болот. А экзотика сүйүүчү жем жана тере ыраазы болот.
• Эт азыктары. Анткени океандардан чочконун эти (уйдун же козу) сатып, ак (кызыл) сөөктөрдүн балык шорпосу топтомун, таза май, жарым-жартылай даяр буюмдар (cutlets, ортобузда, котлеты), буту же бүт тоок жана тоок. Колбаса ышталган унутпагыла.
• Таттуу. Сүйүктүү кукилер, момпосуй, токоч жана коюлтулган сүт ай үчүн буюмдардын тизмесине киргизүү унутпагыла.
• Суусундуктар. чай сорту (кара, жашыл чөптөрдүн), кофе (табигый же заматта), шоколад. Же сиз эмне гана танда.
• Татымалдарды, жыпар жыттуу заттарды жана салат. калемпир ар кандай түрлөрү (таттуу нокоттой, кызыл жана кара), кант (тазаланган кант же кум), туз, бей жалбырак бөлдүк, кабыгынан, уксус, майонез, сары кычы, кетчуп, күн карама жана зайтун майы.
• Башка буюмдар. бир айдын ичинде азык-үлгүсү тизмесин түзгөн, ал эсеп майрам жана үй-бүлөлүк майрам эске алуу зарыл. Ошентип, сода, ачыткысыз нан бышыруу үчүн ун, кант упасы, эстен чыгарбоо керек, трубочки, мак, кургатылган жемиштер, жаъгактар жана башкалар.

иш жүзүндө 2-3 айдан кийин сиз жонокой, ката жок, бир ай бою эт азыктарын так тизмесин түзүп алышат. Эгер кайсы бир продуктуну сатып так канча аныктоо үчүн дайыма жазып жүр. Эгер сиз өтө чоӊ өлчөмдөгү акча каражатын overpaying тобокелге жергиликтүү супермаркеттер, майда дүкөндөр, тамак-аш үчүн мүмкүн эмес. Эгер бар болсо, өз унаа базар же таратуу борборлору барган жакшы.